Så förbereder du dig för ett IQ-test

Vana vid frågeformaten är den enda förberedelsen som tillförlitligt påverkar en IQ-poäng, och den påverkar den ganska mycket vid ett första försök. Personer som aldrig har sett en matrisresonemangsfråga presterar märkbart sämre än de som har det, och ett enda övningspass sluter det mesta av det gapet. Allt annat på listan handlar om att inte förlora poäng du redan har: sömn, ångest, tempo och rummet du sitter i.

Rutinen, i ordning

1. Lär dig frågeformaten. Gå igenom exempel på matrisresonemang, talserier, verbala analogier och spatial rotation tills du känner igen varje typ direkt. Detta är den enskilt största legitima vinsten som finns att hämta.
2. Sov ordentligt i två nätter. Inte bara en. Två sammanhängande nätter med sju till nio timmar ger bättre resultat än en enda god natt, och sömnbrist drabbar arbetsminnet hårdast, vilket är det som de flesta tidsbegränsade frågor bygger på.
3. Gör ett helt tidsbegränsat övningstest. En fullständig genomkörning på tid kalibrerar ditt tempo och tar bort den nyhetsfaktor som kostar poäng vid ett första försök.
4. Planera hur du hoppar över frågor. Bestäm i förväg hur lång tid du ger en enskild fråga innan du går vidare. Ungefär 90 sekunder är ett rimligt tak på ett tidsbegränsat test med 25 frågor.
5. Iordningställ rummet. Tyst, varmt, telefonen i ett annat rum, inga avbrott under hela tidsfönstret. Testförhållanden påverkar poängen mätbart, och detta är den enklaste variabeln att kontrollera.

Varför formatvana fungerar

Första gången du möter en matrisresonemangsfråga går en del av din ansträngning åt till att räkna ut vad som efterfrågas. Rutnätet förändras längs två dimensioner samtidigt, ett alternativ bryter mot en regel som de andra följer, och inget av detta förklaras. När formatet är bekant försvinner den overheaden och hela de 90 sekunderna går till själva problemet.

Detta är en verklig effekt och är också anledningen till att omtestpoäng stiger. Det betyder inte att du har blivit mer intelligent mellan försöken. Det betyder att den första poängen dämpades av obekantskap, och den andra ligger närmare din faktiska förmåga. Testutgivare tar hänsyn till detta genom att hålla minimiintervall mellan genomföranden.

De fyra formaten värda att känna till före ett allmänt test: matriskomplettering, talserier, verbal analogi och mental rotation. En timme fördelad över alla fyra räcker för att ta bort nyhetsavdraget.

Sömn är den största kontrollerbara variabeln

Sömnbrist drabbar precis de förmågor som IQ-test förlitar sig mest på. Arbetsminnet försämras först, sedan uthållig uppmärksamhet, sedan bearbetningshastighet. En enda dålig natt kan kosta flera poäng på ett tidsbegränsat test, och effekten är störst på frågor som kräver att man håller flera saker i minnet samtidigt.

Två nätter spelar större roll än en. Återhämtning från sömnskuld sker inte omedelbart, så natten före natten före räknas också. Sikta på sju till nio timmar båda nätterna.

Koffein är värt att nämna. En normal dos hjälper om du redan är en vanlig konsument och testar vid din vanliga tid. Att fördubbla ditt intag på testdagen byter vakenhet mot rastlöshet, och rastlösheten kostar mer än vad vakenheten ger på frågor som kräver noggrann läsning.

Ångest kostar fler poäng än något du kan repetera bort

Testångest dämpar poängen mätbart, och den gör det via arbetsminnet: oro upptar samma begränsade resurs som testet försöker mäta. Någon som är tillräckligt ängslig gör i praktiken testet med mindre kapacitet tillgänglig.

De insatser som hjälper är oglamorösa. Kom i tid så att du inte behöver stressa. Andas långsamt i en minut innan du börjar, vilket räcker för att sänka pulsen. Börja med de frågor du tycker är lätta, eftersom tidig framgång minskar den fysiologiska reaktionen mer effektivt än att säga åt dig själv att slappna av.

Omtolkning hjälper också, och det finns gott om belägg för det. Att tolka de fysiska tecknen på aktivering som beredskap snarare än rädsla förändrar prestationen, eftersom förnimmelserna till stor del är desamma och tolkningen är den del du kan kontrollera.

Tempo och beslutet att hoppa över

På ett tidsbegränsat test med 25 frågor är det vanligaste sättet att förlora poäng att lägga sex minuter på en svår fråga och sedan rusa igenom fem lätta i slutet. Varje fråga är värd lika mycket. En svår fråga är inte värd mer än en lätt fråga du inte hann med.

Sätt ett tak innan du börjar. Omkring 90 sekunder per fråga är rimligt på ett 25 minuter långt test. När du når taket, gör din bästa gissning och gå vidare. Om testet låter dig hoppa över och återvända, använd det; om obesvarade frågor bedöms som fel, gissa alltid hellre än att lämna det tomt.

Vid flervalsfrågor, eliminera innan du väljer. Att ta bort två orimliga alternativ fördubblar värdet av en gissning, och på sekvensfrågor är de fel svaren ofta konstruerade utifrån nästan-rätt-regler, så att identifiera varför ett alternativ är fel avslöjar ofta den rätta regeln.

Vad som inte fungerar

Hjärnträningsappar generaliserar inte. Forskningen är samstämmig på denna punkt: du blir bättre på den tränade uppgiften, och förbättringen överförs inte till generell kognitiv förmåga. Att öva dual n-back gör dig bra på dual n-back.

Att memorera facit från övningstest är sämre än värdelöst, eftersom varje anständigt test slumpar sin frågepool. Våra egna test hämtar 25 frågor från en bank på 30 frågor i slumpmässig ordning av precis den anledningen.

Att plugga in allmänbildning hjälper inte på frågor om flytande resonemang, som är utformade för att inte kräva förkunskaper. Det hjälper något på ordförrådsfrågor, men ordförråd byggs upp under år av läsning, och en vecka med ordlistor ger igenkänning utan någon känsla för hur orden används.

Frågor folk också ställer

Fortsätt läsa

• Talseriepussel: så löser du demDifferenser först, sedan kvoter, sedan sammansatta regler.
• Matrisresonemangsfrågor förklaradeReglerna bakom rutnäten, och en metod för att lösa dem snabbt.
• Är online-IQ-test tillförlitliga?Vad som skiljer ett hyggligt onlinetest från ett värdelöst.