এই টেস্ট যা পরিমাপ করে

এটি আবেগীয় সমস্যা-সমাধান মাপে, যা সেই আচরণ নয় যখন পরিস্থিতি আপনার সঙ্গে ঘটছে। মিশ্রণের নাম বা মেরামত বেছে নেওয়া শান্ত স্ক্রিনে রাত 11টার চেয়ে সহজ। ফলকে চরিত্রের বর্ণনা নয়, বিচারের ছাদ হিসেবে পড়ুন.

বিভাগব্যাংকে প্রশ্নএটি যা কভার করে
সামাজিক7ঘরের মেজাজ পড়া, সংঘাত সামলানো, এবং থেমে যাওয়া কথোপকথন আবার খুলে দেয় এমন পদক্ষেপ বেছে নেওয়া.
সহমর্মিতা7অন্য ব্যক্তি কী অনুভব করছে তা শনাক্ত করা, মিশ্র ও আড়াল করা অবস্থা সহ.
আত্ম-সচেতনতা8নিজের অবস্থার নাম, লজ্জা বা ঈর্ষার মতো মিশ্রণ, এবং কোন মেজাজ কোন কাজে সাহায্য করে.
প্ররোচনা নিয়ন্ত্রণ8অনুভূতি ও জবাবের মাঝের বিরতি। বিলম্ব, আবেগের প্লাবন, এবং সম্পর্ক মেরামত।

ব্যাংকের 30টি প্রশ্ন ওপরের বিভাগগুলোর দিকে ভারযুক্ত; প্রতিটি সেশন এর মধ্যে থেকে 25টি টেনে নেয়, তাই দুটি প্রচেষ্টা কখনো একই প্রশ্নপত্র উপস্থাপন করে না।

এই টেস্ট থেকে একটি প্রকৃত প্রশ্ন

এই আইটেমটি সরাসরি ব্যাংক থেকে নেওয়া, দৃষ্টান্তের জন্য লেখা নয়।

বন্ধু মন খুলে বলে। সবচেয়ে সহমর্মী প্রথম সাড়া হল:

  1. সঙ্গে সঙ্গে সমাধান দিন
  2. আপনার মিল থাকা গল্প বলুন
  3. তারা যা অনুভব করছে বলে মনে হয় তার নাম দিন
  4. তাদের বলা যে আরও খারাপ হতে পারত
উত্তর দেখান

তারা যা অনুভব করছে বলে মনে হয় তার নাম দিন. সঙ্গে সঙ্গে সমাধান দেওয়া আবেগকে বাধা ধরে। নিজের গল্প বলা আলো আপনার দিকে সরায়। কমানো (“এর চেয়ে খারাপ হতে পারত”) মানুষকে অশ্রুত মনে করায়। অবস্থার লেবেলই যোগ্যতার আইটেম: কাজে লাগানোর আগে সেটা পড়তে হয়.

আপনার স্কোর কীভাবে গণনা করা হয়

স্কোরিং আপনি কত অনুপাত সঠিক উত্তর দেন তার ওপর চলে, একটি দ্বিঘাত বক্ররেখার মধ্য দিয়ে চালিত করা হয় যাতে পরিসীমার শীর্ষে নির্ভুলতা নিচের নির্ভুলতার চেয়ে বেশি মূল্যবান হয়। ফলাফলটি পরিচিত স্কেলে ম্যাপ করা হয় যেখানে 100 হলো জনগোষ্ঠীর মধ্যবিন্দু এবং 15 পয়েন্ট এক স্ট্যান্ডার্ড ডেভিয়েশন, তারপর একটি পার্সেন্টাইল এবং প্রতি-বিভাগ বিভাজনসহ জানানো হয়। টাইমার শেষ হওয়ার সময় অনুত্তরিত প্রশ্নগুলো ভুল হিসেবে গণনা করা হয়।

প্ররোচনা নিয়ন্ত্রণ হলো সেই বিভাগ যাতে বেশিরভাগ মানুষ সবচেয়ে কম স্কোর করে, এবং এটিই অনুশীলনে সবচেয়ে ভালো সাড়া দেয়। যদি আপনার বার শক্তিশালী সহমর্মিতার পাশাপাশি দুর্বল প্ররোচনা নিয়ন্ত্রণ দেখায়, তাহলে ফারাকটি সাধারণত বোঝাপড়ার বদলে গতি সম্পর্কে।

