Soru formatlarına aşinalık, bir IQ puanını güvenilir biçimde hareket ettiren tek hazırlıktır ve ilk denemede epey hareket ettirir. Matris akıl yürütme maddesi hiç görmemiş insanlar görmüş olanlardan belirgin biçimde daha kötü performans gösterir ve tek bir alıştırma seansı bu boşluğun çoğunu kapatır. Listedeki her şey zaten sahip olduğunuz puanları kaybetmemek üzerinedir: uyku, kaygı, tempo ve oturduğunuz oda.
Rutin, sırayla
- Madde formatlarını öğrenin. Matris akıl yürütme, sayı dizileri, sözel analojiler ve uzamsal döndürme örneklerini her birini görünce tanıyan kadar çalışın. Elde edilebilir tek en büyük meşru kazanç budur.
- İki gece düzgün uyuyun. Bir değil. Üst üste iki gece yedi ila dokuz saat, tek bir iyi geceyi geçer ve uyku kaybı en çok çalışma belleğine vurur; zamanlı maddelerin çoğu buna yaslanır.
- Bir tam zamanlı alıştırma testi alın. Saat altında tam bir koşu temponuzu kalibre eder ve ilk denemede puan kaybettiren yeniliği kaldırır.
- Atlama stratejinizi planlayın. Tek bir soruya geçmeden önce ne kadar süre vereceğinizi önceden kararlaştırın. 25 soruluk zamanlı bir testte kabaca 90 saniye makul bir tavandır.
- Odayı hazırlayın. Sessiz, ılık, telefon başka odada, tüm pencere boyunca kesinti yok. Test koşulları puanları ölçülebilir biçimde etkiler ve kontrolü en kolay değişken budur.
Format aşinalığı neden işe yarar
Bir matris akıl yürütme maddesiyle ilk karşılaştığınızda çabanızın bir kısmı ne sorulduğunu çözmeye gider. Izgara aynı anda iki boyutta değişir, bir seçenek diğerlerinin uyduğu bir kuralı bozar ve bunların hiçbiri açıklanmaz. Format aşina olunca bu yük kaybolur ve tüm 90 saniye asıl probleme gider.
Bu gerçek bir etkidir ve tekrar test puanlarının yükselmesinin de nedenidir. Denemeler arasında daha zeki olduğunuz anlamına gelmez. İlk puanın aşinalıksızlıkla baskılandığı ve ikincinin gerçek yeteneğinize daha yakın olduğu anlamına gelir. Test yayımcıları bunu uygulamalar arasında asgari aralık tutarak hesaba katar.
Herhangi bir genel testten önce bilinmeye değer dört format: matris tamamlama, sayı dizisi, sözel analoji ve zihinsel döndürme. Dördüne yayılmış bir saat yenilik cezasını kaldırmaya yeter.
Uyku en büyük kontrol edilebilir değişkendir
Uyku yoksunluğu tam olarak IQ testlerinin en çok yaslandığı yeteneklere vurur. Çalışma belleği önce bozulur, sonra sürekli dikkat, sonra işlem hızı. Tek bir kötü gece zamanlı bir testte birkaç puana mal olabilir ve etki, aynı anda birkaç şeyi zihinde tutmayı gerektiren maddelerde en büyüktür.
İki gece bir geceden daha önemlidir. Uyku borcundan toparlanma anlık değildir, bu yüzden önceki gecenin önceki gecesi sayılır. İkisinde de yedi ila dokuz saati hedefleyin.
Kafein bir notu hak eder. Zaten düzenli tüketiciyseniz ve olağan saatinizde test oluyorsanız normal bir doz yardımcı olur. Test günü alımınızı ikiye katlamak uyanıklığı titremeyle takas eder ve titreme, dikkatli okuma gerektiren maddelerde uyanıklık kazancından daha pahalıya mal olur.
