Keakraban dengan format soal adalah satu-satunya persiapan yang secara andal menggerakkan skor IQ, dan itu menggerakkannya cukup banyak pada percobaan pertama. Orang yang belum pernah melihat soal penalaran matriks berperforma jauh lebih buruk dibandingkan orang yang sudah pernah, dan satu sesi latihan saja menutup sebagian besar kesenjangan itu. Segala hal lain dalam daftar ini adalah tentang tidak kehilangan poin yang sudah Anda miliki: tidur, kecemasan, kecepatan mengerjakan, dan ruangan tempat Anda duduk.
Rutinitas, secara berurutan
- Pelajari format soal. Kerjakan contoh soal penalaran matriks, deret angka, analogi verbal, dan rotasi spasial sampai Anda dapat mengenali masing-masing hanya dengan melihatnya. Ini adalah peningkatan sah tunggal terbesar yang tersedia.
- Tidur dengan cukup selama dua malam. Bukan satu malam. Dua malam berturut-turut dengan tujuh hingga sembilan jam tidur mengungguli satu malam tidur nyenyak saja, dan kurang tidur paling parah memengaruhi memori kerja, yang menjadi andalan sebagian besar soal bertakar waktu.
- Kerjakan satu tes latihan penuh dengan batas waktu. Satu putaran penuh dengan waktu terbatas membantu mengalibrasi kecepatan Anda dan menghilangkan kebaruan yang merugikan poin pada percobaan pertama.
- Rencanakan strategi melewati soal. Tentukan sebelumnya berapa lama Anda akan mengerjakan satu soal sebelum berpindah ke soal berikutnya. Sekitar 90 detik adalah batas yang masuk akal untuk tes bertakar waktu dengan 25 soal.
- Siapkan ruangan. Tenang, hangat, ponsel di ruangan lain, tanpa gangguan selama seluruh waktu pengerjaan. Kondisi tes memengaruhi skor secara terukur dan ini adalah variabel yang paling mudah dikendalikan.
Mengapa keakraban format berhasil
Saat pertama kali Anda menemui soal penalaran matriks, sebagian usaha Anda terpakai untuk memahami apa yang sebenarnya ditanyakan. Kisi-kisinya berubah pada dua dimensi sekaligus, satu pilihan melanggar aturan yang dipatuhi pilihan lain, dan tidak ada satu pun dari itu yang dijelaskan. Setelah format itu dikenal, beban tambahan itu hilang dan seluruh 90 detik terpakai untuk masalah sesungguhnya.
Ini adalah efek nyata dan juga alasan mengapa skor tes ulang naik. Ini tidak berarti Anda menjadi lebih cerdas di antara percobaan. Ini berarti skor pertama tertekan oleh ketidakakraban, dan skor kedua lebih mendekati kemampuan sebenarnya Anda. Penerbit tes memperhitungkan hal ini dengan menetapkan jeda minimum antar pelaksanaan tes.
Empat format yang layak diketahui sebelum tes umum apa pun: melengkapi matriks, deret angka, analogi verbal, dan rotasi mental. Satu jam yang dibagi rata untuk keempatnya sudah cukup untuk menghilangkan penalti kebaruan.
Tidur adalah variabel terkendali terbesar
Kurang tidur memengaruhi tepat pada kemampuan-kemampuan yang paling diandalkan oleh tes IQ. Memori kerja menurun lebih dulu, lalu perhatian yang berkelanjutan, lalu kecepatan pemrosesan. Satu malam tidur buruk saja bisa merugikan beberapa poin pada tes bertakar waktu, dan efeknya paling besar pada soal-soal yang mengharuskan mengingat beberapa hal sekaligus.
Dua malam lebih penting daripada satu malam. Pemulihan dari utang tidur tidak instan, jadi malam sebelum malam sebelum tes pun turut diperhitungkan. Usahakan tidur tujuh hingga sembilan jam pada kedua malam itu.
Kafein patut dicatat. Dosis normal membantu jika Anda memang sudah biasa mengonsumsinya dan mengerjakan tes pada jam biasa Anda. Menggandakan konsumsi pada hari tes menukar kewaspadaan dengan kegelisahan, dan kegelisahan itu lebih merugikan daripada manfaat kewaspadaan pada soal-soal yang membutuhkan pembacaan yang cermat.
