Hvad er en god EQ-score?

Vurderinger af emotionel intelligens bruger forskellige modeller og pointsystemer. Et tal giver kun mening sammen med det pågældende redskabs scoringsregler og dokumentation. Denne hjemmesides vidensquiz måler ikke dine personlige emotionelle evner; brug den til at øve begreberne.

Hvad de fire komponenter er

De dominerende modeller varierer i detaljer og er enige om den brede struktur. Fire evner bliver ved med at dukke op.

Selvbevidsthed er præcis identifikation af din egen følelsesmæssige tilstand, inklusive tilstande der er ubekvemme at indrømme. Det er fundamentet for resten, da det sjældent virker at regulere en følelse, man har fejlidentificeret som noget andet.

Selvregulering er kløften mellem følelsen og reaktionen. Impulskontrol, genopretning efter et tilbageslag, og evnen til at forblive funktionel, mens man er oprevet.

Social bevidsthed er at læse andre mennesker præcist: hvad de føler, hvad de sandsynligvis vil gøre, og hvad stemningen i rummet er. Dette er den komponent, de fleste mener, når de siger, at nogen har høj EQ.

Relationshåndtering er at handle ud fra de andre tre. At håndtere konflikt, give svær feedback, og reparere efter et brud.

Rigtige og forkerte svar viser viden om begreberne i denne øvelse. De fastslår ikke en personlighedsprofil, diagnose eller egnethed til et job.

Øv begreber om emotionelle færdigheder

De eksisterende test med tidsgrænse bruger en begrænset spørgsmålsbank og en scorekurve defineret af hjemmesiden. Deres IQ-lignende tal og percentiler er illustrative skøn, ikke normer fra et repræsentativt valideringsstudie. Vi har ikke fastslået klinisk validitet for disse test.

At bevare roen og forstå en anden person er for eksempel forskellige færdigheder. Et hypotetisk eksempel kan vise forskellen; denne quiz kan ikke fastslå din personlige færdighedsprofil.

Prøv at navngive en følelse, holde en pause før en reaktion og spørge, hvad den anden har brug for. Brug virkelige situationer og feedback til at reflektere over disse vaner frem for at udlede dem af en samlet quizscore.

Evnetest og selvrapporteringstest måler forskellige ting

Dette er en illustrativ score fra denne test, ikke et klinisk valideret IQ-resultat.

Selvrapportering har et åbenlyst problem: den måler dine overbevisninger om din emotionelle intelligens, og de mennesker med mindst af den er dårligst udstyrede til at vurdere sig selv præcist. Korrelationer mellem selvrapportering og evnemål for EQ er beskedne.

At vælge et fornuftigt svar i et skriftligt scenarie er anderledes end at handle under pres. Hverken en vidensquiz eller en enkelt totalscore fastslår, hvordan du opfører dig i daglige relationer.

Hvor meget EQ faktisk forudsiger

Den populære påstand om, at EQ forudsiger succes langt bedre end IQ, er ikke understøttet. Den sporer tilbage til en populærbog snarere end til forskning, og studierne bag den bærer den ikke.

Hvad der holder, er smallere og stadig nyttigt. Emotionel intelligens forudsiger jobpræstation beskedent samlet set og stærkere i roller bygget på emotionelt arbejde, såsom salg, omsorgsarbejde, undervisning og ledelse. Den tilføjer forudsigelsesværdi ud over kognitiv evne og personlighed, hvilket er det egentlige fund, selvom tilskuddet er mindre end den populære version antyder.

Brug øvelse til at arbejde med bestemte vaner, som at lytte og holde en pause før et svar. Betragt ikke en ændring i quizscoren som bevis på, at dine emotionelle evner har ændret sig.

Spørgsmål folk også stiller

Bliv ved med at læse

• De fem store personlighedstræk forklaretHvad hvert af de fem træk forudsiger, og hvorfor det slog MBTI.
• De fire tilknytningsstile forklaretHvor de fire stile kommer fra, og hvordan de viser sig.
• Tegn på høj intelligens (og myterne)Hvad forskningen understøtter, og de populære tegn der fejler.

Fortsæt med at lære

Prøv en gratis øvelse med forklaringer og en syvdagesplan. Intet køb kræves.

Begynd at øve gratis Udforsk frivillige ressourcer