היכרות עם פורמטי השאלות היא ההכנה היחידה שמזיזה באופן אמין ציון IQ, והיא מזיזה אותו די הרבה בניסיון ראשון. אנשים שמעולם לא ראו פריט של היקש מטריצות מתפקדים בצורה גרועה יותר באופן ניכר מאנשים שכן ראו, ותרגול יחיד סוגר את רוב הפער. כל השאר ברשימה עוסק באי-איבוד נקודות שכבר יש לך: שינה, חרדה, קצב, והחדר שאתה יושב בו.
השגרה, לפי סדר
- למד את פורמטי הפריטים. עבור על דוגמאות של היקש מטריצות, סדרות מספרים, אנלוגיות מילוליות וסיבוב מרחבי עד שתזהה כל אחת מהן במבט. זהו הרווח הלגיטימי הגדול ביותר הזמין.
- ישן כראוי במשך שני לילות. לא לילה אחד. שני לילות רצופים של שבע עד תשע שעות עדיפים על לילה טוב יחיד, ואובדן שינה פוגע קודם כל בזיכרון העבודה, שזה מה שרוב הפריטים המתוזמנים נשענים עליו.
- בצע מבחן תרגול מתוזמן מלא אחד. ריצה מלאה תחת השעון מכיילת את הקצב שלך ומסירה את החדשנות שעולה נקודות בניסיון ראשון.
- תכנן את אסטרטגיית הדילוג שלך. החלט מראש כמה זמן תקדיש לשאלה בודדת לפני שתמשיך הלאה. כ-90 שניות הן תקרה סבירה במבחן מתוזמן בן 25 שאלות.
- הכן את החדר. שקט, חמים, טלפון בחדר אחר, ללא הפרעות לאורך כל החלון. תנאי המבחן משפיעים על הציונים באופן הניתן למדידה וזהו המשתנה הקל ביותר לשליטה.
מדוע היכרות עם הפורמט עובדת
בפעם הראשונה שאתה נתקל בפריט של היקש מטריצות, חלק מהמאמץ שלך הולך לבירור מה בעצם נשאל. הרשת משתנה לאורך שני ממדים בו-זמנית, אפשרות אחת שוברת כלל שהאחרות מצייתות לו, ושום דבר מזה לא מוסבר. ברגע שהפורמט מוכר, הנטל הזה נעלם וכל 90 השניות הולכות לפתרון הבעיה עצמה.
זוהי השפעה אמיתית וגם הסיבה לכך שציוני מבחן חוזר עולים. זה לא אומר שהפכת אינטליגנטי יותר בין הניסיונות. זה אומר שהציון הראשון דוכא בשל חוסר היכרות, והשני קרוב יותר ליכולתך האמיתית. מפרסמי מבחנים לוקחים זאת בחשבון על ידי שמירה על מרווחים מינימליים בין הביצועים.
ארבעת הפורמטים שכדאי להכיר לפני כל מבחן כללי: השלמת מטריצה, סדרת מספרים, אנלוגיה מילולית, וסיבוב מנטלי. שעה אחת המחולקת בין כל הארבעה מספיקה כדי להסיר את קנס החדשנות.
שינה היא המשתנה הנשלט הגדול ביותר
חסך בשינה פוגע בדיוק ביכולות שעליהן נשענים מבחני IQ באופן הקשה ביותר. זיכרון העבודה נפגע ראשון, ואחריו קשב מתמשך, ואז מהירות עיבוד. לילה גרוע אחד יכול לעלות כמה נקודות במבחן מתוזמן, וההשפעה גדולה ביותר בפריטים הדורשים החזקת כמה דברים בראש בו-זמנית.
שני לילות חשובים יותר מלילה אחד. התאוששות מגירעון שינה אינה מיידית, כך שגם הלילה שלפני הלילה שלפני נחשב. כוון לשבע עד תשע שעות בשניהם.
קפאין שווה הערה. מנה רגילה עוזרת אם אתה כבר צרכן קבוע ונבחן בזמן הרגיל שלך. הכפלת הצריכה ביום המבחן מחליפה ערנות ברעד, ורעד עולה יותר מהרווח שבערנות בפריטים הדורשים קריאה קפדנית.
