Kendskab til spørgsmålsformaterne er den eneste forberedelse, der pålideligt flytter en IQ-score, og den flytter den ganske meget ved et første forsøg. Mennesker, der aldrig har set en matriceresonnementsopgave, præsterer mærkbart dårligere end dem, der har, og et enkelt øvelsesforløb lukker det meste af det gab. Alt andet på listen handler om ikke at miste point, du allerede har: søvn, angst, tempo, og rummet du sidder i.
Rutinen, i rækkefølge
- Lær opgaveformaterne. Gennemgå eksempler på matriceresonnement, talrækker, verbale analogier og rumlig rotation, indtil du genkender hver enkelt med det samme. Dette er den enkelt største legitime gevinst, der findes.
- Sov ordentligt i to nætter. Ikke bare én. To sammenhængende nætter med syv til ni timer klarer sig bedre end én god nat, og søvnmangel rammer arbejdshukommelsen hårdest, hvilket er det, de fleste tidsbegrænsede opgaver bygger på.
- Tag en fuld tidsbegrænset øvelsestest. En komplet gennemkørsel på tid kalibrerer dit tempo og fjerner den nyhed, der koster point ved et første forsøg.
- Planlæg din strategi for at springe over. Beslut på forhånd, hvor lang tid du vil bruge på et enkelt spørgsmål, før du går videre. Omkring 90 sekunder er et rimeligt loft på en tidsbegrænset test med 25 spørgsmål.
- Klargør rummet. Stille, varmt, telefonen i et andet rum, ingen afbrydelser i hele tidsrummet. Testforhold påvirker scorer målbart, og dette er den nemmeste variabel at kontrollere.
Hvorfor formatkendskab virker
Første gang du møder en matriceresonnementsopgave, går en del af din indsats til at finde ud af, hvad der bliver spurgt om. Gitteret ændrer sig langs to dimensioner på samme tid, ét alternativ bryder en regel, de andre følger, og intet af dette forklares. Når formatet er kendt, forsvinder det overhead, og alle 90 sekunder går til selve problemet.
Dette er en reel effekt, og det er også grunden til, at gentestscorer stiger. Det betyder ikke, at du er blevet mere intelligent mellem forsøgene. Det betyder, at den første score blev undertrykt af ukendskab, og den anden er tættere på din faktiske evne. Testudgivere tager højde for dette ved at have minimumsintervaller mellem gennemførelser.
De fire formater, det er værd at kende, før enhver generel test: matricekomplettering, talrækker, verbal analogi og mental rotation. En time fordelt over alle fire er nok til at fjerne nyhedsstraffen.
Søvn er den største kontrollerbare variabel
Søvnmangel rammer præcis de evner, IQ-test læner sig mest op ad. Arbejdshukommelsen forringes først, derefter vedvarende opmærksomhed, derefter behandlingshastighed. En enkelt dårlig nat kan koste flere point på en tidsbegrænset test, og effekten er størst på de opgaver, der kræver, at man holder flere ting i tankerne på samme tid.
To nætter betyder mere end én. Genopretning fra søvnunderskud sker ikke øjeblikkeligt, så natten før natten før tæller. Sigt efter syv til ni timer begge nætter.
Koffein er værd at nævne. En normal dosis hjælper, hvis du allerede er en fast forbruger og tester på dit sædvanlige tidspunkt. At fordoble dit indtag på testdagen bytter årvågenhed for rastløshed, og rastløsheden koster mere, end årvågenheden giver på opgaver, der kræver omhyggelig læsning.
Angst koster flere point end noget, du kunne repetere
Testangst undertrykker målbart scorer, og den gør det via arbejdshukommelsen: bekymring optager den samme begrænsede ressource, testen forsøger at måle. Nogen, der er tilstrækkeligt ængstelig, tager i praksis testen med mindre tilgængelig kapacitet.
De interventioner, der hjælper, er uglamourøse. Mød op tidligt nok til, at du ikke haster. Træk vejret langsomt i et minut, før du starter, hvilket er nok til at få pulsen ned. Start med de spørgsmål, du synes er lette, da tidlig succes reducerer den fysiologiske reaktion mere effektivt end at sige til dig selv, at du skal slappe af.
Omtolkning hjælper også, og der er anstændig evidens for det. At fortolke de fysiske tegn på aktivering som parathed snarere end frygt ændrer præstationen, fordi fornemmelserne stort set er de samme, og fortolkningen er den del, du kontrollerer.
Tempo og beslutningen om at springe over
På en tidsbegrænset test med 25 spørgsmål er den mest almindelige måde at miste point på at bruge seks minutter på ét svært spørgsmål og derefter haste igennem fem lette til sidst. Hvert spørgsmål er lige meget værd. Et svært er ikke mere værd end et let, du ikke nåede.
Sæt et loft, før du starter. Omkring 90 sekunder pr. spørgsmål er fornuftigt på en 25 minutters test. Når du rammer loftet, giv dit bedste gæt og gå videre. Hvis testen lader dig springe over og vende tilbage, brug det; hvis ubesvarede opgaver tælles som forkerte, gæt altid frem for at lade et felt være tomt.
Ved multiple choice, eliminer før du vælger. At fjerne to usandsynlige muligheder fordobler værdien af et gæt, og på sekvensopgaver er de forkerte svar ofte konstrueret ud fra næsten-rigtige regler, så at identificere hvorfor en mulighed er forkert afslører ofte den rigtige regel.
Hvad der ikke virker
Hjernetræningsapps generaliserer ikke. Forskningen er konsekvent på dette punkt: du bliver bedre til den trænede opgave, og forbedringen overføres ikke til generel kognitiv evne. At øve dual n-back gør dig god til dual n-back.
At udenadlære facitlister fra øvelsestest er værre end nytteløst, da enhver anstændig test tilfældiggør sin opgavepulje. Vores egne test trækker 25 spørgsmål fra en bank på 30 spørgsmål i tilfældig rækkefølge af netop denne grund.
At terpe almen viden hjælper ikke på opgaver om flydende ræsonnering, som er designet til ikke at kræve forudgående viden. Det hjælper lidt på ordforrådsopgaver, men ordforråd opbygges over år med læsning, og en uge med ordlister giver genkendelse uden nogen fornemmelse for, hvordan ordene faktisk bruges.
Logical Reasoning Test
25 spørgsmål, 28 minutter, scores så snart du er færdig.
Tag Logical Reasoning TestSpørgsmål folk også stiller
Hvor meget kan øvelse hæve en IQ-score?
Formatkendskab tegner sig typisk for en stigning på flere point fra første til andet forsøg, hvor det meste kommer ved det andet forsøg og lidt derefter. Det hæver ikke din underliggende evne; det fjerner den nyhedsstraf, der undertrykte den første score.
Skal jeg øve dagen før eller en uge før?
En uge før, med en let genopfriskning dagen før. At øve intensivt dagen før tilføjer træthed uden at tilføje kendskab, og den søvn, du mister på det, koster mere end det, øvelsen giver.