מהו ציון EQ טוב?

הערכות אינטליגנציה רגשית משתמשות במודלים ובשיטות ניקוד שונים. למספר יש משמעות רק לצד כללי הניקוד והראיות התומכות של אותו כלי. חידון הידע באתר אינו מודד את היכולות הרגשיות האישיות שלכם; השתמשו בו לתרגול מושגים.

מהם ארבעת הרכיבים

המודלים המובילים נבדלים בפרטים ומסכימים על המבנה הרחב. ארבע יכולות ממשיכות להופיע.

מודעות עצמית היא זיהוי מדויק של המצב הרגשי שלך, כולל מצבים שלא נוח להודות בהם. היא הבסיס לשאר, שכן ויסות רגש שזיהית בטעות כמשהו אחר לעיתים רחוקות עובד.

ויסות עצמי הוא הפער בין הרגש לתגובה. שליטה בדחפים, התאוששות אחרי כישלון, והיכולת להישאר שימושי בזמן כעס.

מודעות חברתית היא קריאת אנשים אחרים בצורה מדויקת: מה הם מרגישים, מה הם עשויים לעשות, ומה קורה בחדר. זהו הרכיב שרוב האנשים מתכוונים אליו כשהם אומרים שלמישהו יש EQ גבוה.

ניהול מערכות יחסים הוא פעולה על פי שלושת הרכיבים האחרים. טיפול בקונפליקט, מתן משוב קשה, ותיקון אחרי קרע.

תשובות נכונות ושגויות מעידות על ידע במושגי התרגול. הן אינן קובעות פרופיל תכונות, אבחנה או התאמה למשרה.

תרגול מושגים של מיומנויות רגשיות

המבחנים הקיימים המוגבלים בזמן משתמשים במאגר שאלות מצומצם ובעקומת ציונים שהאתר הגדיר. המספרים דמויי ה-IQ והאחוזונים המוצגים הם אומדנים להמחשה, ולא נורמות שנקבעו במחקר תיקוף מייצג. לא ביססנו תוקף קליני למבחנים האלה.

לדוגמה, שמירה על רוגע והבנת אדם אחר הן מיומנויות שונות. דוגמה היפותטית יכולה להמחיש את ההבדל; שאלון זה אינו יכול לקבוע את פרופיל המיומנויות האישי שלכם.

נסו לזהות רגש בשמו, לעצור לפני תגובה ולשאול מה האדם האחר צריך. השתמשו במצבים אמיתיים ובמשוב כדי לבחון הרגלים אלה, במקום להסיק אותם מציון כולל בשאלון.

מבחני יכולת ומבחני דיווח עצמי מודדים דברים שונים

זהו ציון להמחשה מהמבחן הזה, ולא תוצאת IQ בעלת תוקף קליני מוכח.

לדיווח עצמי יש בעיה ברורה: הוא מודד את האמונות שלך לגבי האינטליגנציה הרגשית שלך, והאנשים עם הכי פחות ממנה הם הפחות מצוידים לדרג את עצמם בדייקנות. המתאמים בין דיווח עצמי ומדדי יכולת של EQ צנועים.

בחירת תשובה סבירה בתרחיש כתוב שונה מפעולה תחת לחץ. שאלון ידע או ציון כולל יחיד אינם קובעים איך אתם מתנהגים ביחסים יומיומיים.

כמה EQ באמת מנבא

הטענה הפופולרית ש-EQ מנבא הצלחה טוב בהרבה מ-IQ אינה נתמכת. היא נובעת מספר עיוני ולא ממחקר, והמחקרים שמאחוריה אינם נושאים אותה.

הממצא המבוסס מצומצם יותר ועדיין מועיל. אינטליגנציה רגשית מנבאת ביצועים בעבודה במידה מוגבלת בכלל התפקידים, וביתר עוצמה בתפקידים הכרוכים בעבודה רגשית, כגון מכירות, טיפול, הוראה וניהול. היא מוסיפה ערך ניבוי מעבר ליכולת קוגניטיבית ולאישיות; זהו הממצא בפועל, אף שהתוספת קטנה מכפי שהגרסה הפופולרית מרמזת.

היעזרו בתרגול כדי לעבוד על הרגלים מסוימים, כגון הקשבה ועצירה לפני תגובה. אל תתייחסו לשינוי בציון השאלון הזה כהוכחה לשינוי ביכולות הרגשיות שלכם.

שאלות שאנשים גם שואלים

המשך לקרוא

• חמש התכונות הגדולות באישיות מוסברותמה כל אחת מחמש התכונות מנבאת, ומדוע היא ניצחה את ה-MBTI.
• ארבעת סגנונות ההתקשרות מוסבריםמהיכן מגיעים ארבעת הסגנונות וכיצד הם באים לידי ביטוי.
• סימני אינטליגנציה גבוהה (והמיתוסים)מה המחקר תומך בו, והסימנים הפופולריים שנכשלים.

המשיכו ללמוד

נסו תרגול חינם עם הסברים ותוכנית לשבעה ימים. אין צורך ברכישה.

התחילו תרגול חינם גלו משאבים לבחירתכם