Kelekatan dewasa biasanya digambarkan dengan empat gaya: selamat, cemas-sibuk, mengelak-mengabaikan, dan takut-mengelak. Ia terletak pada dua dimensi asas, kebimbangan tentang ditinggalkan dan pengelakan kedekatan, dan empat gaya itu ialah penjuru ruang itu. Kira-kira separuh orang dewasa diukur sebagai selamat. Gaya ialah corak, bukan jenis, ia diukur pada skala berterusan, dan ia beralih dari masa ke masa dan merentas hubungan.
Dari mana teori itu datang
John Bowlby membangunkan teori kelekatan dengan mengkaji bayi dan penjaga, bukan pasangan romantik. Hujahnya ialah ikatan antara kanak-kanak dan penjaga ialah sistem tingkah laku dengan fungsi: pastikan kanak-kanak cukup dekat untuk dilindungi, dan sediakan pangkalan cukup selamat untuk diterokai daripadanya.
Mary Ainsworth menjadikannya sesuatu yang boleh diukur dengan prosedur Situasi Aneh, yang memerhati bagaimana kanak-kanak kecil bertindak balas kepada penjaga yang pergi dan kembali. Perjumpaan semula ialah saat bermaklumat. Sesetengah kanak-kanak tertekan, mencari kontak, dan tenang. Yang lain menunjukkan sedikit tindak balas. Yang lain mahukan kontak dan tidak dapat dihiburkan dengannya.
Sambungan kepada hubungan romantik dewasa datang kemudian, pada 1980-an, dan ia analogi, bukan pengukuran langsung. Ia bertahan cukup baik untuk menghasilkan literatur yang besar, dan berbaloi diingat bahawa versi dewasa disimpulkan daripada laporan kendiri tentang perasaan orang dalam hubungan rapat.
Dua dimensi dan empat penjuru
| Gaya | Kebimbangan | Pengelakan | Corak ciri |
|---|---|---|---|
| Selamat | Rendah | Rendah | Selesa dengan kedekatan dan dengan kemerdekaan |
| bertanya secara langsung | |||
| Cemas-sibuk | Tinggi | Rendah | Mahukan kedekatan, takut ia tidak dibalas |
| mencari jaminan | |||
| Mengelak-mengabaikan | Rendah | Tinggi | Menghargai berdikari |
| menarik diri apabila keintiman meningkat | |||
| Takut-mengelak | Tinggi | Tinggi | Mahukan kedekatan dan takut kepadanya |
| menghampiri kemudian menarik diri |
Dimensi ialah apa yang diukur; gaya ialah label untuk kawasan peta. Kebanyakan orang berada di suatu tempat antara penjuru, bukan di satu penjuru, sebab itu instrumen yang melaporkan dua skor lebih bermaklumat daripada yang hanya mengembalikan kategori.
Takut-mengelak, kadang-kadang dipanggil tidak teratur, ialah yang paling jarang dan paling sukar dihidupi dari dalam, kerana dua dorongan itu berkonflik secara langsung. Kedekatan mencetuskan keinginan terhadapnya dan ketakutan terhadapnya sekaligus.
Bagaimana setiap gaya kelihatan dalam konflik
Konflik ialah tempat gaya menjadi kelihatan, kerana itulah apabila sistem kelekatan diaktifkan.
Selamat cenderung kekal dalam perbualan. Menyatakan masalah, mendengar jawapan, dan boleh menerima percubaan pasangan untuk meredakan tanpa menganggapnya sebagai helah.
Cemas-sibuk meningkat untuk mendapat respons, kerana kesunyian dibaca sebagai ditinggalkan. Tingkah laku protes, cubaan berulang untuk menyelesaikan serta-merta, kesukaran membiarkan perbualan berhenti semalaman.
Mengelak-mengabaikan menarik diri. Jarak ialah pengawalan, bukan hukuman, walaupun jarang dibaca begitu oleh orang lain. Penarikan diri kerap mencetuskan peningkatan pasangan yang cemas, iaitu kitaran kejar-tarik yang muncul dalam begitu banyak kerja pasangan.
Takut-mengelak berganti, mengejar kemudian menarik diri dalam hujah yang sama, yang mengelirukan bagi pasangan dan tidak kurang mengelirukan dari dalam.
Adakah gaya kelekatan berubah
Ya, dan lebih mudah daripada sifat personaliti. Kajian longitudinal mendapati pergerakan bermakna dalam tempoh bertahun-tahun, dengan kira-kira seperempat orang beralih klasifikasi dalam tetingkap yang cukup panjang.
Tiga perkara mendorong perubahan. Hubungan panjang dengan pasangan yang kelekatannya selamat mengalih orang ke arah keselamatan, kadang-kadang dipanggil keselamatan yang diperoleh. Peristiwa hidup besar menggerakkan orang ke kedua-dua arah. Dan terapi yang menumpukan khusus pada kelekatan menghasilkan perubahan yang boleh diukur, dengan pendekatan berfokus emosi mempunyai bukti paling banyak di belakangnya.
Gaya juga agak khusus kepada hubungan. Seseorang boleh diukur sebagai cemas dengan pasangan romantik dan selamat dengan rakan rapat, yang merupakan satu sebab label global tunggal meremehkan apa yang digambarkan rangka kerja itu.
Untuk apa rangka kerja ini berguna dan di mana ia dilebih-lebihkan
Ia berguna sebagai penerangan corak dan sebagai perbendaharaan kata untuk perbualan yang sebaliknya sukar. Mengenali bahawa penarikan diri ialah pengawalan, bukan penolakan, mengubah cara pasangan bertindak balas, dan itu sahaja memecahkan banyak kitaran kejar-tarik.
Ia dilebih-lebihkan dalam dua arah. Gaya kelekatan bukan jenis personaliti dan tidak menjelaskan segala-galanya yang dilakukan seseorang. Dan menggunakannya sebagai penapis saringan, menolak pasangan mengikut kategori, memperlakukan corak berterusan dan boleh berubah sebagai sifat tetap, yang bukan apa yang disokong penyelidikan.
Kandungan kelekatan popular juga cenderung merawat gaya sebagai diagnosis dengan preskripsi terlampir. Versi yang diukur ialah dua skor berterusan daripada instrumen laporan kendiri seperti ECR-R, yang menggambarkan kecenderungan, bukan menyampaikan keputusan.
Soalan yang orang juga tanya
Berapa peratus orang yang mempunyai kelekatan selamat?
Kira-kira separuh orang dewasa dalam kebanyakan sampel, dengan bakinya terbahagi merentas tiga gaya tidak selamat dan mengelak-mengabaikan biasanya yang paling biasa daripadanya. Nisbah berbeza mengikut sampel dan kaedah pengukuran, jadi anggap angka itu sebagai anggaran.
Bolehkah dua orang cemas mempunyai hubungan yang baik?
Ya. Gaya meramalkan kesukaran mana yang berkemungkinan, bukan sama ada hubungan berjaya. Dua pasangan cemas cenderung meningkat bersama, yang tidak selesa dan sekurang-kurangnya simetri, dan hasilnya jauh lebih bergantung pada cara konflik diperbaiki daripada pada pasanganannya sendiri.
Teruskan membaca
- Apakah Skor EQ yang Baik?Cara skala EQ berfungsi, dan mengapa komponen menewaskan jumlah.
- Sifat Personaliti Big Five DijelaskanApa yang diramal setiap daripada lima sifat, dan mengapa ia menewaskan MBTI.
- Tanda Kecerdasan Tinggi (Dan Mitos)Apa yang disokong penyelidikan, dan tanda popular yang gagal.