Bài kiểm tra này đo lường điều gì
Bài này đo giải quyết vấn đề cảm xúc, khác với cách bạn hành xử khi tình huống xảy ra với bạn. Đặt tên một pha hay chọn cách sửa dễ hơn trên màn hình yên tĩnh hơn lúc 11 giờ đêm. Hãy đọc kết quả như trần phán đoán, không phải mô tả tính cách.
| Hạng Mục | Số câu trong ngân hàng | Nội dung bao gồm |
|---|---|---|
| Xã Hội | 7 | Đọc không khí trong phòng, xử lý xung đột, và chọn bước mở lại một tương tác đang kẹt. |
| Đồng Cảm | 7 | Nhận ra người khác đang cảm thấy gì, kể cả trạng thái pha trộn và bị che giấu. |
| Tự Nhận Thức | 8 | Đặt tên trạng thái của chính mình, các pha như xấu hổ hay ghen, và tâm trạng nào giúp việc nào. |
| Kiểm Soát Bốc Đồng | 8 | Khoảng dừng giữa cảm xúc và câu trả lời. Trì hoãn, ngập lụt cảm xúc, và sửa chữa quan hệ. |
30 câu hỏi trong ngân hàng được phân bổ trọng số theo các hạng mục ở trên; mỗi lượt làm bài rút ngẫu nhiên 25 câu trong số đó, vì vậy không có hai lượt làm bài nào giống hệt nhau.
Một câu hỏi thực tế từ bài kiểm tra này
Câu hỏi này được lấy trực tiếp từ ngân hàng câu hỏi, không phải được viết ra để minh họa.
Một người bạn tâm sự. Phản ứng đồng cảm đầu tiên phù hợp nhất là:
- Đưa giải pháp ngay
- Kể chuyện tương tự của bạn
- Nêu điều họ có vẻ đang cảm thấy
- Nói với họ rằng có thể còn tệ hơn thế
Hiện đáp án
Nêu điều họ có vẻ đang cảm thấy. Nhảy sang giải pháp coi cảm xúc như trở ngại. Kể chuyện tương tự của bạn dời ánh đèn. Giảm nhẹ (“còn có thể tệ hơn”) khiến người ta cảm thấy không được nghe. Gắn nhãn trạng thái là câu đo năng lực: phải đọc được nó trước khi làm gì hữu ích.
Cách tính điểm của bạn
Việc chấm điểm dựa trên tỷ lệ bạn trả lời đúng, được đưa qua một đường cong bậc hai sao cho độ chính xác ở đầu cao của thang điểm có giá trị hơn độ chính xác ở đầu thấp. Kết quả được ánh xạ vào thang điểm quen thuộc trong đó 100 là điểm giữa của dân số và 15 điểm là một độ lệch chuẩn, sau đó được báo cáo kèm theo một bách phân vị và phân tích theo từng hạng mục. Các câu hỏi chưa được trả lời khi hết giờ sẽ được tính là sai.
Kiểm Soát Bốc Đồng là hạng mục mà hầu hết mọi người đạt điểm thấp nhất, và cũng là hạng mục đáp ứng tốt nhất với việc luyện tập. Nếu các cột điểm của bạn cho thấy mức đồng cảm mạnh cùng với khả năng kiểm soát bốc đồng yếu, khoảng cách đó thường là về tốc độ chứ không phải sự thấu hiểu.
Cách đọc hiểu kết quả của bạn
Điểm số rơi vào một trong bảy khoảng. Các tỷ lệ phần trăm dân số mô tả phân bố chuẩn mà các khoảng này được mô hình hóa theo, chứ không phải những người đã làm bài kiểm tra cụ thể này.
| Điểm số | Khoảng | Tỷ lệ dân số |
|---|---|---|
| Từ 145 trở lên | Xuất chúng | ~0.1% |
| 130–144 | Năng khiếu | ~2% |
| 115–129 | Giỏi | ~14% |
| 100–114 | Trên trung bình | ~34% |
| 85–99 | Trung bình | ~34% |
| 70–84 | Trung bình thấp | ~14% |
| Dưới 70 | Dưới trung bình | ~2% |
Một con số duy nhất chỉ là một bản tóm tắt, và các cột điểm theo hạng mục bên dưới nó mang phần lớn thông tin hữu ích. Hai người có thể đạt cùng một tổng điểm theo những con đường rất khác nhau. Nếu bạn muốn biết chính xác điểm số của mình nằm ở đâu, bảng bách phân vị IQ chuyển đổi bất kỳ điểm số nào trên thang này thành một thứ hạng.
Câu hỏi thường gặp
EQ có quan trọng hơn IQ không?
Không cái nào thay thế được cái kia, và tuyên bố phổ biến rằng EQ dự đoán thành công tốt gấp bốn lần IQ chưa bao giờ đứng vững khi bị xem xét kỹ. IQ dự đoán hiệu suất công việc và kết quả học tập mạnh hơn trên hầu hết các vai trò. Trí tuệ cảm xúc bổ sung giá trị dự đoán thực sự trong các công việc xoay quanh việc quản lý con người và các mối quan hệ, và nó có thể rèn luyện được nhiều hơn so với năng lực nhận thức.
Điểm EQ như thế nào là tốt?
Bài kiểm tra này báo cáo trên cùng thang điểm 100 như các bài đánh giá khác, vì vậy 100 là điểm giữa và 115 đưa bạn vào khoảng một phần sáu cao nhất. Các cột điểm theo hạng mục quan trọng hơn con số tổng quát ở đây: một điểm 108 được xây dựng từ mức đồng cảm cao và khả năng kiểm soát bốc đồng thấp chỉ ra một điều gì đó rất cụ thể.
Trí tuệ cảm xúc có thể được cải thiện không?
Có, dễ dàng hơn IQ. Cả tự nhận thức lẫn kiểm soát bốc đồng đều đáp ứng tốt với việc luyện tập có chủ đích, và các mức hiệu ứng trong tài liệu huấn luyện khiêm tốn nhưng có thật. Sự đồng cảm cải thiện ít hơn từ các bài tập so với việc tiếp xúc lặp đi lặp lại với những góc nhìn không phải của mình.
Bài kiểm tra này có chẩn đoán được điều gì không?
Không. Đây là một bài đánh giá mang tính giáo dục về khả năng phán đoán cảm xúc, không phải một công cụ lâm sàng. Nó không thể xác định chứng khó nhận diện cảm xúc, tự kỷ, hay bất kỳ tình trạng nào khác, và một điểm số thấp không phải là bằng chứng cho bất kỳ tình trạng nào trong số đó.
Sẵn sàng làm bài chưa?
25 câu hỏi, 25 phút, có điểm ngay khi bạn hoàn thành.
Bắt đầu Bài Kiểm Tra Trí Tuệ Cảm Xúc (EQ)Hướng dẫn liên quan
- Điểm EQ Như Thế Nào Là Tốt?Cách thang điểm EQ hoạt động, và vì sao các thành phần có ý nghĩa hơn tổng điểm.
- Giải Thích Bốn Kiểu Gắn BóBốn kiểu gắn bó đến từ đâu và biểu hiện như thế nào.
- Giải Thích Năm Đặc Điểm Tính Cách Big FiveMỗi đặc điểm trong năm đặc điểm dự đoán điều gì, và tại sao nó vượt trội hơn MBTI.
- Các Dấu Hiệu Của Trí Thông Minh Cao (Và Những Lầm Tưởng)Điều nghiên cứu ủng hộ, và những dấu hiệu phổ biến không đứng vững.