Come Prepararsi per un Test del QI

La familiarità con i formati delle domande è l'unica preparazione che sposta in modo affidabile un punteggio di QI, e lo sposta parecchio a un primo tentativo. Chi non ha mai visto un item di ragionamento a matrici ottiene prestazioni notevolmente peggiori rispetto a chi lo ha già visto, e una singola sessione di pratica colma la maggior parte di quel divario. Tutto il resto della lista riguarda il non perdere punti che già hai: sonno, ansia, ritmo e la stanza in cui ti siedi.

La routine, in ordine

1. Impara i formati degli item. Lavora su esempi di ragionamento a matrici, serie numeriche, analogie verbali e rotazione spaziale finché riconosci ciascuno a colpo d'occhio. È il singolo guadagno legittimo più grande disponibile.
2. Dormi bene per due notti. Non una sola. Due notti consecutive di sette-nove ore superano una singola notte buona, e la privazione di sonno colpisce più duramente la memoria di lavoro, che è ciò su cui si basano la maggior parte degli item a tempo.
3. Fai un test di pratica completo a tempo. Una prova completa a cronometro calibra il tuo ritmo e rimuove la novità che costa punti a un primo tentativo.
4. Pianifica la tua strategia di salto. Decidi in anticipo quanto tempo dedicherai a una singola domanda prima di passare oltre. Circa 90 secondi è un tetto ragionevole su un test a tempo di 25 domande.
5. Prepara la stanza. Silenzioso, caldo, telefono in un'altra stanza, nessuna interruzione per l'intera finestra. Le condizioni del test influenzano i punteggi in modo misurabile ed è la variabile più facile da controllare.

Perché funziona la familiarità con il formato

La prima volta che incontri un item di ragionamento a matrici, parte del tuo sforzo va a capire cosa viene chiesto. La griglia cambia lungo due dimensioni contemporaneamente, un'opzione infrange una regola che le altre rispettano, e nulla di tutto ciò viene spiegato. Una volta che il formato è familiare, quel sovraccarico scompare e tutti i 90 secondi vanno al problema vero e proprio.

Questo è un effetto reale ed è anche la ragione per cui i punteggi di ripetizione salgono. Non significa che sei diventato più intelligente tra un tentativo e l'altro. Significa che il primo punteggio era compresso dalla non familiarità, e il secondo è più vicino alla tua abilità reale. Gli editori dei test tengono conto di questo imponendo intervalli minimi tra le somministrazioni.

I quattro formati da conoscere prima di qualsiasi test generale: completamento di matrici, serie numeriche, analogia verbale e rotazione mentale. Un'ora distribuita su tutti e quattro basta a rimuovere la penalità da novità.

Il sonno è la variabile controllabile più grande

La privazione di sonno colpisce esattamente le abilità su cui si basano di più i test del QI. Prima si degrada la memoria di lavoro, poi l'attenzione sostenuta, poi la velocità di elaborazione. Una singola notte insonne può costare diversi punti su un test a tempo, e l'effetto è massimo sugli item che richiedono di tenere in mente più cose contemporaneamente.

Due notti contano più di una. Il recupero da un debito di sonno non è istantaneo, quindi anche la notte prima della notte prima conta. Punta a sette-nove ore in entrambe.

La caffeina merita una nota. Una dose normale aiuta se sei già un consumatore abituale e stai facendo il test alla tua ora solita. Raddoppiare l'assunzione il giorno del test scambia la lucidità con l'agitazione, e l'agitazione costa più di quanto guadagni la lucidità sugli item che richiedono una lettura attenta.

L'ansia costa più punti di qualsiasi cosa tu possa ripassare

L'ansia da test sopprime in modo misurabile i punteggi, e lo fa attraverso la memoria di lavoro: la preoccupazione occupa la stessa risorsa limitata che il test sta cercando di misurare. Chi è abbastanza ansioso sta di fatto affrontando il test con meno capacità disponibile.

Gli interventi che aiutano sono poco appariscenti. Arriva abbastanza presto da non essere di fretta. Respira lentamente per un minuto prima di iniziare, il che basta a far scendere la frequenza cardiaca. Inizia dalle domande che trovi facili, perché il successo iniziale riduce la risposta fisiologica in modo più efficace del dirti di rilassarti.

Anche la riformulazione aiuta, e ci sono discrete prove a favore. Interpretare i segni fisici dell'attivazione come prontezza anziché come paura cambia la prestazione, perché le sensazioni sono in gran parte le stesse e l'interpretazione è la parte che controlli.

Il ritmo e la decisione di saltare

Su un test a tempo di 25 domande, il modo più comune di perdere punti è passare sei minuti su un item difficile e poi affrettare cinque item facili alla fine. Ogni domanda vale lo stesso. Una difficile non vale più di una facile che non hai raggiunto.

Fissa un tetto prima di iniziare. Circa 90 secondi a domanda è sensato su un test di 25 minuti. Quando raggiungi il tetto, fai la tua migliore ipotesi e vai avanti. Se il test ti permette di saltare e tornare indietro, usalo; se gli item senza risposta vengono valutati come sbagliati, indovina sempre piuttosto che lasciare in bianco.

Nella scelta multipla, elimina prima di selezionare. Rimuovere due opzioni inverosimili raddoppia il valore di un'ipotesi, e negli item di sequenza le risposte sbagliate sono spesso costruite dalle regole di quasi-errore, quindi capire perché un'opzione è sbagliata rivela spesso la regola giusta.

Cosa non funziona

Le app di allenamento cerebrale non generalizzano. La ricerca è coerente su questo: migliori nel compito allenato e il miglioramento non si trasferisce all'abilità cognitiva generale. Esercitarsi con il dual n-back ti rende bravo nel dual n-back.

Memorizzare le chiavi di risposta dai test di pratica è peggio che inutile, dato che qualsiasi test decente randomizza il proprio pool di item. I nostri stessi test estraggono 25 domande da una banca di 30 item in ordine casuale esattamente per questo motivo.

Fare cramming di cultura generale non aiuta sugli item di ragionamento fluido, che sono progettati per non richiedere alcuna conoscenza pregressa. Aiuta un po' sugli item di vocabolario, ma il vocabolario si accumula in anni di lettura, e una settimana di liste di parole produce riconoscimento senza alcun senso di come le parole vengano effettivamente usate.

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