Cách Chuẩn Bị Cho Một Bài Kiểm Tra IQ

Sự quen thuộc với các định dạng câu hỏi là sự chuẩn bị duy nhất có thể thay đổi điểm IQ một cách đáng tin cậy, và nó thay đổi khá nhiều ở lần làm bài đầu tiên. Những người chưa từng thấy một câu hỏi suy luận ma trận làm bài kém hơn rõ rệt so với những người đã từng, và chỉ một buổi luyện tập cũng thu hẹp phần lớn khoảng cách đó. Mọi điều còn lại trong danh sách này là về việc không đánh mất những điểm bạn đã có sẵn: giấc ngủ, sự lo âu, nhịp độ làm bài, và căn phòng bạn ngồi làm bài.

Quy trình, theo thứ tự

1. Học các định dạng câu hỏi. Làm qua các ví dụ về suy luận ma trận, chuỗi số, loại suy ngôn ngữ và xoay hình không gian cho đến khi bạn nhận ra từng dạng ngay khi nhìn thấy. Đây là mức cải thiện chính đáng lớn nhất mà bạn có thể đạt được.
2. Ngủ đủ giấc trong hai đêm. Không phải một đêm. Hai đêm liên tiếp ngủ đủ bảy đến chín giờ mang lại hiệu quả tốt hơn một đêm ngủ ngon duy nhất, và tình trạng thiếu ngủ ảnh hưởng nặng nề nhất đến trí nhớ làm việc, thứ mà hầu hết các câu hỏi có giới hạn thời gian đều dựa vào.
3. Làm một bài kiểm tra thử đầy đủ có tính giờ. Một lượt làm bài đầy đủ có bấm giờ giúp hiệu chỉnh nhịp độ của bạn và loại bỏ sự mới lạ vốn làm mất điểm ở lần làm đầu tiên.
4. Lập kế hoạch chiến lược bỏ qua câu hỏi. Quyết định trước thời gian bạn sẽ dành cho một câu hỏi trước khi chuyển sang câu tiếp theo. Khoảng 90 giây là một giới hạn hợp lý cho một bài kiểm tra có tính giờ gồm 25 câu.
5. Chuẩn bị không gian làm bài. Yên tĩnh, ấm áp, điện thoại để ở phòng khác, không bị gián đoạn trong suốt thời gian làm bài. Điều kiện làm bài ảnh hưởng đáng kể đến điểm số, và đây là biến số dễ kiểm soát nhất.

Vì sao việc làm quen định dạng có hiệu quả

Lần đầu tiên bạn gặp một câu hỏi suy luận ma trận, một phần nỗ lực của bạn dồn vào việc tìm hiểu câu hỏi đang yêu cầu điều gì. Lưới ô thay đổi theo hai chiều cùng một lúc, một phương án phá vỡ một quy luật mà các phương án khác tuân theo, và không có điều nào trong số đó được giải thích. Một khi đã quen với định dạng, chi phí nhận thức đó biến mất và toàn bộ 90 giây được dành cho chính bài toán.

Đây là một hiệu ứng có thật và cũng là lý do khiến điểm số tăng lên khi làm lại. Điều đó không có nghĩa là bạn đã trở nên thông minh hơn giữa các lần làm bài. Nó có nghĩa là điểm số đầu tiên bị kéo xuống bởi sự thiếu quen thuộc, và điểm số thứ hai gần với năng lực thực sự của bạn hơn. Các nhà xuất bản bài kiểm tra tính đến điều này bằng cách quy định khoảng cách tối thiểu giữa các lần thực hiện.

Bốn định dạng đáng biết trước bất kỳ bài kiểm tra tổng quát nào: hoàn thành ma trận, chuỗi số, loại suy ngôn ngữ, và xoay hình trong tưởng tượng. Một giờ dàn trải cho cả bốn định dạng là đủ để loại bỏ mức phạt do sự mới lạ.

Giấc ngủ là biến số có thể kiểm soát lớn nhất

Tình trạng thiếu ngủ ảnh hưởng chính xác đến những năng lực mà bài kiểm tra IQ dựa vào nhiều nhất. Trí nhớ làm việc suy giảm trước tiên, sau đó là khả năng chú ý bền vững, rồi đến tốc độ xử lý. Chỉ một đêm ngủ kém cũng có thể khiến bạn mất vài điểm trong một bài kiểm tra có tính giờ, và hiệu ứng này lớn nhất ở những câu hỏi đòi hỏi ghi nhớ nhiều thứ cùng lúc trong đầu.

Hai đêm quan trọng hơn một đêm. Việc phục hồi từ tình trạng thiếu ngủ không diễn ra tức thì, vì vậy đêm trước đêm trước bài kiểm tra cũng có ý nghĩa. Hãy cố gắng ngủ từ bảy đến chín giờ trong cả hai đêm đó.

