Les avaluacions de la intel·ligència emocional utilitzen models i sistemes de puntuació diferents. Un nombre només té sentit amb les regles de puntuació de l’instrument i les proves que el sustenten. El qüestionari de coneixements d’aquest lloc no mesura les teves capacitats emocionals personals; fes-lo servir per practicar els conceptes.
Quins són els quatre components
Els models dominants difereixen en detalls i coincideixen en l'estructura general. Quatre habilitats continuen apareixent.
L'autoconsciència és la identificació precisa del teu propi estat emocional, incloent estats incòmodes d'admetre. És la base per a la resta, ja que regular un sentiment que has identificat malament com una altra cosa rarament funciona.
L'autoregulació és la bretxa entre el sentiment i la resposta. Control d'impulsos, recuperació després d'un contratemps, i la capacitat de continuar sent útil mentre s'està alterat.
La consciència social és llegir amb precisió les altres persones: què senten, què és probable que facin, i quines dinàmiques hi ha entre els presents. Aquest és el component que la majoria de gent vol dir quan diu que algú té un QE alt.
La gestió de relacions és actuar sobre les altres tres. Gestionar el conflicte, donar retroalimentació difícil, i reparar després d'una ruptura.
Les respostes indiquen coneixement dels conceptes de la pràctica. No estableixen un perfil de trets, diagnòstic o adequació laboral.
Practicar conceptes d’habilitats emocionals
Les avaluacions cronometrades existents fan servir un banc limitat i una corba definida pel lloc. Les xifres de tipus QI i els percentils són estimacions il·lustratives, no normes establertes per validació representativa. No n'hem establert la validesa clínica.
Per exemple, mantenir la calma i comprendre una altra persona són habilitats diferents. Un exemple hipotètic pot il·lustrar la distinció; aquest qüestionari no pot determinar el teu perfil personal d’habilitats.
Prova de posar nom a una emoció, fer una pausa abans de respondre i preguntar què necessita una altra persona. Fes servir situacions reals i comentaris rebuts per reflexionar sobre aquests hàbits, en lloc d’inferir-los del total d’un qüestionari.
Els tests d'habilitat i els tests d'autoinforme mesuren coses diferents
És una puntuació il·lustrativa d’aquesta avaluació, no un resultat de QI validat clínicament.
L'autoinforme té un problema evident: mesura les teves creences sobre la teva intel·ligència emocional, i les persones que en tenen menys són les menys preparades per valorar-se amb precisió. Les correlacions entre autoinforme i mesures d'habilitat del QE són modestes.
Triar una resposta raonable en un escenari escrit és diferent d’actuar sota pressió. Ni un qüestionari de coneixements ni un únic total estableixen com et comportes en les relacions quotidianes.
Quant prediu realment el QE
L'afirmació popular que el QE prediu l'èxit molt millor que el QI no està recolzada. Es remunta a un llibre de divulgació més que a la recerca, i els estudis al darrere no la sostenen.
El que es manté és més estret i encara útil. La intel·ligència emocional prediu el rendiment laboral modestament en general i més fortament en rols construïts sobre el treball emocional, com vendes, treball de cura, ensenyament i gestió. Afegeix valor predictiu més enllà de l'habilitat cognitiva i la personalitat, que és la troballa real, encara que l'increment és més petit del que suggereix la versió popular.
Fes servir la pràctica per treballar hàbits concrets, com escoltar i fer una pausa abans de respondre. No tractis un canvi de puntuació en aquest qüestionari com a prova que les teves capacitats emocionals han canviat.
Test d'Intel·ligència Emocional (QE)
25 preguntes · 25:00. Fer-lo és gratuït.
Fes el Test d'Intel·ligència Emocional (QE)Preguntes que la gent també fa
Quina és la puntuació mitjana de QE?
En tests escalats com el QI, 100 per construcció, amb aproximadament dos terços de la gent entre 85 i 115. Alguns instruments de QE publicats fan servir les seves pròpies escales, així que un número brut sense la seva escala no es pot interpretar.
Es pot tenir un QI alt i un QE baix?
Sí, i tots dos correlacionen només feblement, així que la combinació és ordinària més que una paradoxa. La superposició que existeix passa sobretot per la capacitat de comprendre situacions emocionals, que és una tasca de raonament, més que pels components de regulació.
Continua llegint
- Els Cinc Grans Trets de Personalitat ExplicatsQuè prediu cadascun dels cinc trets, i per què va superar l'MBTI.
- Els Quatre Estils d'Aferrament ExplicatsD'on vénen els quatre estils i com es manifesten.
- Senyals d'Alta Intel·ligència (I els Mites)El que la recerca recolza, i els senyals populars que fallen.
Continuar aprenent
Prova una sessió gratuïta explicada i un pla de set dies. No cal comprar.
Començar la pràctica gratuïta Explorar recursos opcionals