Evaluările inteligenței emoționale folosesc modele și sisteme de punctaj diferite. Un număr are sens doar împreună cu regulile de notare ale instrumentului și dovezile care îl susțin. Testul de cunoștințe al acestui site nu măsoară abilitățile tale emoționale personale; folosește-l pentru a exersa conceptele.
Care sunt cele patru componente
Modelele dominante diferă în detalii și convin asupra structurii largi. Patru abilități continuă să apară.
Autoconștientizarea este identificarea precisă a propriei stări emoționale, inclusiv stările incomode de recunoscut. Este fundația pentru rest, întrucât reglarea unui sentiment pe care l-ai identificat greșit ca altceva funcționează rareori.
Autoreglarea este diferența dintre sentiment și răspuns. Controlul impulsurilor, recuperarea după un eșec și capacitatea de a rămâne util în timp ce ești supărat.
Conștiința socială este citirea corectă a altor persoane: ce simt, ce este probabil să facă și ce se întâmplă în cameră. Aceasta este componenta pe care majoritatea oamenilor o au în vedere când spun că cineva are un EQ ridicat.
Gestionarea relațiilor înseamnă a acționa pe baza celorlalte trei. Gestionarea conflictului, oferirea de feedback dificil și repararea după o ruptură.
Răspunsurile arată cunoașterea conceptelor exersate. Nu stabilesc un profil de trăsături, diagnostic sau potrivire profesională.
Exersarea conceptelor abilităților emoționale
Evaluările cronometrate existente folosesc o bancă limitată și o curbă de punctaj definită de site. Numerele de tip IQ și percentilele sunt estimări ilustrative, nu norme stabilite prin validare reprezentativă. Nu am stabilit validitatea clinică a acestor evaluări.
De exemplu, păstrarea calmului și înțelegerea altei persoane sunt abilități diferite. Un exemplu ipotetic poate ilustra distincția; acest test nu îți poate determina profilul personal de abilități.
Încearcă să numești o emoție, să faci o pauză înainte de a răspunde și să întrebi ce are nevoie altă persoană. Folosește situații reale și feedback pentru a reflecta la aceste obiceiuri, în loc să le deduci din totalul unui test.
Testele de abilitate și testele de autoraportare măsoară lucruri diferite
Acesta este un scor ilustrativ al evaluării, nu un rezultat IQ validat clinic.
Autoraportarea are o problemă evidentă: măsoară convingerile tale despre propria inteligență emoțională, iar oamenii cu cea mai puțină dintre ele sunt cei mai puțin echipați să se evalueze corect. Corelațiile dintre autoraportare și măsurile de abilitate ale EQ sunt modeste.
Alegerea unui răspuns rezonabil într-un scenariu scris diferă de acțiunea sub presiune. Nici un test de cunoștințe, nici un singur total nu stabilesc cum te comporți în relațiile cotidiene.
Cât de mult prezice de fapt EQ
Afirmația populară că EQ prezice succesul mult mai bine decât IQ nu este susținută. Se trage dintr-o carte populară mai degrabă decât din cercetare, iar studiile din spatele ei nu o susțin.
Ce se susține este mai îngust și totuși util. Inteligența emoțională prezice performanța la locul de muncă modest în general și mai puternic în roluri construite pe muncă emoțională, precum vânzări, muncă de îngrijire, predare și management. Adaugă valoare predictivă peste abilitatea cognitivă și personalitate, ceea ce este descoperirea reală, deși creșterea este mai mică decât sugerează versiunea populară.
Folosește practica pentru a lucra la obiceiuri specifice, precum ascultarea și pauza înainte de răspuns. Nu trata schimbarea scorului acestui test ca dovadă că abilitățile tale emoționale s-au schimbat.
Testul de Inteligență Emoțională (EQ)
25 de întrebări · 25:00. Testare gratuită.
Dă Testul de Inteligență Emoțională (EQ)Alte întrebări frecvente
Care este scorul mediu EQ?
La testele scalate ca IQ, 100 prin construcție, cu aproximativ două treimi dintre oameni între 85 și 115. Unele instrumente EQ publicate folosesc scale proprii, deci un număr brut fără scala lui nu poate fi interpretat.
Poți avea IQ ridicat și EQ scăzut?
Da, iar cele două corelează doar slab, deci combinația este obișnuită, nu un paradox. Suprapunerea care există trece mai ales prin capacitatea de a înțelege situații emoționale, care este o sarcină de raționament, nu prin componentele de reglare.
Continuă să citești
- Cele Cinci Mari Trăsături de Personalitate ExplicateCe prezice fiecare dintre cele cinci trăsături, și de ce a învins MBTI.
- Cele Patru Stiluri de Atașament ExplicateDe unde vin cele patru stiluri și cum se manifestă.
- Semne de Inteligență Ridicată (Și Miturile)Ce susține cercetarea, și semnele populare care eșuează.
Continuă să înveți
Încearcă o sesiune gratuită explicată și un plan de șapte zile. Nu este necesară o achiziție.
Începe exercițiile gratuite Explorează resurse opționale