Какъв е добър резултат за EQ?

Оценките за емоционална интелигентност използват различни модели и системи за точки. Числото има смисъл само с правилата за оценяване и подкрепящите данни на съответния инструмент. Тестът за знания на сайта не измерва личните ви емоционални способности; използвайте го за упражняване на понятия.

Кои са четирите компонента

Доминиращите модели се различават в детайлите и се съгласяват за общата структура. Четири способности продължават да се появяват.

Себепознанието е точно идентифициране на собственото ви емоционално състояние, включително състояния, които е неудобно да се признаят. То е основата за останалото, тъй като регулирането на чувство, което сте определили погрешно като нещо друго, рядко работи.

Саморегулацията е пролуката между чувството и реакцията. Контрол на импулсите, възстановяване след неуспех и способността да останете полезни, докато сте разстроени.

Социалната осъзнатост е точното разчитане на другите хора: какво чувстват, какво е вероятно да направят и каква е атмосферата в групата. Това е компонентът, който повечето хора имат предвид, когато казват, че някой има висок EQ.

Управлението на взаимоотношенията е действие въз основа на другите три. Справяне с конфликт, даване на трудна обратна връзка и възстановяване след разрив.

Верните и грешните отговори показват знанията за понятията в упражнението. Не установяват профил на черти, диагноза или професионална пригодност.

Упражняване на понятията за емоционални умения

Съществуващите тестове с време използват ограничена банка въпроси и зададена от сайта крива за оценяване. Числата във формат IQ и процентилите са илюстративни оценки, а не норми от представително проучване за валидност. Не сме установили клинична валидност на тези тестове.

Например запазването на спокойствие и разбирането на друг човек са различни умения. Хипотетичен пример може да покаже разликата; този тест не определя личния ви профил на умения.

Опитайте да назовете емоция, да направите пауза преди отговор и да попитате от какво има нужда другият. Размишлявайте върху тези навици чрез реални ситуации и обратна връзка, вместо да ги извеждате от общ резултат на тест.

Тестовете за способности и тестовете за самоотчет измерват различни неща

Това е илюстративен резултат от този тест, а не клинично валидиран IQ резултат.

Самоотчетът има очевиден проблем: той измерва вашите вярвания за собствената ви емоционална интелигентност, а хората с най-малко от нея са най-малко подготвени да се оценят точно. Корелациите между самоотчета и мерките за способност на EQ са скромни.

Да изберете разумен отговор в писмен сценарий е различно от това да действате под напрежение. Нито тест за знания, нито един общ резултат установяват как се държите в ежедневните отношения.

Колко всъщност предсказва EQ

Популярното твърдение, че EQ предсказва успех далеч по-добре от IQ, не е подкрепено. То води началото си от популярна книга, а не от изследвания, а проучванията зад него не го подкрепят.

Това, което издържа, е по-тясно, но все пак полезно. Емоционалната интелигентност предсказва трудовото представяне скромно като цяло и по-силно в роли, изградени върху емоционален труд, като продажби, грижи за хора, преподаване и мениджмънт. Тя добавя предсказваща стойност над когнитивните способности и личността, което е реалната находка, макар прирастът да е по-малък, отколкото популярната версия подсказва.

Използвайте упражненията за конкретни навици, като слушане и пауза преди отговор. Не приемайте промяна в резултата от този тест за доказателство, че емоционалните ви способности са се променили.

Въпроси, които хората също задават

Продължете да четете

• Петте черти на личността от модела Големите петКакво предсказва всяка от петте черти и защо победи MBTI.
• Четирите стила на привързаност, обяснениОткъде идват четирите стила и как се проявяват.
• Признаци на висока интелигентност (и митовете)Какво подкрепят изследванията и кои популярни признаци не издържат.

Продължете да учите

Опитайте безплатно упражнение с обяснения и план за седем дни. Не е необходима покупка.

Започнете безплатно упражнение Разгледайте допълнителните материали