एक अच्छा EQ स्कोर क्या है?

अधिकांश EQ टेस्ट उसी स्केल पर परिणाम देते हैं जो IQ टेस्ट उपयोग करते हैं, जहाँ 100 जनसंख्या का मध्यबिंदु है और 15 अंक एक मानक विचलन है, इसलिए 115 से ऊपर का स्कोर आपको लगभग शीर्ष छठे हिस्से में और 130 से ऊपर शीर्ष 2% में रखता है। कुल स्कोर घटक स्कोरों से कम जानकारीपूर्ण होता है। भावनात्मक बुद्धिमत्ता को आमतौर पर चार अलग करने योग्य क्षमताओं के रूप में मॉडल किया जाता है, और कोई व्यक्ति दूसरों को समझने में मजबूत हो सकता है जबकि खुद को नियमित करने में कमज़ोर, जिसे मुख्य नंबर पूरी तरह छिपा देता है।

चार घटक क्या हैं

प्रमुख मॉडल विवरण में अलग हैं और व्यापक संरचना पर सहमत हैं। चार क्षमताएँ बार-बार सामने आती हैं।

आत्म-जागरूकता आपकी अपनी भावनात्मक स्थिति की सटीक पहचान है, उन स्थितियों सहित जिन्हें स्वीकार करना असुविधाजनक है। यह बाकी सबकी नींव है, क्योंकि किसी भावना को नियमित करना जिसे आपने गलत तरीके से कुछ और समझ लिया है, शायद ही कभी काम करता है।

आत्म-नियमन भावना और प्रतिक्रिया के बीच का अंतर है। आवेग नियंत्रण, किसी असफलता के बाद उबरना, और परेशान रहते हुए भी उपयोगी बने रहने की क्षमता।

सामाजिक जागरूकता दूसरे लोगों को सटीक रूप से पढ़ना है: वे क्या महसूस कर रहे हैं, वे क्या करने की संभावना रखते हैं, और कमरे में क्या हो रहा है। यही वह घटक है जिसका ज़्यादातर लोगों का मतलब होता है जब वे कहते हैं कि किसी का EQ उच्च है।

रिश्ता प्रबंधन बाकी तीनों पर अमल करना है। टकराव को संभालना, कठिन फीडबैक देना, और दरार के बाद सुधार करना।

हमारा भावनात्मक बुद्धिमत्ता टेस्ट एक समान चार-तरफा विभाजन पर परिणाम देता है, जिसमें श्रेणियों के रूप में सामाजिक, सहानुभूति, आत्म-जागरूकता, और आवेग नियंत्रण का उपयोग किया जाता है।

अपने कुल के बजाय अपनी प्रोफ़ाइल पढ़ना

चारों घटकों में समान बार वाला 108 का स्कोर उस 108 से बिल्कुल अलग व्यक्ति का वर्णन करता है जो उच्च सहानुभूति और कम आवेग नियंत्रण पर बना हो। दूसरी प्रोफ़ाइल आम है और इसका एक पहचानने योग्य आकार है: कोई व्यक्ति जो स्थितियों को सटीक रूप से पढ़ता है और फिर भी अपने इरादे से ज़्यादा तेज़ी से प्रतिक्रिया करता है।

उल्टी प्रोफ़ाइल, मजबूत नियमन के साथ कमज़ोर सामाजिक जागरूकता, भी आम है। यह ऐसी शांति जैसी दिखती है जो गलत असर डालती है, क्योंकि शांत रहना उपयोगी नहीं है यदि आपने गलत समझा हो कि दूसरे व्यक्ति को क्या चाहिए।

घटक अंतर कुल से अधिक क्रियान्वयन योग्य होते हैं, क्योंकि हस्तक्षेप अलग-अलग होते हैं। कमज़ोर आत्म-जागरूकता उसी क्षण भावनाओं को नाम देने और ईमानदार रहने वाले लोगों से फीडबैक पर प्रतिक्रिया देती है। कमज़ोर नियमन भावनाओं को बेहतर समझने के बजाय प्रतिक्रिया में देरी बनाने पर प्रतिक्रिया देता है।

क्षमता टेस्ट और स्व-विवरण टेस्ट अलग-अलग चीज़ें मापते हैं

यह अंतर EQ स्कोर के आसपास की अधिकांश उलझन को समझाता है। क्षमता टेस्ट स्थितियाँ प्रस्तुत करते हैं और आपके उत्तर को एक मानदंड के विरुद्ध स्कोर करते हैं, जैसे हमारा टेस्ट काम करता है और जैसे MSCEIT काम करता है। स्व-विवरण टेस्ट आपसे अपने भावनात्मक कौशल को रेट करने के लिए कहते हैं।

स्व-विवरण की एक स्पष्ट समस्या है: यह आपके भावनात्मक बुद्धिमत्ता के बारे में आपकी मान्यताओं को मापता है, और जिन लोगों में यह सबसे कम है, वे खुद को सटीक रूप से रेट करने के लिए सबसे कम सुसज्जित होते हैं। स्व-विवरण और EQ के क्षमता माप के बीच सहसंबंध मामूली हैं।

क्षमता टेस्टों की अपनी सीमा है, जिसके बारे में स्पष्ट होना उचित है। बेहतर प्रतिक्रिया जानना दबाव में उसे पैदा करने जैसा नहीं है। एक क्षमता-आधारित EQ स्कोर सामान्य व्यवहार के बजाय एक सीमा का वर्णन करता है, और दोनों के बीच का अंतर ही वह जगह है जहाँ अधिकांश दिलचस्प भिन्नता रहती है।

EQ वास्तव में कितनी भविष्यवाणी करता है

यह लोकप्रिय दावा कि EQ, IQ से कहीं बेहतर सफलता की भविष्यवाणी करता है, समर्थित नहीं है। यह शोध के बजाय एक लोकप्रिय किताब से आता है, और इसके पीछे के अध्ययन इसे साबित नहीं करते।

जो टिकता है वह संकरा है और फिर भी उपयोगी है। भावनात्मक बुद्धिमत्ता समग्र रूप से मामूली रूप से कार्य-प्रदर्शन की भविष्यवाणी करती है और भावनात्मक श्रम पर बनी भूमिकाओं में अधिक मजबूती से, जैसे बिक्री, देखभाल कार्य, शिक्षण, और प्रबंधन। यह संज्ञानात्मक क्षमता और व्यक्तित्व के ऊपर अतिरिक्त भविष्यसूचक मूल्य जोड़ती है, जो असली निष्कर्ष है, हालांकि यह वृद्धि लोकप्रिय संस्करण के सुझाव से छोटी है।

यह संज्ञानात्मक क्षमता से अधिक प्रशिक्षित करने योग्य भी है, जो इस पर ध्यान देने का सबसे मजबूत व्यावहारिक तर्क है। आत्म-जागरूकता और नियमन दोनों जानबूझकर अभ्यास पर प्रतिक्रिया देते हैं, जिसके प्रभाव का आकार मामूली और वास्तविक है।

लोग यह भी पूछते हैं

पढ़ते रहें

• Big Five व्यक्तित्व लक्षणों की व्याख्यापाँचों लक्षणों में से हर एक क्या भविष्यवाणी करता है, और यह MBTI से बेहतर क्यों है।
• चार लगाव शैलियों की व्याख्याचार शैलियाँ कहाँ से आती हैं और वे कैसे प्रकट होती हैं।
• उच्च बुद्धिमत्ता के संकेत (और मिथक)शोध क्या समर्थन करता है, और वे लोकप्रिय संकेत जो गलत साबित होते हैं।