Atașamentul adult este de obicei descris cu patru stiluri: sigur, anxios-preocupat, evitant-distant și evitant-temător. Acestea se situează pe două dimensiuni subiacente, anxietatea legată de abandon și evitarea apropierii, iar cele patru stiluri sunt colțurile acelui spațiu. Aproximativ jumătate dintre adulți se măsoară ca fiind siguri. Stilurile sunt tipare, nu tipuri: sunt măsurate pe scale continue și se schimbă în timp și între relații.
De unde vine teoria
John Bowlby a dezvoltat teoria atașamentului studiind sugari și îngrijitori, nu parteneri romantici. Argumentul său era că legătura dintre un copil și un îngrijitor este un sistem comportamental cu o funcție: menținerea copilului suficient de aproape pentru a fi protejat și oferirea unei baze suficient de sigure de la care să exploreze.
Mary Ainsworth a transformat-o în ceva măsurabil prin procedura Situației Străine, care observă cum reacționează un copil mic atunci când un îngrijitor pleacă și revine. Reîntâlnirea este momentul informativ. Unii copii sunt tulburați, caută contact și se liniștesc. Alții arată puțină reacție. Alții vor contact și nu pot fi consolați de acesta.
Extinderea către relațiile romantice adulte a venit mai târziu, în anii 1980, și este mai degrabă o analogie decât o măsurătoare directă. S-a susținut suficient de bine încât să genereze o literatură amplă, și merită reținut că versiunea adultă este dedusă din auto-raportări despre cum se simt oamenii în relații apropiate.
Cele două dimensiuni și cele patru colțuri
| Stil | Anxietate | Evitare | Tipar caracteristic |
|---|---|---|---|
| Sigur | Scăzută | Scăzută | Confortabil cu apropierea și cu independența |
| întreabă direct | |||
| Anxios-preocupat | Ridicată | Scăzută | Vrea apropiere, se teme că nu este reciprocă |
| caută asigurări | |||
| Evitant-distant | Scăzută | Ridicată | Prețuiește autosuficiența |
| se retrage când intimitatea crește | |||
| Evitant-temător | Ridicată | Ridicată | Vrea apropiere și se teme de ea |
| se apropie apoi se retrage |
Dimensiunile sunt ceea ce se măsoară; stilurile sunt etichete pentru regiuni ale hărții. Majoritatea oamenilor se situează undeva între colțuri mai degrabă decât într-unul singur, motiv pentru care un instrument care raportează două scoruri este mai informativ decât unul care returnează o categorie.
Evitant-temător, uneori numit dezorganizat, este cel mai puțin comun și cel mai greu de trăit din interior, pentru că cele două impulsuri sunt în conflict direct. Apropierea declanșează simultan dorința pentru ea și teama de ea.
Cum arată fiecare stil în conflict
Conflictul este locul unde stilurile devin vizibile, pentru că atunci se activează sistemul de atașament.
Cel sigur tinde să rămână în conversație. Expune problema, ascultă răspunsul și poate accepta încercarea partenerului de a de-escalada fără să o trateze ca pe un truc.
Cel anxios-preocupat escaladează pentru a obține un răspuns, pentru că tăcerea este citită ca abandon. Comportament de protest, încercări repetate de a rezolva imediat, dificultate în a lăsa o conversație în suspensie peste noapte.
Cel evitant-distant se retrage. Distanța este reglare, nu pedeapsă, deși rareori este percepută astfel de cealaltă persoană. Retragerea declanșează frecvent escaladarea partenerului anxios, ceea ce este ciclul urmărire-retragere care apare în atât de multă muncă cu cuplurile.
Cel evitant-temător alternează, urmărind și apoi retrăgându-se în cadrul aceleiași certe, ceea ce este confuz pentru partener și nu mai puțin confuz din interior.
Se schimbă stilurile de atașament?
Da, și mai ușor decât trăsăturile de personalitate. Studiile longitudinale găsesc mișcări semnificative pe parcursul mai multor ani, aproximativ un sfert dintre oameni schimbându-și clasificarea într-o fereastră suficient de lungă.
Trei lucruri conduc schimbarea. O relație lungă cu un partener cu atașament sigur mută oamenii spre siguranță, uneori numită siguranță câștigată. Evenimentele majore de viață mută oamenii în ambele direcții. Iar terapia axată specific pe atașament produce o schimbare măsurabilă, abordările axate pe emoții având cele mai multe dovezi în spatele lor.
Stilul este de asemenea oarecum specific relației. Cineva se poate măsura ca anxios cu un partener romantic și sigur cu prieteni apropiați, ceea ce este un motiv pentru care o singură etichetă globală subestimează ceea ce descrie cadrul.
La ce este bun cadrul și unde este supraevaluat
Este util ca descriere a unui tipar și ca vocabular pentru o conversație altfel greu de purtat. Recunoașterea faptului că retragerea este reglare, nu respingere, schimbă modul în care un partener răspunde la ea, și numai asta întrerupe multe cicluri de urmărire-retragere.
Este supraevaluat în două direcții. Stilul de atașament nu este un tip de personalitate și nu explică tot ce face o persoană. Iar folosirea lui ca filtru de selecție, eliminând parteneri pe categorii, tratează un tipar continuu și schimbător ca pe o proprietate fixă, ceea ce nu este susținut de cercetare.
Conținutul popular despre atașament tinde de asemenea să trateze stilurile ca diagnostice cu prescripții atașate. Versiunea măsurată sunt două scoruri continue dintr-un instrument de auto-raportare precum ECR-R, care descriu tendințe mai degrabă decât să dea un verdict.
Alte întrebări frecvente
Ce procent din oameni au atașament sigur?
Aproximativ jumătate dintre adulți în majoritatea eșantioanelor, restul fiind împărțit între cele trei stiluri nesigure, evitant-distant fiind în general cel mai comun dintre ele. Proporțiile variază în funcție de eșantion și metoda de măsurare, așa că tratează cifra ca aproximativă.
Pot doi oameni anxioși să aibă o relație bună?
Da. Stilul prezice ce dificultăți sunt probabile, nu dacă o relație funcționează. Doi parteneri anxioși tind să escaladeze împreună, ceea ce e inconfortabil și cel puțin simetric, iar rezultatul depinde mult mai mult de modul în care se repară conflictul decât de asocierea în sine.
Continuă să citești
- Ce Este un Scor EQ Bun?Cum funcționează scalele EQ, și de ce componentele întrec totalul.
- Cele Cinci Mari Trăsături de Personalitate ExplicateCe prezice fiecare dintre cele cinci trăsături, și de ce a învins MBTI.
- Semne de Inteligență Ridicată (Și Miturile)Ce susține cercetarea, și semnele populare care eșuează.