ความคุ้นเคยกับรูปแบบคำถามเป็นการเตรียมตัวเพียงอย่างเดียวที่ขยับคะแนน IQ ได้อย่างน่าเชื่อถือ และมันขยับได้มากทีเดียวในความพยายามครั้งแรก คนที่ไม่เคยเห็นข้อสอบให้เหตุผลเชิงเมทริกซ์มาก่อนทำได้แย่กว่าคนที่เคยเห็นอย่างเห็นได้ชัด และการฝึกเพียงครั้งเดียวก็ปิดช่องว่างนั้นได้ส่วนใหญ่ ทุกอย่างที่เหลือในรายการนี้เกี่ยวกับการไม่เสียคะแนนที่คุณมีอยู่แล้ว ได้แก่ การนอน ความวิตกกังวล จังหวะการทำข้อสอบ และห้องที่คุณนั่งสอบ
ขั้นตอน ตามลำดับ
- เรียนรู้รูปแบบข้อสอบ. ฝึกทำตัวอย่างการให้เหตุผลเชิงเมทริกซ์ ลำดับตัวเลข อุปมาทางภาษา และการหมุนเชิงพื้นที่ จนกว่าคุณจะจำแต่ละแบบได้ทันทีที่เห็น นี่คือประโยชน์ที่ถูกต้องตามหลักที่ใหญ่ที่สุดเพียงหนึ่งเดียวที่มีอยู่
- นอนหลับให้เพียงพอสองคืน. ไม่ใช่แค่คืนเดียว การนอนเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงติดต่อกันสองคืนให้ผลดีกว่าคืนเดียวที่นอนหลับดี และการขาดนอนกระทบความจำใช้งานหนักที่สุด ซึ่งเป็นสิ่งที่ข้อสอบจับเวลาส่วนใหญ่พึ่งพา
- ทำแบบทดสอบฝึกหัดแบบจับเวลาเต็มรูปแบบหนึ่งครั้ง. การทำแบบทดสอบเต็มรูปแบบภายใต้เวลาจริงช่วยปรับจังหวะของคุณและกำจัดความไม่คุ้นเคยที่เสียคะแนนในความพยายามครั้งแรก
- วางแผนกลยุทธ์การข้ามคำถาม. ตัดสินใจล่วงหน้าว่าคุณจะให้เวลากับคำถามหนึ่งข้อนานแค่ไหนก่อนจะไปข้อถัดไป ประมาณ 90 วินาทีเป็นเพดานที่สมเหตุสมผลสำหรับแบบทดสอบจับเวลา 25 ข้อ
- จัดเตรียมห้อง. เงียบ อบอุ่น เก็บโทรศัพท์ไว้ห้องอื่น ไม่มีสิ่งรบกวนตลอดช่วงเวลาสอบ สภาพแวดล้อมในการสอบส่งผลต่อคะแนนอย่างวัดผลได้ และนี่คือตัวแปรที่ควบคุมได้ง่ายที่สุด
เหตุใดความคุ้นเคยกับรูปแบบข้อสอบจึงได้ผล
ครั้งแรกที่คุณเจอข้อสอบให้เหตุผลเชิงเมทริกซ์ ความพยายามส่วนหนึ่งของคุณจะหมดไปกับการหาว่าโจทย์ถามอะไร กริดเปลี่ยนแปลงไปตามสองมิติพร้อมกัน ตัวเลือกหนึ่งฝ่าฝืนกฎที่ตัวเลือกอื่นเป็นไปตาม และไม่มีอะไรอธิบายสิ่งเหล่านี้ไว้เลย เมื่อคุณคุ้นเคยกับรูปแบบแล้ว ภาระส่วนนั้นจะหายไปและ 90 วินาทีทั้งหมดจะใช้ไปกับตัวปัญหาจริง ๆ
นี่เป็นผลกระทบที่มีจริงและก็เป็นเหตุผลที่คะแนนสอบซ้ำเพิ่มขึ้นด้วย มันไม่ได้หมายความว่าคุณฉลาดขึ้นระหว่างความพยายามทั้งสองครั้ง แต่หมายความว่าคะแนนแรกถูกกดต่ำลงจากความไม่คุ้นเคย และคะแนนครั้งที่สองใกล้เคียงกับความสามารถจริงของคุณมากกว่า ผู้จัดพิมพ์แบบทดสอบคำนึงถึงเรื่องนี้โดยกำหนดช่วงเวลาขั้นต่ำระหว่างการสอบแต่ละครั้ง
