Znalosť formátov otázok je jediná príprava, ktorá spoľahlivo pohýna skóre IQ, a pri prvom pokuse ho pohne dosť výrazne. Ľudia, ktorí nikdy nevideli úlohu na maticové usudzovanie, si počínajú citeľne horšie než tí, ktorí ju videli, a jedno cvičné kolo väčšinu tohto rozdielu odstráni. Všetko ostatné na zozname sa týka toho, aby ste neprišli o body, ktoré už máte: spánok, úzkosť, tempo a miestnosť, v ktorej sedíte.
Postup krok za krokom
- Naučte sa formáty úloh. Prejdite si príklady maticového usudzovania, číselných radov, verbálnych analógií a priestorovej rotácie, kým každý z nich nespoznáte na prvý pohľad. Toto je jediný najväčší legitímny zisk, aký je k dispozícii.
- Poriadne sa vyspite dve noci. Nie len jednu. Dve po sebe idúce noci so siedmimi až deviatimi hodinami spánku prekonajú jednu dobrú noc, a nedostatok spánku najviac zasahuje pracovnú pamäť, na ktorú sa spolieha väčšina časovaných úloh.
- Absolvujte jeden úplný časovaný cvičný test. Kompletný beh na čas vám nakalibruje tempo a odstráni neznalosť, ktorá stojí body pri prvom pokuse.
- Naplánujte si stratégiu preskakovania. Vopred sa rozhodnite, koľko času dáte jednej otázke, kým prejdete ďalej. Približne 90 sekúnd je rozumný strop pri časovanom teste s 25 otázkami.
- Pripravte si miestnosť. Ticho, teplo, telefón v inej miestnosti, žiadne vyrušenia počas celého času. Podmienky testu merateľne ovplyvňujú skóre a je to najľahšie kontrolovateľná premenná.
Prečo znalosť formátu funguje
Keď sa prvýkrát stretnete s úlohou na maticové usudzovanie, časť vášho úsilia ide na zistenie, čo sa vlastne pýta. Mriežka sa mení pozdĺž dvoch dimenzií naraz, jedna možnosť porušuje pravidlo, ktoré ostatné dodržiavajú, a nič z toho nie je vysvetlené. Keď je formát známy, táto réžia zmizne a celých 90 sekúnd ide na samotný problém.
Ide o skutočný efekt a je to aj dôvod, prečo pri opakovaní testu skóre rastie. Neznamená to, že ste medzi pokusmi zinteligentneli. Znamená to, že prvé skóre bolo znížené neznalosťou formátu, a druhé je bližšie vašej skutočnej schopnosti. Vydavatelia testov s tým počítajú tak, že medzi jednotlivými administráciami dodržiavajú minimálne intervaly.
Štyri formáty, ktoré stojí za to poznať pred akýmkoľvek všeobecným testom: dopĺňanie matíc, číselné rady, verbálna analógia a mentálna rotácia. Hodina rozložená medzi všetky štyri stačí na odstránenie penalizácie za neznalosť.
Spánok je najväčšia kontrolovateľná premenná
Nedostatok spánku zasahuje presne tie schopnosti, na ktoré sa IQ testy spoliehajú najviac. Ako prvá sa zhoršuje pracovná pamäť, potom trvalá pozornosť, potom rýchlosť spracovania. Jediná zlá noc môže stáť niekoľko bodov v časovanom teste, a efekt je najväčší pri úlohách, ktoré vyžadujú udržať v mysli niekoľko vecí naraz.
Dve noci sú dôležitejšie než jedna. Zotavenie z dlhu za spánok nie je okamžité, takže záleží aj na noci pred nocou pred testom. Cieľte na sedem až deväť hodín pri oboch.
Kofeín stojí za zmienku. Bežná dávka pomáha, ak ho pravidelne konzumujete a testujete sa vo svojom obvyklom čase. Zdvojnásobenie príjmu v deň testu vymení bdelosť za nervozitu, a nervozita stojí viac, než koľko bdelosť prinesie pri úlohách vyžadujúcich pozorné čítanie.
