Citová vazba v dospělosti se obvykle popisuje čtyřmi styly: jistý, úzkostně-ambivalentní, vyhýbavě-odmítavý a bázlivě-vyhýbavý. Stojí na dvou základních dimenzích, úzkosti ze ztráty blízké osoby a vyhýbání se blízkosti, a čtyři styly jsou rohy tohoto prostoru. Zhruba polovina dospělých je klasifikována jako jistá. Styly jsou spíš vzorce než typy, měří se na spojitých škálách a v čase i napříč vztahy se mění.
Odkud teorie pochází
John Bowlby vyvinul teorii citové vazby při studiu kojenců a pečujících osob, nikoli partnerů v romantickém vztahu. Jeho argumentem bylo, že pouto mezi dítětem a pečující osobou je behaviorální systém s funkcí: udržet dítě dost blízko na to, aby bylo chráněno, a poskytnout mu dostatečně jistou základnu, ze které může zkoumat okolí.
Mary Ainsworth z toho vytvořila měřitelný nástroj v podobě procedury Strange Situation, která sleduje, jak batole reaguje na odchod a návrat pečující osoby. Nejvýpovědnějším okamžikem je opětovné shledání. Některé děti jsou rozrušené, vyhledávají kontakt a uklidní se. Jiné reagují jen málo. Další chtějí kontakt, ale ten je neuklidní.
Rozšíření na partnerské vztahy dospělých přišlo později, v 80. letech (kolem roku 1980), a jde spíš o analogii než přímé měření. Osvědčilo se natolik, že o něm vznikla rozsáhlá literatura, a stojí za připomenutí, že verze pro dospělé se odvozuje ze sebehodnocení toho, jak se lidé cítí v blízkých vztazích.
Dvě dimenze a čtyři rohy
| Styl | Úzkost | Vyhýbavost | Charakteristický vzorec |
|---|---|---|---|
| Jistý | Nízká | Nízká | Cítí se dobře v blízkosti i v nezávislosti |
| ptá se přímo | |||
| Úzkostně-ambivalentní | Vysoká | Nízká | Chce blízkost, bojí se, že není opětována |
| hledá ujištění | |||
| Vyhýbavě-odmítavý | Nízká | Vysoká | Cení si soběstačnosti |
| stahuje se, když roste intimita | |||
| Bázlivě-vyhýbavý | Vysoká | Vysoká | Chce blízkost, a přitom se jí bojí |
| přibližuje se, a pak se stahuje |
Měří se dimenze; styly jsou jen štítky pro oblasti této mapy. Většina lidí leží někde mezi rohy, ne přímo v jednom z nich, a proto je nástroj vracející dvě skóre výpovědnější než ten, který vrátí jen kategorii.
Bázlivě-vyhýbavý styl, někdy nazývaný dezorganizovaný, je nejméně častý a zevnitř nejtěžší na prožívání, protože obě tendence jsou v přímém rozporu. Blízkost vyvolává touhu po ní i strach z ní zároveň.
Jak jednotlivé styly vypadají v konfliktu
Právě v konfliktu se styly projeví, protože tehdy se aktivuje systém citové vazby.
Jistý styl obvykle zůstává v rozhovoru. Pojmenuje problém, vyslechne odpověď a dokáže přijmout partnerův pokus o zklidnění situace, aniž by ho bral jako trik.
Úzkostně-ambivalentní styl eskaluje, aby vyvolal reakci, protože mlčení působí jako opuštění. Protestní chování, opakované pokusy vyřešit vše okamžitě, potíže s tím nechat rozhovor přes noc odpočinout.
Vyhýbavě-odmítavý styl se stahuje. Odstup je regulace, ne trest, i když to druhé straně málokdy tak připadá. Stažení často vyvolá eskalaci u úzkostného partnera, což je cyklus honby a stahování, který se objevuje v tolika párové terapii.
Bázlivě-vyhýbavý styl střídá obojí, honí a pak se stahuje v rámci jedné a téže hádky, což mate partnera a zevnitř to není o nic méně matoucí.
Mění se styly citové vazby
Ano, a snadněji než osobnostní rysy. Longitudinální studie nacházejí výraznou proměnu v řádu let, přičemž zhruba čtvrtina lidí za dostatečně dlouhé období změní klasifikaci.
Změnu pohánějí tři věci. Dlouhý vztah s jistě vázaným partnerem posouvá lidi směrem k jistotě, což se někdy nazývá získaná jistota. Velké životní události posouvají lidi oběma směry. A terapie zaměřená konkrétně na citovou vazbu přináší měřitelnou změnu, přičemž nejvíc důkazů stojí za emočně zaměřenými přístupy.
Styl je také do jisté míry specifický pro daný vztah. Někdo může vycházet jako úzkostný s partnerem a jako jistý s blízkými přáteli, což je jeden z důvodů, proč jediná univerzální nálepka podceňuje to, co model ve skutečnosti popisuje.
K čemu je model dobrý a kde je přeceňovaný
Je užitečný jako popis vzorce a jako slovník pro rozhovor, který by se jinak vedl těžko. Poznání, že stažení je regulace, ne odmítnutí, mění to, jak na něj partner reaguje, a to samo o sobě přeruší spoustu cyklů honby a stahování.
Přeceňuje se dvěma směry. Styl citové vazby není typ osobnosti a nevysvětluje vše, co člověk dělá. A používat ho jako filtr při výběru partnera, vylučovat partnery podle kategorie, znamená zacházet se spojitým a proměnlivým vzorcem jako s pevnou vlastností, což výzkum nepodporuje.
Populární obsah o citové vazbě má také sklon zacházet se styly jako s diagnózami s přiloženými návody. Měřená verze jsou dvě spojitá skóre ze sebehodnoticího nástroje, jako je ECR-R, popisující tendence, nikoli vynášející verdikt.
Otázky, které si lidé také kladou
Kolik procent lidí má jistou citovou vazbu?
Ve většině vzorků zhruba polovina dospělých, zbytek se dělí mezi tři nejisté styly, z nichž bývá nejčastější vyhýbavě-odmítavý. Podíly se liší podle vzorku a metody měření, takže toto číslo berte jako přibližné.
Mohou mít dva úzkostní lidé dobrý vztah?
Ano. Styl spíš předpovídá, jaké potíže jsou pravděpodobné, než to, zda vztah funguje. Dva úzkostní partneři mají tendenci eskalovat společně, což je nepříjemné, ale alespoň symetrické, a výsledek závisí mnohem víc na tom, jak se konflikt napravuje, než na samotném párování.