สี่รูปแบบที่ควรรู้ก่อนทำแบบทดสอบทั่วไปใด ๆ คือ การเติมเมทริกซ์ให้สมบูรณ์ ลำดับตัวเลข อุปมาทางภาษา และการหมุนภาพในใจ หนึ่งชั่วโมงที่กระจายไปทั้งสี่แบบก็เพียงพอที่จะกำจัดบทลงโทษจากความไม่คุ้นเคย
การนอนหลับคือตัวแปรที่ควบคุมได้ที่ใหญ่ที่สุด
การอดนอนกระทบความสามารถที่แบบทดสอบ IQ พึ่งพามากที่สุดพอดี ความจำใช้งานเสื่อมลงก่อน ตามด้วยสมาธิที่ต่อเนื่อง แล้วจึงเป็นความเร็วในการประมวลผล การนอนไม่ดีเพียงคืนเดียวอาจทำให้เสียคะแนนหลายคะแนนในแบบทดสอบจับเวลา และผลกระทบจะมากที่สุดในข้อสอบที่ต้องจดจำหลายสิ่งไว้ในใจพร้อมกัน
สองคืนสำคัญกว่าคืนเดียว การฟื้นตัวจากการติดหนี้การนอนไม่ได้เกิดขึ้นทันที ดังนั้นคืนก่อนคืนก่อนสอบก็มีผลด้วย ตั้งเป้านอนเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงทั้งสองคืน
คาเฟอีนควรกล่าวถึงไว้ ปริมาณปกติช่วยได้ถ้าคุณดื่มเป็นประจำอยู่แล้วและทำแบบทดสอบในเวลาที่คุณเคยชิน การเพิ่มปริมาณเป็นสองเท่าในวันสอบแลกความตื่นตัวมาด้วยอาการสั่นกระวนกระวาย และอาการนั้นมีต้นทุนมากกว่าประโยชน์จากความตื่นตัวในข้อสอบที่ต้องอ่านอย่างระมัดระวัง
ความวิตกกังวลทำให้เสียคะแนนมากกว่าสิ่งใดที่คุณจะทบทวนได้
ความวิตกกังวลในการสอบกดคะแนนลงอย่างวัดผลได้ และมันทำผ่านความจำใช้งาน ความกังวลเข้าไปแย่งใช้ทรัพยากรที่มีจำกัดเดียวกับที่แบบทดสอบพยายามวัด คนที่วิตกกังวลมากพอก็เหมือนกำลังทำแบบทดสอบด้วยความจุที่มีอยู่น้อยลง
วิธีแก้ที่ช่วยได้นั้นดูไม่หวือหวาเลย มาถึงล่วงหน้าให้พอที่จะไม่ต้องรีบ หายใจช้า ๆ หนึ่งนาทีก่อนเริ่ม ซึ่งเพียงพอที่จะลดอัตราการเต้นของหัวใจ เริ่มจากคำถามที่คุณคิดว่าง่าย เพราะความสำเร็จในช่วงต้นลดปฏิกิริยาทางร่างกายได้ดีกว่าการบอกตัวเองให้ผ่อนคลาย
การปรับกรอบความคิดก็ช่วยได้เช่นกัน และมีหลักฐานสนับสนุนพอสมควร การตีความสัญญาณทางกายของความตื่นตัวว่าเป็นความพร้อมแทนที่จะเป็นความกลัวเปลี่ยนผลการทำแบบทดสอบได้ เพราะความรู้สึกทางกายนั้นเหมือนกันเป็นส่วนใหญ่ และการตีความคือส่วนที่คุณควบคุมได้
การจับจังหวะและการตัดสินใจข้ามคำถาม
