Vad detta test mäter
Detta mäter emotionell problemlösning, vilket inte är detsamma som hur du beter dig när situationen händer dig. Att namnge en blandning eller välja en reparation är lättare på en tyst skärm än klockan 23. Läs resultatet som ett tak för omdöme, inte som en beskrivning av din karaktär.
| Kategori | Frågor i banken | Vad det täcker |
|---|---|---|
| Socialt | 7 | Att läsa ett rum, hantera konflikt och välja draget som öppnar en låst interaktion igen. |
| Empati | 7 | Att identifiera vad en annan person känner, inklusive blandade och maskerade tillstånd. |
| Självmedvetenhet | 8 | Att namnge ditt eget tillstånd, blandningar som skam eller svartsjuka, och vilket humör som hjälper vilken uppgift. |
| Impulskontroll | 8 | Pausen mellan känslan och svaret. Fördröjning, känslomässig översvämning och reparationsförsök. |
De 30 frågorna i banken är viktade mot kategorierna ovan; varje session hämtar 25 av dem, så inga två försök presenterar samma prov.
En riktig fråga från detta test
Denna fråga är hämtad direkt från banken, inte skriven som illustration.
En vän ventilerar. Det mest empatiska första svaret är:
- Erbjud lösningar genast
- Dela din liknande historia
- Namnge vad de verkar känna
- Säg att det kunde vara värre
Visa svaret
Namnge vad de verkar känna. Att hoppa till lösningar behandlar känslan som ett hinder. Att dela din historia flyttar strålkastaren. Att tona ner (“det kunde vara värre”) får människor att känna sig ohörda. Att märka tillståndet är förmågeuppgiften: du måste läsa det innan du kan göra något användbart med det.
Så beräknas din poäng
Poängsättningen bygger på andelen du svarar rätt på, omvandlad genom en kvadratisk kurva så att träffsäkerhet i toppen av intervallet är värd mer än träffsäkerhet i botten. Resultatet placeras på den bekanta skalan där 100 är befolkningens mittpunkt och 15 poäng är en standardavvikelse, och redovisas sedan med en percentil och en uppdelning per kategori. Frågor som lämnas obesvarade när timern går ut räknas som fel.
Impulskontroll är kategorin flest får lägst poäng på, och det är också den som svarar bäst på övning. Om dina staplar visar stark empati tillsammans med svag impulskontroll handlar gapet oftast om hastighet snarare än förståelse.
Så tolkar du ditt resultat
Poäng hamnar i ett av sju band. Befolkningsprocentsatserna beskriver den standardfördelning dessa band modelleras på, inte de personer som har gjort just detta test.
| Poäng | Band | Andel av befolkningen |
|---|---|---|
| 145 och däröver | Mycket hög begåvning | ~0,1% |
| 130 – 144 | Hög begåvning | ~2% |
| 115 – 129 | Överlägsen | ~14% |
| 100 – 114 | Över genomsnittet | ~34% |
| 85 – 99 | Genomsnittlig | ~34% |
| 70 – 84 | Något under genomsnittet | ~14% |
| Under 70 | Under genomsnittet | ~2% |
En enda siffra är en sammanfattning, och kategoristaplarna under den bär det mesta av den användbara informationen. Två personer kan nå samma totalsumma via mycket olika vägar. Om du vill se exakt var din poäng hamnar omvandlar IQ-percentiltabellen vilken poäng som helst på denna skala till en rangordning.
Vanliga frågor
Är EQ viktigare än IQ?
Ingen ersätter den andra, och det populära påståendet att EQ förutsäger framgång fyra gånger bättre än IQ har aldrig hållit vid närmare granskning. IQ förutsäger arbetsprestation och studieresultat starkare i de flesta roller. Emotionell intelligens tillför verkligt prediktivt värde i arbete byggt på att leda människor och relationer, och den är mer tränbar än kognitiv förmåga.
Vad är en bra EQ-poäng?
Detta test redovisas på samma 100-poängsskala som de andra bedömningarna, så 100 är mittpunkten och 115 placerar dig i den översta sjättedelen. Kategoristaplarna betyder mer än den övergripande siffran här: en 108 byggd på stark empati och svag impulskontroll pekar på något mycket specifikt.
Kan emotionell intelligens förbättras?
Lättare än IQ, ja. Både självmedvetenhet och impulskontroll svarar på medveten övning, och effektstorlekarna i träningslitteraturen är blygsamma men verkliga. Empati förbättras mindre av övningar än av upprepad exponering för perspektiv som inte är dina egna.
Diagnostiserar detta test något?
Nej. Det är en pedagogisk bedömning av emotionellt omdöme, inte ett kliniskt instrument. Det kan inte identifiera alexitymi, autism, eller något annat tillstånd, och en låg poäng är inte belägg för något sådant.
Redo att göra det?
25 frågor, 25 minuter, poängsätts i samma stund du är klar.
Starta Test av emotionell intelligens (EQ)Relaterade guider
- Vad är en bra EQ-poäng?Hur EQ-skalor fungerar, och varför delkomponenterna slår totalpoängen.
- De fyra anknytningsstilarna förklaradeVar de fyra stilarna kommer ifrån och hur de visar sig.
- Big Five-personlighetsdragen förklaradeVad vart och ett av de fem dragen förutsäger, och varför det slog ut MBTI.
- Tecken på hög intelligens (och myterna)Vad forskningen stödjer, och de populära tecknen som inte håller.