আপনার ফলাফল কীভাবে পড়বেন

স্কোর সাতটি ব্যান্ডের একটিতে পড়ে। জনগোষ্ঠীর শতাংশগুলো এই ব্যান্ডগুলো যে মানক বণ্টনের ওপর মডেল করা তা বর্ণনা করে, এই নির্দিষ্ট টেস্টটি যারা নিয়েছেন তাদের নয়।

স্কোরব্যান্ডজনগোষ্ঠীর অংশ
145 এবং তার বেশিঅত্যন্ত প্রতিভাবান~0.1%
130–144প্রতিভাবান~2%
115–129উচ্চতর~14%
100–114গড়ের চেয়ে বেশি~34%
85–99গড়~34%
70–84গড়ের চেয়ে কম~14%
70 এর নিচেগড়ের নিচে~2%

একটি একক সংখ্যা একটি সারাংশ, এবং এর নিচের বিভাগ বারগুলো বেশিরভাগ কার্যকর তথ্য বহন করে। দুইজন মানুষ খুব ভিন্ন পথে একই মোটে পৌঁছাতে পারে। আপনি যদি নির্ভুলভাবে দেখতে চান আপনার স্কোর কোথায় পড়ে, IQ পার্সেন্টাইল চার্ট এই স্কেলে যেকোনো স্কোরকে একটি র‍্যাংকে রূপান্তর করে।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

IQ-র চেয়ে EQ কি বেশি গুরুত্বপূর্ণ?

কোনোটিই অপরটির বিকল্প নয় এবং EQ IQ-র চেয়ে চারগুণ ভালো সাফল্যের পূর্বাভাস দেয় এই জনপ্রিয় দাবি পরীক্ষায় কখনো টেকেনি। বেশিরভাগ ভূমিকায় IQ কাজের কর্মক্ষমতা এবং শিক্ষাগত ফলাফলের আরও শক্তিশালী পূর্বাভাস দেয়। মানুষ ও সম্পর্ক পরিচালনার ওপর গড়ে ওঠা কাজে আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা প্রকৃত পূর্বাভাসমূলক মূল্য যোগ করে, এবং এটি জ্ঞানীয় সক্ষমতার চেয়ে বেশি প্রশিক্ষণযোগ্য।

একটি ভালো EQ স্কোর কী?

এই টেস্ট অন্যান্য মূল্যায়নের মতো একই 100-পয়েন্ট স্কেলে ফলাফল জানায়, তাই 100 হলো মধ্যবিন্দু এবং 115 আপনাকে শীর্ষ ষষ্ঠাংশে রাখে। এখানে বিভাগ বার প্রধান সংখ্যার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ: শক্তিশালী সহমর্মিতা এবং দুর্বল প্ররোচনা নিয়ন্ত্রণের ওপর গড়ে ওঠা একটি 108 খুব নির্দিষ্ট কিছু নির্দেশ করে।

আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা কি উন্নত করা যায়?

হ্যাঁ, IQ-র চেয়ে বেশি সহজে। আত্ম-সচেতনতা এবং প্ররোচনা নিয়ন্ত্রণ উভয়ই ইচ্ছাকৃত অনুশীলনের প্রতি সাড়া দেয়, এবং প্রশিক্ষণ সাহিত্যে প্রভাবের আকার মাঝারি কিন্তু বাস্তব। সহমর্মিতা অনুশীলন থেকে ততটা উন্নত হয় না যতটা আপনার নয় এমন দৃষ্টিভঙ্গির বারবার সংস্পর্শ থেকে হয়।

এই টেস্ট কি কিছু নির্ণয় করে?

না। এটি আবেগীয় বিচারবোধের একটি শিক্ষামূলক মূল্যায়ন, কোনো ক্লিনিক্যাল যন্ত্র নয়। এটি অ্যালেক্সিথাইমিয়া, অটিজম, বা অন্য কোনো অবস্থা শনাক্ত করতে পারে না, এবং একটি কম স্কোর তার প্রমাণ নয়।

এটি নিতে প্রস্তুত?

25টি প্রশ্ন, 25 মিনিট, শেষ করার সাথে সাথে স্কোর করা হয়।

আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা (EQ) টেস্ট শুরু করুন

সম্পর্কিত গাইড

অন্যান্য মূল্যায়ন

সবগুলো নয়টি মূল্যায়ন দেখুন →