प्रश्न प्रारूपों से परिचय ही एकमात्र तैयारी है जो IQ स्कोर को विश्वसनीय रूप से बदलती है, और यह पहले प्रयास में इसे काफी हद तक बदल देती है। जिन लोगों ने कभी मैट्रिक्स तर्क प्रश्न नहीं देखा, वे उन लोगों से स्पष्ट रूप से कमज़ोर प्रदर्शन करते हैं जिन्होंने देखा है, और एक ही अभ्यास सत्र इस अंतर का अधिकांश हिस्सा पाट देता है। सूची में बाकी सब कुछ उन अंकों को न गंवाने के बारे में है जो आपके पास पहले से हैं: नींद, चिंता, गति, और वह कमरा जिसमें आप बैठे हैं।
दिनचर्या, क्रम में
- प्रश्न प्रारूप सीखें. मैट्रिक्स तर्क, संख्या श्रृंखला, मौखिक सादृश्य और स्थानिक घूर्णन के उदाहरणों पर तब तक काम करें जब तक आप हर एक को देखते ही पहचान न लें। यह उपलब्ध सबसे बड़ा वैध लाभ है।
- दो रातों तक ठीक से सोएँ. एक नहीं। लगातार दो रातों की सात से नौ घंटे की नींद एक अच्छी रात से बेहतर परिणाम देती है, और नींद की कमी कार्यशील स्मृति को सबसे अधिक नुकसान पहुँचाती है, जिस पर अधिकांश समयबद्ध प्रश्न निर्भर करते हैं।
- एक पूरा समयबद्ध अभ्यास टेस्ट लें. घड़ी के तहत एक पूरा अभ्यास आपकी गति को कैलिब्रेट करता है और उस नयेपन को हटाता है जो पहले प्रयास में अंक गंवाता है।
- छोड़ने की रणनीति बनाएं. पहले से तय करें कि आप आगे बढ़ने से पहले एक प्रश्न को कितना समय देंगे। 25-प्रश्नों के समयबद्ध टेस्ट पर लगभग 90 सेकंड एक उचित अधिकतम सीमा है।
- कमरा तैयार करें. शांत, गर्म, फोन दूसरे कमरे में, पूरे समय के दौरान कोई रुकावट नहीं। टेस्ट की परिस्थितियाँ स्कोर को मापने योग्य रूप से प्रभावित करती हैं, और यह नियंत्रित करने में सबसे आसान चर है।
प्रारूप से परिचय क्यों काम करता है
जब आप पहली बार किसी मैट्रिक्स तर्क प्रश्न से मिलते हैं, तो आपके प्रयास का एक हिस्सा यह समझने में जाता है कि पूछा क्या जा रहा है। ग्रिड एक साथ दो आयामों में बदलता है, एक विकल्प उस नियम को तोड़ता है जिसका बाकी पालन करते हैं, और इनमें से कुछ भी समझाया नहीं जाता। एक बार प्रारूप परिचित हो जाए, तो यह अतिरिक्त बोझ गायब हो जाता है और पूरे 90 सेकंड असली समस्या पर लगते हैं।
यह एक वास्तविक प्रभाव है और यही कारण है कि दोबारा टेस्ट देने पर स्कोर बढ़ता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप दोनों प्रयासों के बीच अधिक बुद्धिमान हो गए हैं। इसका मतलब है कि पहला स्कोर अपरिचय के कारण दबा हुआ था, और दूसरा आपकी वास्तविक क्षमता के अधिक करीब है। टेस्ट प्रकाशक इसका हिसाब आयोजनों के बीच न्यूनतम अंतराल रखकर करते हैं।
किसी भी सामान्य टेस्ट से पहले जानने लायक चार प्रारूप हैं: मैट्रिक्स पूर्णता, संख्या श्रृंखला, मौखिक सादृश्य, और मानसिक घूर्णन। इन चारों में बंटा एक घंटा नयेपन के दंड को हटाने के लिए पर्याप्त है।
नींद सबसे बड़ा नियंत्रित करने योग्य चर है
नींद की कमी ठीक उन्हीं क्षमताओं पर सबसे कठोर प्रहार करती है जिन पर IQ टेस्ट सबसे अधिक निर्भर करते हैं। सबसे पहले कार्यशील स्मृति बिगड़ती है, फिर निरंतर ध्यान, फिर प्रोसेसिंग गति। एक भी खराब रात समयबद्ध टेस्ट पर कई अंकों की कीमत चुका सकती है, और यह प्रभाव उन प्रश्नों पर सबसे बड़ा होता है जिनमें एक साथ कई चीज़ों को ध्यान में रखना पड़ता है।
एक रात से ज़्यादा दो रातें मायने रखती हैं। नींद की कमी से उबरना तुरंत नहीं होता, इसलिए उससे पहले वाली रात भी मायने रखती है। दोनों रातों में सात से नौ घंटे का लक्ष्य रखें।
कैफीन पर एक टिप्पणी ज़रूरी है। यदि आप पहले से नियमित उपभोक्ता हैं और अपने सामान्य समय पर टेस्ट दे रहे हैं, तो सामान्य मात्रा मदद करती है। टेस्ट के दिन अपनी खुराक दोगुनी करने से सतर्कता के बदले घबराहट मिलती है, और सावधानीपूर्वक पढ़ने की ज़रूरत वाले प्रश्नों पर यह घबराहट सतर्कता से मिलने वाले लाभ से अधिक नुकसान पहुँचाती है।