Úzkosť stojí viac bodov než čokoľvek, čo by ste mohli naštudovať
Úzkosť z testovania merateľne znižuje skóre, a robí to prostredníctvom pracovnej pamäte: obavy zaberajú ten istý obmedzený zdroj, ktorý sa test snaží zmerať. Niekto dostatočne úzkostný v podstate robí test s menšou dostupnou kapacitou.
Zásahy, ktoré pomáhajú, nie sú nič okázalé. Príďte dostatočne skoro, aby ste sa neponáhľali. Minútu pred začiatkom pomaly dýchajte, čo stačí na zníženie srdcovej frekvencie. Začnite otázkami, ktoré vám pripadajú ľahké, keďže skorý úspech znižuje fyziologickú reakciu účinnejšie než hovorenie si, aby ste sa upokojili.
Pomáha aj preformulovanie a existujú preň slušné dôkazy. Interpretovanie fyzických prejavov vzrušenia ako pripravenosti namiesto strachu mení výkon, pretože pocity sú v podstate rovnaké a interpretácia je časť, ktorú máte pod kontrolou.
Tempo a rozhodovanie o preskočení
V časovanom teste s 25 otázkami je najčastejším spôsobom straty bodov strávenie šiestich minút na jednej ťažkej úlohe a potom uponáhľané dokončenie piatich ľahkých na konci. Každá otázka má rovnakú hodnotu. Ťažká nemá väčšiu hodnotu než ľahká, ku ktorej ste sa nedostali.
Stanovte si strop pred začiatkom. Približne 90 sekúnd na otázku je rozumné pri 25-minútovom teste. Keď dosiahnete strop, odhadnite najlepšiu odpoveď a pokračujte. Ak vám test dovolí preskočiť a vrátiť sa, využite to; ak sa nezodpovedané otázky počítajú ako nesprávne, vždy radšej hádajte, než by ste nechali políčko prázdne.
Pri výbere z možností najprv vylučujte, potom vyberajte. Odstránenie dvoch nepravdepodobných možností zdvojnásobí hodnotu odhadu, a pri úlohách s postupnosťami sú nesprávne odpovede často zostavené z pravidiel tesne vedľa správneho, takže zistenie, prečo je možnosť nesprávna, často odhalí správne pravidlo.
Čo nefunguje
Aplikácie na trénovanie mozgu sa nezovšeobecňujú. Výskum je v tomto konzistentný: zlepšíte sa v trénovanej úlohe, no zlepšenie sa neprenáša na všeobecné kognitívne schopnosti. Cvičenie dual n-back z vás urobí dobrého v dual n-back.
Memorovanie kľúčov odpovedí z cvičných testov je horšie než zbytočné, keďže každý slušný test náhodne mieša svoju databázu otázok. Naše vlastné testy práve preto náhodne vyberajú 25 otázok z databázy 30 v náhodnom poradí.
Biflovanie všeobecných vedomostí nepomáha pri úlohách na fluidné uvažovanie, ktoré sú navrhnuté tak, aby nevyžadovali žiadne predchádzajúce vedomosti. Mierne pomáha pri úlohách na slovnú zásobu, no slovná zásoba sa hromadí roky čítaním a týždeň zoznamov slovíčok vytvorí len rozpoznávanie bez akéhokoľvek zmyslu pre to, ako sa slová skutočne používajú.
Logical Reasoning Test
25 otázok, 28 minút, vyhodnotené hneď po dokončení.
Absolvovať Logical Reasoning TestOtázky, ktoré si ľudia tiež kladú
O koľko dokáže cvičenie zvýšiť skóre IQ?
Znalosť formátu zvyčajne vysvetľuje nárast o niekoľko bodov medzi prvým a druhým pokusom, pričom väčšina z toho príde už pri druhom pokuse a potom len málo. Nezvyšuje to vašu skutočnú schopnosť; odstraňuje to len penalizáciu za neznalosť, ktorá potláčala prvé skóre.
Mám cvičiť deň predtým, alebo týždeň vopred?
Týždeň vopred, s ľahkým zopakovaním deň predtým. Intenzívne cvičenie deň predtým pridáva únavu bez pridania znalosti formátu, a spánok, ktorý pri tom stratíte, stojí viac, než čo cvičenie prinesie.