एक अच्छा EQ स्कोर क्या है?

भावनात्मक बुद्धिमत्ता के आकलन अलग मॉडल और स्कोरिंग प्रणालियाँ उपयोग करते हैं। अंक तभी अर्थपूर्ण है जब उस साधन के स्कोरिंग नियम और समर्थन के प्रमाण साथ हों। इस साइट की ज्ञान प्रश्नोत्तरी आपकी व्यक्तिगत भावनात्मक क्षमताएँ नहीं मापती; इसे अवधारणाओं के अभ्यास के लिए उपयोग करें।

चार घटक क्या हैं

प्रमुख मॉडल विवरण में अलग हैं और व्यापक संरचना पर सहमत हैं। चार क्षमताएँ बार-बार सामने आती हैं।

आत्म-जागरूकता अपनी भावनात्मक स्थिति को सही पहचानना है, उन स्थितियों को भी जिन्हें स्वीकारना असहज हो। यह बाकी कौशलों की नींव है, क्योंकि जिस भावना को आपने कुछ और समझ लिया हो, उसे सँभालने की कोशिश अक्सर कारगर नहीं होती।

आत्म-नियमन भावना और प्रतिक्रिया के बीच का अंतर है। आवेग नियंत्रण, किसी असफलता के बाद उबरना, और परेशान रहते हुए भी उपयोगी बने रहने की क्षमता।

सामाजिक जागरूकता दूसरे लोगों को सटीक रूप से पढ़ना है: वे क्या महसूस कर रहे हैं, वे क्या करने की संभावना रखते हैं, और कमरे में क्या हो रहा है। यही वह घटक है जिसका ज़्यादातर लोगों का मतलब होता है जब वे कहते हैं कि किसी का EQ उच्च है।

रिश्ता प्रबंधन बाकी तीनों पर अमल करना है। टकराव को संभालना, कठिन फीडबैक देना, और दरार के बाद सुधार करना।

सही और गलत उत्तर इस अभ्यास की अवधारणाओं का ज्ञान दिखाते हैं। वे गुणों की रूपरेखा, निदान या नौकरी के लिए उपयुक्तता तय नहीं करते।

भावनात्मक कौशल की अवधारणाओं का अभ्यास

मौजूदा समयबद्ध परीक्षण सीमित प्रश्न बैंक और साइट द्वारा तय स्कोरिंग वक्र का उपयोग करते हैं। उनके IQ-जैसे अंक और प्रतिशतक उदाहरणात्मक अनुमान हैं, किसी प्रतिनिधि वैधता अध्ययन से स्थापित मानक नहीं। हमने इन परीक्षणों की क्लिनिकल वैधता स्थापित नहीं की है।

जैसे, शांत रहना और दूसरे व्यक्ति को समझना अलग कौशल हैं। काल्पनिक उदाहरण इस अंतर को दिखा सकता है; यह प्रश्नोत्तरी आपके व्यक्तिगत कौशलों की रूपरेखा तय नहीं कर सकती।

किसी भावना का नाम बताना, जवाब से पहले रुकना और दूसरे की ज़रूरत पूछना आज़माएँ। इन आदतों पर वास्तविक स्थितियों और प्रतिक्रिया के आधार पर विचार करें, प्रश्नोत्तरी के कुल अंक से निष्कर्ष न निकालें।

क्षमता टेस्ट और स्व-विवरण टेस्ट अलग-अलग चीज़ें मापते हैं

यह इस परीक्षण का उदाहरणात्मक स्कोर है, क्लिनिकली सत्यापित IQ परिणाम नहीं।

स्व-विवरण की एक स्पष्ट समस्या है: यह आपके भावनात्मक बुद्धिमत्ता के बारे में आपकी मान्यताओं को मापता है, और जिन लोगों में यह सबसे कम है, वे खुद को सटीक रूप से रेट करने के लिए सबसे कम सुसज्जित होते हैं। स्व-विवरण और EQ के क्षमता माप के बीच सहसंबंध मामूली हैं।

लिखित परिस्थिति में समझदारी वाला उत्तर चुनना दबाव में कार्य करने से अलग है। न ज्ञान प्रश्नोत्तरी, न एक कुल अंक यह स्थापित करता है कि आप रोज़मर्रा के रिश्तों में कैसे व्यवहार करते हैं।

EQ वास्तव में कितनी भविष्यवाणी करता है

यह लोकप्रिय दावा कि EQ, IQ से कहीं बेहतर सफलता की भविष्यवाणी करता है, समर्थित नहीं है। यह शोध के बजाय एक लोकप्रिय किताब से आता है, और इसके पीछे के अध्ययन इसे साबित नहीं करते।

जो टिकता है वह संकरा है और फिर भी उपयोगी है। भावनात्मक बुद्धिमत्ता समग्र रूप से मामूली रूप से कार्य-प्रदर्शन की भविष्यवाणी करती है और भावनात्मक श्रम पर बनी भूमिकाओं में अधिक मजबूती से, जैसे बिक्री, देखभाल कार्य, शिक्षण, और प्रबंधन। यह संज्ञानात्मक क्षमता और व्यक्तित्व के ऊपर अतिरिक्त भविष्यसूचक मूल्य जोड़ती है, जो असली निष्कर्ष है, हालांकि यह वृद्धि लोकप्रिय संस्करण के सुझाव से छोटी है।

सुनना और जवाब से पहले रुकना जैसी विशिष्ट आदतों पर काम करने के लिए अभ्यास करें। इस प्रश्नोत्तरी के अंक बदलने को अपनी भावनात्मक क्षमताओं में बदलाव का प्रमाण न मानें।

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