Kecemasan merugikan lebih banyak poin daripada apa pun yang bisa Anda pelajari ulang
Kecemasan saat tes secara terukur menekan skor, dan itu terjadi melalui memori kerja: kekhawatiran menempati sumber daya terbatas yang sama dengan yang sedang coba diukur oleh tes tersebut. Seseorang yang cukup cemas pada dasarnya mengerjakan tes dengan kapasitas yang lebih sedikit tersedia.
Intervensi yang membantu justru sederhana. Datanglah cukup awal agar Anda tidak terburu-buru. Bernapaslah perlahan selama satu menit sebelum memulai, itu sudah cukup untuk menurunkan detak jantung. Mulailah dengan soal-soal yang Anda anggap mudah, karena keberhasilan di awal lebih efektif menurunkan respons fisiologis daripada sekadar menyuruh diri sendiri untuk rileks.
Pembingkaian ulang juga membantu, dan ada bukti yang cukup baik untuk itu. Menafsirkan tanda-tanda fisik dari gairah sebagai kesiapan alih-alih ketakutan mengubah kinerja, karena sensasinya sebagian besar sama dan penafsiranlah bagian yang bisa Anda kendalikan.
Kecepatan mengerjakan dan keputusan melewati soal
Pada tes bertakar waktu dengan 25 soal, cara paling umum kehilangan poin adalah menghabiskan enam menit untuk satu soal sulit lalu terburu-buru mengerjakan lima soal mudah di akhir. Setiap soal bernilai sama. Soal sulit tidak bernilai lebih dari soal mudah yang tidak sempat Anda jangkau.
Tetapkan batas waktu sebelum Anda mulai. Sekitar 90 detik per soal cukup masuk akal untuk tes 25 menit. Ketika Anda mencapai batas itu, buat tebakan terbaik lalu lanjutkan. Jika tes memungkinkan Anda melewati dan kembali, manfaatkan itu; jika soal yang tidak dijawab dinilai salah, selalu tebak daripada membiarkannya kosong.
Pada soal pilihan ganda, singkirkan dulu sebelum memilih. Menghilangkan dua pilihan yang tidak masuk akal menggandakan nilai sebuah tebakan, dan pada soal deret, jawaban yang salah sering kali dibuat dari aturan yang hampir benar, sehingga mengidentifikasi mengapa suatu pilihan salah sering kali mengungkap aturan yang benar.
Apa yang tidak berhasil
Aplikasi pelatihan otak tidak bersifat umum. Penelitian konsisten mengenai hal ini: Anda menjadi lebih baik pada tugas yang dilatih dan peningkatan itu tidak berpindah ke kemampuan kognitif umum. Berlatih dual n-back hanya membuat Anda mahir dalam dual n-back.
Menghafal kunci jawaban dari tes latihan lebih buruk daripada tidak berguna, karena tes yang layak mana pun mengacak kumpulan soalnya. Tes kami sendiri menarik 25 pertanyaan secara acak dari bank berisi 30 soal justru karena alasan ini.
Menjejalkan pengetahuan umum tidak membantu pada soal penalaran fluid, yang dirancang untuk tidak membutuhkan pengetahuan sebelumnya. Ini sedikit membantu pada soal kosakata, tetapi kosakata terkumpul selama bertahun-tahun membaca, dan seminggu menghafal daftar kata hanya menghasilkan kemampuan mengenali tanpa pemahaman nyata tentang cara kata-kata itu digunakan.
Logical Reasoning Test
25 soal, 28 menit, dinilai segera setelah Anda selesai.
Kerjakan Logical Reasoning TestPertanyaan lain yang sering diajukan
Seberapa besar latihan bisa menaikkan skor IQ?
Keakraban dengan format biasanya menyebabkan kenaikan beberapa poin dari percobaan pertama ke kedua, dengan sebagian besar kenaikan itu terjadi pada percobaan kedua dan sedikit setelahnya. Ini bukan meningkatkan kemampuan dasar Anda; ini menghilangkan penalti kebaruan yang menekan skor pertama.
Sebaiknya saya berlatih sehari sebelumnya atau seminggu sebelumnya?
Seminggu sebelumnya, dengan penyegaran ringan sehari sebelumnya. Berlatih secara intensif sehari sebelumnya hanya menambah kelelahan tanpa menambah keakraban, dan waktu tidur yang hilang karenanya lebih merugikan daripada manfaat latihan itu.