חרדה עולה יותר נקודות מכל דבר שהיית יכול לחזור עליו
חרדת מבחנים מדכאת ציונים באופן הניתן למדידה, והיא עושה זאת דרך זיכרון העבודה: דאגה תופסת את אותו משאב מוגבל שהמבחן מנסה למדוד. מישהו חרד מספיק ניגש למעשה למבחן עם פחות קיבולת זמינה.
ההתערבויות שעוזרות אינן מרשימות. הגע מוקדם מספיק כדי שלא תמהר. נשום לאט במשך דקה לפני שתתחיל, וזה מספיק כדי להוריד את קצב הלב. התחל בשאלות שאתה מוצא קלות, שכן הצלחה מוקדמת מפחיתה את התגובה הפיזיולוגית ביעילות רבה יותר מלומר לעצמך להירגע.
מסגור מחדש עוזר גם הוא, ויש לכך ראיות סבירות. פרשנות הסימנים הפיזיים של עוררות כמוכנות ולא כפחד משנה את הביצועים, מכיוון שהתחושות הן ברובן זהות והפרשנות היא החלק שבשליטתך.
קצב והחלטת הדילוג
במבחן מתוזמן בן 25 שאלות, הדרך הנפוצה ביותר לאבד נקודות היא בילוי שש דקות על פריט קשה אחד ואז מיהרה בחמישה קלים בסוף. כל שאלה שווה אותו הדבר. שאלה קשה אינה שווה יותר משאלה קלה שלא הגעת אליה.
קבע תקרה לפני שתתחיל. כ-90 שניות לשאלה הן סבירות במבחן בן 25 דקות. כשאתה מגיע לתקרה, נחש את הניחוש הטוב ביותר שלך והמשך הלאה. אם המבחן מאפשר לדלג ולחזור, השתמש בזה; אם פריטים ללא מענה מנוקדים כשגויים, תמיד נחש במקום להשאיר ריק.
בבחירה מרובה, פסול לפני שתבחר. הסרת שתי אפשרויות לא סבירות מכפילה את ערך הניחוש, ובפריטי רצף התשובות השגויות בנויות לעיתים קרובות מכללים שקרובים לנכון, כך שזיהוי מדוע אפשרות שגויה חושף לעיתים קרובות את הכלל הנכון.
מה לא עובד
אפליקציות אימון מוח אינן מכלילות. המחקר עקבי בעניין הזה: אתה משתפר במשימה שאומנת, וההשתפרות אינה עוברת ליכולת קוגניטיבית כללית. תרגול dual n-back הופך אותך טוב ב-dual n-back.
שינון תשובות ממבחני תרגול גרוע יותר מחסר תועלת, מכיוון שכל מבחן הגון מערבב את מאגר הפריטים שלו. המבחנים שלנו עצמם שואבים 25 שאלות ממאגר בן 30 פריטים בסדר אקראי בדיוק מסיבה זו.
לימוד אינטנסיבי של ידע כללי אינו עוזר בפריטי היקש נזיל, המתוכננים שלא לדרוש ידע קודם. הוא כן עוזר במעט בפריטי אוצר מילים, אך אוצר מילים נצבר לאורך שנות קריאה, ושבוע של רשימות מילים מייצר זיהוי ללא תחושה כיצד המילים באמת בשימוש.
שאלות שאנשים גם שואלים
כמה תרגול יכול להעלות ציון IQ?
היכרות עם הפורמט אחראית בדרך כלל לעלייה של כמה נקודות מהניסיון הראשון לשני, כאשר רוב העלייה מגיעה בניסיון השני ומעט אחר כך. היא לא מעלה את היכולת הבסיסית שלך; היא מסירה את קנס החדשנות שדיכא את הציון הראשון.
האם עליי להתאמן יום לפני או שבוע לפני?
שבוע לפני, עם ריענון קל יום לפני. תרגול אינטנסיבי יום לפני מוסיף עייפות בלי להוסיף היכרות, והשינה שאתה מאבד בגלל זה עולה יותר ממה שהתרגול מרוויח.