Kaygı, çalışabileceğiniz her şeyden daha fazla puan kaybettirir
Test kaygısı puanları ölçülebilir biçimde baskılar ve bunu çalışma belleği üzerinden yapar: endişe, testin ölçmeye çalıştığı aynı sınırlı kaynağı işgal eder. Yeterince kaygılı biri testi fiilen daha az kapasiteyle alır.
Yardımcı müdahaleler gösterişsizdir. Acele etmeyeceğiniz kadar erken gelin. Başlamadan bir dakika yavaş nefes alın; kalp atışını düşürmeye yeter. Kolay bulduğunuz sorularla başlayın, çünkü erken başarı fizyolojik tepkiyi kendinize rahatlamayı söylemekten daha etkili azaltır.
Yeniden çerçevelemek de yardımcı olur ve bunun için makul kanıt vardır. Uyarılmanın fiziksel işaretlerini korku değil hazırlık olarak yorumlamak performansı değiştirir, çünkü duyumlar büyük ölçüde aynıdır ve kontrol ettiğiniz kısım yorumdur.
Tempo ve atlama kararı
25 soruluk zamanlı bir testte puan kaybetmenin en yaygın yolu, zor bir maddeye altı dakika harcayıp sonra sonda beş kolayı aceleye getirmektir. Her soru aynı değerde. Zor olan, ulaşmadığınız kolay olandan daha değerli değildir.
Başlamadan bir tavan koyun. 25 dakikalık bir testte soru başına yaklaşık 90 saniye mantıklıdır. Tavana çarptığınızda en iyi tahmininizi yapın ve geçin. Test atlayıp dönmeye izin veriyorsa kullanın; yanıtlanmamış maddeler yanlış sayılıyorsa boş bırakmak yerine her zaman tahmin edin.
Çoktan seçmede seçmeden önce eleyin. İki inandırıcı olmayan seçeneği kaldırmak bir tahminin değerini ikiye katlar ve dizi maddelerinde yanlış cevaplar sıklıkla neredeyse isabet kurallarından kurulur, bu yüzden bir seçeneğin neden yanlış olduğunu belirlemek çoğu zaman doğru kuralı ortaya çıkarır.
İşe yaramayan şeyler
Beyin antrenmanı uygulamaları genellemez. Araştırma bunda tutarlıdır: eğitilen görevde daha iyi olursunuz ve iyileşme genel bilişsel yeteneğe aktarılmaz. Çift n-back pratik etmek sizi çift n-back'te iyi yapar.
Alıştırma testlerinden cevap anahtarlarını ezberlemek yararsızdan da kötüdür, çünkü düzgün herhangi bir test madde havuzunu rastgeleleştirir. Kendi testlerimiz tam bu nedenle 30 maddelik bankadan rastgele sırayla 25 soru çeker.
Genel bilgi tıkıştırmak, ön bilgi gerektirmeyecek şekilde tasarlanmış akıcı akıl yürütme maddelerinde yardımcı olmaz. Kelime maddelerinde hafifçe yardımcı olur, ama kelime bilgisi yıllarca okumayla birikir ve bir haftalık kelime listeleri, kelimelerin nasıl kullanıldığına dair bir duygu olmadan tanıma üretir.
İnsanların ayrıca sorduğu sorular
Alıştırma bir IQ puanını ne kadar yükseltebilir?
Format aşinalığı tipik olarak ilk denemeden ikinciye birkaç puanlık bir yükselişi açıklar; çoğu ikincide gelir, sonrasında az. Altta yatan yeteneğinizi yükseltmez; ilk puanı baskılayan yenilik cezasını kaldırır.
Bir gün önce mi bir hafta önce mi pratik yapmalıyım?
Bir hafta önce, bir gün önce hafif bir tekrar. Bir gün önce yoğun pratik aşinalık eklemeden yorgunluk ekler ve bunun için kaybettiğiniz uyku, pratik kazancından daha pahalıya mal olur.