Четирите стила на привързаност, обяснени

Привързаността при възрастните обикновено се описва с четири стила: сигурен, тревожно-загрижен, отхвърлящо-избягващ и страхово-избягващ. Те се основават на две базови измерения — тревожност от изоставяне и избягване на близост — а четирите стила са ъглите на това пространство. Приблизително половината от възрастните измерват като сигурни. Стиловете са модели, а не типове, измерват се по непрекъснати скали и се променят с времето и в различните връзки.

Откъде идва теорията

Джон Боулби разработва теорията за привързаността, изучавайки бебета и техните полагащи грижи, а не романтични партньори. Твърдението му е, че връзката между дете и полагащия грижи е поведенческа система с функция: да държи детето достатъчно близо, за да бъде защитено, и да осигурява база, достатъчно сигурна, за да се изследва от нея.

Мери Ейнсуърт я превръща в нещо измеримо с процедурата „Непозната ситуация“, която наблюдава как малко дете реагира, когато полагащият грижи излиза и се връща. Моментът на събирането е информативният момент. Някои деца се разстройват, търсят контакт и се успокояват. Други показват слаба реакция. Трети искат контакт, но не могат да бъдат успокоени от него.

Разширяването към романтичните връзки при възрастните идва по-късно, през 1980-те, и е по-скоро аналогия, отколкото пряко измерване. То се е утвърдило достатъчно добре, за да породи обширна литература, и си струва да се помни, че версията за възрастни се извежда от самоотчет за това как хората се чувстват в близки връзки.

Двете измерения и четирите ъгъла

Измерват се измеренията; стиловете са етикети за области от картата. Повечето хора се намират някъде между ъглите, а не точно в един от тях, затова инструмент, който дава два резултата, е по-информативен от такъв, който връща категория.

Страхово-избягващият стил, наричан понякога дезорганизиран, е най-рядкият и най-трудният за преживяване отвътре, защото двете подбуди са в пряк конфликт. Близостта задейства едновременно желанието за нея и страха от нея.

Как изглежда всеки стил в конфликт

Конфликтът е мястото, където стиловете стават видими, защото точно тогава системата за привързаност се активира.

Сигурният стил обикновено остава в разговора. Изразява проблема, изслушва отговора и може да приеме опита на партньора да намали напрежението, без да го приема като хитрост.

Тревожно-загриженият ескалира, за да получи реакция, защото мълчанието се възприема като изоставяне. Протестно поведение, повторни опити за незабавно разрешаване, трудност да остави разговор на пауза за през нощта.

Отхвърлящо-избягващият се оттегля. Дистанцията е регулация, а не наказание, макар че рядко се възприема така от другия човек. Оттеглянето често задейства ескалацията на тревожния партньор, което е цикълът „преследване-оттегляне“, срещащ се толкова често в работата с двойки.

Страхово-избягващият се редува — преследва, а после се оттегля в рамките на един и същ спор, което е объркващо за партньора и не по-малко объркващо отвътре.

Променят ли се стиловете на привързаност

Да, и то по-лесно от чертите на личността. Надлъжните изследвания откриват съществена промяна в периоди от години, като приблизително една четвърт от хората сменят класификацията си в достатъчно дълъг времеви прозорец.

Три неща движат промяната. Дълга връзка със сигурно привързан партньор измества хората към сигурност, наричана понякога „заслужена сигурност“. Големите житейски събития местят хората в двете посоки. А терапията, фокусирана конкретно върху привързаността, произвежда измерима промяна, като емоционално фокусираните подходи имат най-много доказателства зад себе си.

Стилът също е донякъде специфичен за конкретната връзка. Някой може да измерва като тревожен с романтичен партньор и сигурен с близки приятели, което е една от причините единен глобален етикет да подценява това, което рамката всъщност описва.

За какво рамката е полезна и къде е надценена

Полезна е като описание на модел и като речник за разговор, който иначе трудно би се провел. Осъзнаването, че оттеглянето е регулация, а не отхвърляне, променя начина, по който партньорът реагира на него, и само това прекъсва много цикли „преследване-оттегляне“.

Тя се надценява в две посоки. Стилът на привързаност не е тип личност и не обяснява всичко, което човек прави. А използването ѝ като филтър за отсяване, изключващ партньори по категория, третира непрекъснат и променлив модел като фиксирано свойство, което не е подкрепено от изследванията.

Популярното съдържание за привързаността също така има склонност да третира стиловете като диагнози с прикачени предписания. Измерената версия представлява два непрекъснати резултата от инструмент за самоотчет като ECR-R, описващ тенденции, а не произнасящ присъда.

Въпроси, които хората също задават

Продължете да четете

• Какъв е добър резултат за EQ?Как работят скалите за EQ и защо компонентите побеждават общия резултат.
• Петте черти на личността от модела Големите петКакво предсказва всяка от петте черти и защо победи MBTI.
• Признаци на висока интелигентност (и митовете)Какво подкрепят изследванията и кои популярни признаци не издържат.