De fleste EQ-test rapporteres på samme skala, som IQ-test bruger, hvor 100 er befolkningens midtpunkt og 15 point er én standardafvigelse, så en score over 115 placerer dig i omkring den øverste sjettedel og over 130 i top 2%. Totalen er mindre informativ end komponentscorerne. Emotionel intelligens modelleres normalt som fire adskillelige evner, og en person kan være stærk til at læse andre, mens de er svage til at regulere sig selv, hvilket topscoren skjuler fuldstændig.
Hvad de fire komponenter er
De dominerende modeller varierer i detaljer og er enige om den brede struktur. Fire evner bliver ved med at dukke op.
Selvbevidsthed er præcis identifikation af din egen følelsesmæssige tilstand, inklusive tilstande der er ubekvemme at indrømme. Det er fundamentet for resten, da det sjældent virker at regulere en følelse, man har fejlidentificeret som noget andet.
Selvregulering er kløften mellem følelsen og reaktionen. Impulskontrol, genopretning efter et tilbageslag, og evnen til at forblive funktionel, mens man er oprevet.
Social bevidsthed er at læse andre mennesker præcist: hvad de føler, hvad de sandsynligvis vil gøre, og hvad stemningen i rummet er. Dette er den komponent, de fleste mener, når de siger, at nogen har høj EQ.
Relationshåndtering er at handle ud fra de andre tre. At håndtere konflikt, give svær feedback, og reparere efter et brud.
Vores test for emotionel intelligens rapporteres på en lignende firdelt opdeling, med socialt, empati, selvbevidsthed og impulskontrol som kategorierne.
At læse din profil frem for din total
En score på 108 med jævne søjler på tværs af alle fire komponenter beskriver nogen ret anderledes end en 108 bygget på høj empati og lav impulskontrol. Den anden profil er almindelig og har en genkendelig form: nogen der læser situationer præcist og alligevel reagerer hurtigere, end de har til hensigt.
Den omvendte profil, stærk regulering med svag social bevidsthed, er også almindelig. Den ligner fatning, der lander forkert, fordi det ikke er nyttigt at forblive rolig, hvis man har fejllæst, hvad den anden person har brug for.
Komponentforskelle er mere handlingsorienterede end totalen, fordi interventionerne er forskellige. Svag selvbevidsthed reagerer på at navngive følelser i øjeblikket og på feedback fra mennesker, der vil være ærlige. Svag regulering reagerer på at bygge en forsinkelse ind i reaktionen frem for at forstå følelser bedre.
Evnetest og selvrapporteringstest måler forskellige ting
Denne skelnen forklarer det meste af forvirringen omkring EQ-scorer. Evnetest præsenterer situationer og scorer dit svar mod et kriterium, hvilket er hvordan vores fungerer, og hvordan MSCEIT fungerer. Selvrapporteringstest beder dig vurdere dine egne emotionelle færdigheder.
Selvrapportering har et åbenlyst problem: den måler dine overbevisninger om din emotionelle intelligens, og de mennesker med mindst af den er dårligst udstyrede til at vurdere sig selv præcist. Korrelationer mellem selvrapportering og evnemål for EQ er beskedne.
Evnetest har deres egen begrænsning, som er værd at være klar over. At vide det bedre svar er ikke det samme som at levere det under pres. En evnebaseret EQ-score beskriver et loft snarere end typisk adfærd, og kløften mellem de to er der, hvor det meste af den interessante variation ligger.
Hvor meget EQ faktisk forudsiger
Den populære påstand om, at EQ forudsiger succes langt bedre end IQ, er ikke understøttet. Den sporer tilbage til en populærbog snarere end til forskning, og studierne bag den bærer den ikke.
Hvad der holder, er smallere og stadig nyttigt. Emotionel intelligens forudsiger jobpræstation beskedent samlet set og stærkere i roller bygget på emotionelt arbejde, såsom salg, omsorgsarbejde, undervisning og ledelse. Den tilføjer forudsigelsesværdi ud over kognitiv evne og personlighed, hvilket er det egentlige fund, selvom tilskuddet er mindre end den populære version antyder.
Den er også mere trænbar end kognitiv evne, hvilket er det stærkeste praktiske argument for at være opmærksom på den. Selvbevidsthed og regulering reagerer begge på bevidst øvelse med effektstørrelser, der er beskedne og reelle.
Emotional Intelligence Test
25 spørgsmål, 25 minutter, scores så snart du er færdig.
Tag Emotional Intelligence TestSpørgsmål folk også stiller
Hvad er den gennemsnitlige EQ-score?
På test skaleret som IQ, 100 per konstruktion, med omkring to tredjedele af mennesker mellem 85 og 115. Nogle udgivne EQ-instrumenter bruger deres egne skalaer, så et råt tal uden sin skala ikke kan tolkes.
Kan man have høj IQ og lav EQ?
Ja, og de to korrelerer kun svagt, så kombinationen er ubemærkelsesværdig snarere end et paradoks. Det overlap, der findes, går mest gennem evnen til at forstå emotionelle situationer, hvilket er en ræsonneringsopgave, snarere end gennem reguleringskomponenterne.