चिंता आपके किसी भी दोहराए गए अभ्यास से अधिक अंक गंवाती है
टेस्ट की चिंता मापने योग्य रूप से स्कोर को दबा देती है, और यह कार्यशील स्मृति के माध्यम से ऐसा करती है: चिंता उसी सीमित संसाधन पर कब्ज़ा कर लेती है जिसे टेस्ट मापने की कोशिश कर रहा है। पर्याप्त रूप से चिंतित व्यक्ति वास्तव में कम क्षमता के साथ टेस्ट दे रहा होता है।
जो हस्तक्षेप मदद करते हैं वे बहुत साधारण हैं। इतनी जल्दी पहुँचें कि आपको जल्दबाज़ी न करनी पड़े। शुरू करने से पहले एक मिनट धीरे-धीरे साँस लें, जो हृदय गति को कम करने के लिए पर्याप्त है। जो प्रश्न आपको आसान लगें उनसे शुरू करें, क्योंकि खुद को शांत रहने के लिए कहने की तुलना में शुरुआती सफलता शारीरिक प्रतिक्रिया को अधिक प्रभावी ढंग से कम करती है।
पुनर्व्याख्या भी मदद करती है, और इसके लिए ठीक-ठाक प्रमाण मौजूद हैं। उत्तेजना के शारीरिक संकेतों को डर के बजाय तैयारी के रूप में समझना प्रदर्शन को बदल देता है, क्योंकि संवेदनाएँ काफी हद तक एक जैसी होती हैं और व्याख्या ही वह हिस्सा है जिसे आप नियंत्रित करते हैं।
गति और छोड़ने का निर्णय
25-प्रश्नों के समयबद्ध टेस्ट में, अंक गंवाने का सबसे आम तरीका एक कठिन प्रश्न पर छह मिनट बिताना और फिर अंत में पाँच आसान प्रश्नों में जल्दबाज़ी करना है। हर प्रश्न का मूल्य समान होता है। एक कठिन प्रश्न उस आसान प्रश्न से अधिक मूल्य का नहीं होता जिस तक आप पहुँच ही नहीं पाए।
शुरू करने से पहले एक सीमा तय करें। 25-मिनट के टेस्ट पर प्रति प्रश्न लगभग 90 सेकंड उचित है। जब आप सीमा तक पहुँच जाएँ, तो अपना सबसे अच्छा अनुमान लगाएँ और आगे बढ़ें। यदि टेस्ट आपको छोड़ने और वापस आने देता है, तो इसका उपयोग करें; यदि अनुत्तरित प्रश्नों को गलत माना जाता है, तो खाली छोड़ने के बजाय हमेशा अनुमान लगाएँ।
बहुविकल्पीय प्रश्नों में, चुनने से पहले हटाएँ। दो असंभावित विकल्पों को हटाने से अनुमान का मूल्य दोगुना हो जाता है, और अनुक्रम प्रश्नों में गलत उत्तर अक्सर लगभग-सही नियमों से बनाए जाते हैं, इसलिए यह पहचानना कि कोई विकल्प गलत क्यों है, अक्सर सही नियम को उजागर कर देता है।
क्या काम नहीं करता
ब्रेन-ट्रेनिंग ऐप सामान्यीकृत नहीं होते। इस पर शोध सुसंगत है: आप जिस काम का अभ्यास करते हैं उसमें बेहतर होते जाते हैं और यह सुधार सामान्य संज्ञानात्मक क्षमता में स्थानांतरित नहीं होता। ड्यूल एन-बैक का अभ्यास आपको ड्यूल एन-बैक में अच्छा बनाता है।
अभ्यास टेस्ट से उत्तर-कुंजी याद करना बेकार से भी बदतर है, क्योंकि कोई भी अच्छा टेस्ट अपने प्रश्न-समूह को यादृच्छिक बनाता है। ठीक इसी कारण हमारे अपने टेस्ट 30-प्रश्नों के बैंक में से यादृच्छिक क्रम में 25 प्रश्न चुनते हैं।
सामान्य ज्ञान रटना तरल तर्क प्रश्नों पर मदद नहीं करता, जिन्हें किसी पूर्व ज्ञान की आवश्यकता न हो इस तरह डिज़ाइन किया गया है। यह शब्दावली प्रश्नों पर थोड़ी मदद करता है, लेकिन शब्दावली वर्षों के पठन से जमा होती है, और एक हफ्ते की शब्द-सूची केवल पहचान पैदा करती है, इस समझ के बिना कि शब्दों का उपयोग कैसे किया जाता है।
Logical Reasoning Test
25 प्रश्न, 28 मिनट, समाप्त करते ही स्कोर मिल जाता है।
Logical Reasoning Test लेंलोग यह भी पूछते हैं
अभ्यास IQ स्कोर को कितना बढ़ा सकता है?
प्रारूप से परिचय आमतौर पर पहले से दूसरे प्रयास तक कई अंकों की बढ़ोतरी का कारण बनता है, जिसमें अधिकांश दूसरे प्रयास में ही आ जाती है और बाद में बहुत कम। यह आपकी अंतर्निहित क्षमता को नहीं बढ़ा रहा; यह उस नयेपन के दंड को हटा रहा है जिसने पहले स्कोर को दबाया था।
क्या मुझे एक दिन पहले अभ्यास करना चाहिए या एक हफ्ते पहले?
एक हफ्ते पहले, और एक दिन पहले हल्का सा दोहराव। एक दिन पहले भारी अभ्यास करने से परिचय बढ़े बिना ही थकान बढ़ती है, और इसमें खोई नींद अभ्यास से मिलने वाले लाभ से अधिक नुकसान पहुँचाती है।