Прив'язаність дорослих зазвичай описують чотирма стилями: надійний, тривожно-стурбований, зневажливо-уникний і тривожно-уникний. Вони базуються на двох основних вимірах — тривозі щодо покинутості й уникненні близькості, а чотири стилі — це кути цього простору. Приблизно половина дорослих вимірюється як надійна. Стилі — це радше патерни, ніж типи, вони вимірюються за неперервними шкалами і змінюються з часом і в різних стосунках.
Звідки походить ця теорія
John Bowlby розробив теорію прив'язаності, вивчаючи немовлят і опікунів, а не романтичних партнерів. Його аргумент полягав у тому, що зв'язок між дитиною та опікуном — це поведінкова система з певною функцією: утримувати дитину достатньо близько для захисту й забезпечувати достатньо надійну базу, від якої можна досліджувати світ.
Mary Ainsworth перетворила її на щось вимірюване за допомогою процедури «Незнайома ситуація», яка фіксує, як малюк реагує на те, що опікун йде й повертається. Возз'єднання — найінформативніший момент. Одні діти засмучуються, шукають контакту й потім заспокоюються. Інші майже не реагують. Треті хочуть контакту, але він їх не заспокоює.
Поширення теорії на романтичні стосунки дорослих відбулося пізніше, у 1980-х роках, і це радше аналогія, ніж пряме вимірювання. Вона витримала перевірку достатньо добре, щоб породити велику кількість наукової літератури, і варто пам'ятати, що доросла версія виводиться із самозвітів про те, що люди відчувають у близьких стосунках.
Два виміри й чотири кути
| Стиль | Тривога | Уникнення | Характерний патерн |
|---|---|---|---|
| Надійний | Низька | Низьке | Комфортно і з близькістю, і з незалежністю |
| запитує прямо | |||
| Тривожно-стурбований | Висока | Низьке | Хоче близькості, боїться, що вона не взаємна |
| шукає заспокоєння | |||
| Зневажливо-уникний | Низька | Високе | Цінує самодостатність |
| віддаляється, коли близькість зростає | |||
| Тривожно-уникний | Висока | Високе | Хоче близькості й боїться її |
| наближається, потім віддаляється |
Вимірюються саме виміри; стилі — це лише позначення ділянок на карті. Більшість людей перебувають десь між кутами, а не точно в одному з них, тому інструмент, що видає два бали, інформативніший за той, що видає лише категорію.
Тривожно-уникний стиль, який іноді називають дезорганізованим, — найрідший і найважчий для внутрішнього переживання, оскільки два потяги перебувають у прямому конфлікті. Близькість одночасно викликає бажання її мати і страх перед нею.
Як кожен стиль виглядає в конфлікті
Саме в конфлікті стилі стають помітними, оскільки тоді активується система прив'язаності.
Надійний схильний залишатися в розмові. Формулює проблему, слухає відповідь і може прийняти спробу партнера деескалувати ситуацію, не сприймаючи це як хитрість.
Тривожно-стурбований ескалує, щоб отримати відповідь, оскільки мовчання сприймається як покинутість. Протестна поведінка, повторні спроби вирішити все негайно, труднощі з тим, щоб дати розмові перерватися на ніч.
Зневажливо-уникний віддаляється. Дистанція — це радше саморегуляція, ніж покарання, хоча інша людина рідко сприймає це саме так. Це віддалення часто провокує ескалацію з боку тривожного партнера, що й утворює цикл «переслідування-віддалення», який так часто трапляється в роботі з парами.
Тривожно-уникний чергується — переслідує, а потім віддаляється в межах однієї й тієї самої сварки, що збиває з пантелику партнера і не менше збиває з пантелику зсередини.
Чи змінюються стилі прив'язаності
Так, і легше, ніж риси особистості. Лонгітюдні дослідження виявляють помітні зміни протягом років, причому приблизно чверть людей за достатньо тривалий період змінює свою класифікацію.
Зміни спричиняють три речі. Тривалі стосунки з надійно прив'язаним партнером зсувають людину в бік надійності — це іноді називають «здобутою надійністю». Значні життєві події зсувають людей в обидва боки. А терапія, що спеціально зосереджена на прив'язаності, дає вимірювані зміни, причому найбільше доказів мають емоційно-фокусовані підходи.
Стиль також певною мірою специфічний для конкретних стосунків. Людина може вимірюватися як тривожна з романтичним партнером і надійна з близькими друзями, і це одна з причин, чому єдина загальна назва применшує те, що насправді описує ця модель.
Для чого ця модель корисна і де її перебільшують
Вона корисна як опис патерну і як словник для розмови, яку інакше важко було б вести. Розуміння того, що віддалення — це саморегуляція, а не відторгнення, змінює те, як партнер на нього реагує, і саме це вже розриває багато циклів «переслідування-віддалення».
Її перебільшують у двох напрямках. Стиль прив'язаності не є типом особистості і не пояснює всього, що робить людина. А використання його як фільтру для відбору, відкидання партнерів за категорією, перетворює неперервний і мінливий патерн на фіксовану властивість, чого дослідження не підтверджують.
Популярний контент про прив'язаність також схильний трактувати стилі як діагнози з прикріпленими рецептами. Виміряна версія — це два неперервні бали з опитувальника самозвіту, як-от ECR-R, що описують тенденції, а не виносять вирок.
Питання, які ще запитують
Який відсоток людей має надійну прив'язаність?
Приблизно половина дорослих у більшості вибірок, а решта розподілена між трьома ненадійними стилями, серед яких зневажливо-уникний зазвичай найпоширеніший. Пропорції залежать від вибірки та методу вимірювання, тож сприймайте це число як приблизне.
Чи можуть дві тривожні людини мати хороші стосунки?
Так. Стиль передбачає, які труднощі ймовірні, а не те, чи спрацюють стосунки. Двоє тривожних партнерів схильні ескалувати конфлікт разом, що незручно, але принаймні симетрично, і результат залежить набагато більше від того, як владнується конфлікт, ніж від самого поєднання.
Читайте також
- Який бал EQ вважається хорошим?Як працюють шкали EQ і чому компоненти важливіші за загальний бал.
- П'ять рис Великої п'ятірки: поясненняЩо передбачає кожна з п'яти рис і чому ця модель перемогла MBTI.
- Ознаки високого інтелекту (і міфи про них)Що підтверджує дослідження і які популярні ознаки не витримують перевірки.