ในแบบทดสอบจับเวลา 25 ข้อ วิธีเสียคะแนนที่พบบ่อยที่สุดคือใช้เวลาหกนาทีกับข้อยากหนึ่งข้อแล้วรีบทำข้อง่ายห้าข้อในตอนท้าย ทุกคำถามมีค่าเท่ากัน ข้อยากไม่ได้มีค่ามากกว่าข้อง่ายที่คุณทำไม่ทัน
ตั้งเพดานเวลาก่อนเริ่ม ประมาณ 90 วินาทีต่อคำถามเป็นเวลาที่สมเหตุสมผลสำหรับแบบทดสอบ 25 นาที เมื่อถึงเพดานเวลา ให้เดาคำตอบที่ดีที่สุดแล้วไปต่อ ถ้าแบบทดสอบให้ข้ามและย้อนกลับมาได้ ให้ใช้ประโยชน์จากมัน ถ้าข้อที่ไม่ได้ตอบถูกนับเป็นผิด ให้เดาเสมอแทนที่จะปล่อยว่าง
ในข้อสอบแบบเลือกตอบ ให้ตัดตัวเลือกออกก่อนเลือกคำตอบ การตัดตัวเลือกที่ไม่น่าจะเป็นไปได้สองตัวออกเพิ่มมูลค่าของการเดาเป็นสองเท่า และในข้อสอบลำดับ คำตอบผิดมักถูกสร้างขึ้นจากกฎที่เกือบถูก ดังนั้นการหาว่าทำไมตัวเลือกหนึ่งจึงผิดมักจะเผยให้เห็นกฎที่ถูกต้อง
สิ่งที่ไม่ได้ผล
แอปฝึกสมองไม่สามารถส่งผลในวงกว้างได้ งานวิจัยสอดคล้องกันในเรื่องนี้ คุณจะเก่งขึ้นในงานที่ฝึก แต่การพัฒนานั้นไม่ถ่ายโอนไปสู่ความสามารถทางปัญญาโดยรวม การฝึก dual n-back ทำให้คุณเก่ง dual n-back เท่านั้น
การท่องจำเฉลยจากแบบทดสอบฝึกหัดแย่ยิ่งกว่าไม่มีประโยชน์ เพราะแบบทดสอบที่ดีจะสุ่มชุดข้อสอบ แบบทดสอบของเราเองก็สุ่มเลือก 25 คำถามจากคลัง 30 ข้อในลำดับสุ่มด้วยเหตุผลนี้เอง
การท่องจำความรู้ทั่วไปไม่ช่วยในข้อสอบการให้เหตุผลแบบลื่นไหล ซึ่งออกแบบมาให้ไม่ต้องใช้ความรู้เดิมเลย มันช่วยได้เล็กน้อยในข้อสอบคำศัพท์ แต่คำศัพท์สะสมมาจากการอ่านหลายปี และหนึ่งสัปดาห์ของการท่องรายการคำศัพท์สร้างเพียงการจำได้โดยไม่มีความเข้าใจว่าคำเหล่านั้นถูกใช้อย่างไร
คำถามที่คนอื่นก็ถามเหมือนกัน
การฝึกฝนสามารถเพิ่มคะแนน IQ ได้มากแค่ไหน?
ความคุ้นเคยกับรูปแบบข้อสอบโดยทั่วไปอธิบายการเพิ่มขึ้นหลายคะแนนจากครั้งแรกไปครั้งที่สอง โดยส่วนใหญ่มาจากครั้งที่สองและเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยหลังจากนั้น มันไม่ได้เพิ่มความสามารถพื้นฐานของคุณ แต่กำจัดบทลงโทษจากความไม่คุ้นเคยที่กดคะแนนครั้งแรกไว้ต่างหาก
ฉันควรฝึกในวันก่อนสอบหรือหนึ่งสัปดาห์ก่อน?
หนึ่งสัปดาห์ก่อน พร้อมทบทวนเบา ๆ ในวันก่อนหน้า การฝึกหนักในวันก่อนสอบเพิ่มความเหนื่อยล้าโดยไม่ได้เพิ่มความคุ้นเคย และการนอนที่เสียไปกับมันมีต้นทุนมากกว่าประโยชน์จากการฝึก