Caffeine đáng được nhắc đến. Một liều lượng bình thường sẽ có ích nếu bạn vốn đã dùng thường xuyên và làm bài vào giờ quen thuộc của mình. Việc tăng gấp đôi lượng caffeine vào ngày làm bài đánh đổi sự tỉnh táo lấy sự bồn chồn, và sự bồn chồn gây thiệt hại nhiều hơn lợi ích tỉnh táo mang lại ở những câu hỏi đòi hỏi đọc kỹ.

Lo âu làm mất nhiều điểm hơn bất cứ điều gì bạn có thể ôn lại

Lo âu khi làm bài kiểm tra làm giảm điểm số một cách có thể đo lường được, và nó làm điều đó thông qua trí nhớ làm việc: sự lo lắng chiếm dụng chính nguồn lực hạn chế mà bài kiểm tra đang cố đo lường. Một người đủ lo âu về bản chất đang làm bài với năng lực khả dụng ít hơn.

Những biện pháp có ích lại rất bình thường. Hãy đến sớm đủ để không phải vội vã. Hít thở chậm trong một phút trước khi bắt đầu, đủ để làm giảm nhịp tim. Bắt đầu với những câu hỏi bạn thấy dễ, vì thành công sớm làm giảm phản ứng sinh lý hiệu quả hơn nhiều so với việc tự nhủ bản thân hãy thư giãn.

Việc diễn giải lại cũng có ích, và có bằng chứng khá vững chắc cho điều này. Việc hiểu các dấu hiệu thể chất của sự kích thích là sự sẵn sàng thay vì nỗi sợ hãi làm thay đổi hiệu suất, vì các cảm giác đó về cơ bản giống nhau và cách diễn giải mới là phần bạn có thể kiểm soát.

Nhịp độ làm bài và quyết định bỏ qua câu hỏi

Trong một bài kiểm tra có tính giờ gồm 25 câu, cách phổ biến nhất khiến bạn mất điểm là dành sáu phút cho một câu khó rồi vội vàng làm năm câu dễ ở cuối bài. Mọi câu hỏi đều có giá trị như nhau. Một câu khó không đáng giá hơn một câu dễ mà bạn không kịp làm.

Hãy đặt ra một giới hạn thời gian trước khi bắt đầu. Khoảng 90 giây cho mỗi câu là hợp lý đối với một bài kiểm tra dài 25 phút. Khi chạm đến giới hạn đó, hãy đoán câu trả lời tốt nhất có thể rồi chuyển tiếp. Nếu bài kiểm tra cho phép bỏ qua và quay lại, hãy tận dụng điều đó; nếu câu chưa trả lời bị chấm là sai, hãy luôn đoán thay vì để trống.

Với câu hỏi trắc nghiệm, hãy loại trừ trước khi chọn. Việc loại bỏ hai phương án khó xảy ra làm tăng gấp đôi giá trị của một lần đoán, và với các câu hỏi về chuỗi, các đáp án sai thường được xây dựng dựa trên những quy luật gần đúng, vì vậy việc nhận ra tại sao một phương án sai thường sẽ tiết lộ quy luật đúng.

Những điều không có tác dụng

Các ứng dụng luyện tập não bộ không tạo ra hiệu ứng lan tỏa. Nghiên cứu nhất quán về điều này: bạn trở nên giỏi hơn ở nhiệm vụ được luyện tập, nhưng sự cải thiện đó không chuyển hóa thành năng lực nhận thức tổng quát. Luyện tập dual n-back chỉ khiến bạn giỏi dual n-back.

Việc ghi nhớ đáp án từ các bài kiểm tra luyện tập còn tệ hơn cả vô ích, vì bất kỳ bài kiểm tra tử tế nào cũng ngẫu nhiên hóa ngân hàng câu hỏi của mình. Chính vì lý do này mà các bài kiểm tra của chúng tôi rút ngẫu nhiên 25 câu hỏi từ một ngân hàng 30 câu.

Việc nhồi nhét kiến thức tổng quát không giúp ích gì cho các câu hỏi suy luận linh hoạt, vốn được thiết kế để không đòi hỏi kiến thức nền. Nó có giúp ích một chút cho các câu hỏi từ vựng, nhưng vốn từ vựng được tích lũy qua nhiều năm đọc sách, và một tuần học danh sách từ chỉ tạo ra khả năng nhận diện mà không có cảm nhận thực sự về cách các từ đó được sử dụng.

Những câu hỏi khác mọi người cũng hỏi

Đọc tiếp

• Câu Đố Chuỗi Số: Cách Giải ChúngHiệu số trước, rồi đến tỷ số, rồi đến các quy luật kết hợp.
• Giải Thích Câu Hỏi Suy Luận Ma TrậnCác quy luật đằng sau những lưới ô, và một phương pháp để giải nhanh.
• Các Bài Kiểm Tra IQ Trực Tuyến Có Chính Xác Không?Điều gì phân biệt một bài kiểm tra IQ trực tuyến tử tế với một bài vô giá trị.