Przywiązanie dorosłych zwykle opisuje się za pomocą czterech stylów: bezpiecznego, lękowo-ambiwalentnego, unikająco-lekceważącego i lękowo-unikającego. Opierają się one na dwóch leżących u podstaw wymiarach, lęku przed porzuceniem i unikaniu bliskości, a cztery style to narożniki tej przestrzeni. Mniej więcej połowa dorosłych jest klasyfikowana jako bezpiecznie przywiązana. Style są wzorcami, a nie typami, mierzy się je na skalach ciągłych i zmieniają się w czasie oraz między różnymi związkami.
Skąd wzięła się ta teoria
John Bowlby opracował teorię przywiązania, badając niemowlęta i opiekunów, a nie partnerów romantycznych. Jego argument był taki, że więź między dzieckiem a opiekunem to system behawioralny pełniący konkretną funkcję: utrzymywać dziecko wystarczająco blisko, by było chronione, i zapewniać bazę wystarczająco bezpieczną, by można było z niej eksplorować świat.
Mary Ainsworth przekształciła to w coś mierzalnego dzięki procedurze Obcej Sytuacji, która obserwuje, jak małe dziecko reaguje na wyjście i powrót opiekuna. Momentem informacyjnym jest ponowne spotkanie. Niektóre dzieci są zaniepokojone, szukają kontaktu i się uspokajają. Inne wykazują niewielką reakcję. Jeszcze inne chcą kontaktu, ale nie potrafi ich on uspokoić.
Rozszerzenie teorii na dorosłe związki romantyczne nastąpiło później, w latach 1980–1989, i jest ono analogią, a nie bezpośrednim pomiarem. Sprawdziło się na tyle dobrze, by wygenerować obszerną literaturę, i warto pamiętać, że wersja dla dorosłych jest wnioskowana z samoopisu dotyczącego tego, jak ludzie czują się w bliskich związkach.
Dwa wymiary i cztery narożniki
| Styl | Lęk | Unikanie | Charakterystyczny wzorzec |
|---|---|---|---|
| Bezpieczny | Niski | Niski | Komfortowo czuje się zarówno z bliskością, jak i z niezależnością; pyta wprost |
| Lękowo-ambiwalentny | Wysoki | Niski | Pragnie bliskości, obawia się, że nie jest ona odwzajemniona; szuka zapewnień |
| Unikająco-lekceważący | Niski | Wysoki | Ceni samowystarczalność; wycofuje się, gdy bliskość rośnie |
| Lękowo-unikający | Wysoki | Wysoki | Pragnie bliskości i jednocześnie się jej obawia; zbliża się, a potem się wycofuje |
To, co się mierzy, to wymiary; style to etykiety dla obszarów tej mapy. Większość ludzi znajduje się gdzieś pomiędzy narożnikami, a nie dokładnie w jednym z nich, dlatego narzędzie podające dwa wyniki jest bardziej informacyjne niż takie, które zwraca jedną kategorię.
Styl lękowo-unikający, czasem nazywany zdezorganizowanym, jest najrzadszy i najtrudniejszy do przeżywania od wewnątrz, ponieważ oba popędy pozostają w bezpośrednim konflikcie. Bliskość jednocześnie wywołuje pragnienie jej i lęk przed nią.
Jak każdy styl wygląda w konflikcie
To właśnie w konflikcie style stają się widoczne, ponieważ wtedy aktywuje się system przywiązania.
Bezpieczny zwykle pozostaje w rozmowie. Formułuje problem, wysłuchuje odpowiedzi i potrafi zaakceptować próbę deeskalacji ze strony partnera, nie traktując jej jako podstępu.
Lękowo-ambiwalentny eskaluje, by uzyskać reakcję, ponieważ milczenie odczytuje jako porzucenie. Zachowania protestacyjne, powtarzane próby natychmiastowego rozwiązania sprawy, trudność z pozostawieniem rozmowy w zawieszeniu na noc.
Unikająco-lekceważący wycofuje się. Dystans to sposób regulacji, a nie kara, choć drugiej osobie rzadko wydaje się tak odczytywać. Wycofanie często wywołuje eskalację u lękowego partnera, co stanowi cykl pościgu i wycofania, tak często widywany w terapii par.
Lękowo-unikający naprzemiennie ściga i wycofuje się w obrębie tej samej kłótni, co jest mylące dla partnera i nie mniej mylące od wewnątrz.
Czy style przywiązania się zmieniają
Tak, i to łatwiej niż cechy osobowości. Badania podłużne wykazują znaczące zmiany na przestrzeni lat, przy czym w wystarczająco długim okresie klasyfikację zmienia mniej więcej jedna czwarta osób.
Zmianę napędzają trzy czynniki. Długi związek z partnerem o bezpiecznym stylu przesuwa ludzi w stronę bezpieczeństwa, co czasem nazywa się bezpieczeństwem wypracowanym. Ważne wydarzenia życiowe przesuwają ludzi w obu kierunkach. A terapia skoncentrowana konkretnie na przywiązaniu przynosi wymierną zmianę, przy czym najwięcej dowodów przemawia za podejściami skoncentrowanymi na emocjach.
Styl jest też w pewnym stopniu specyficzny dla danej relacji. Ktoś może uzyskać wynik wskazujący na styl lękowy w związku romantycznym, a na bezpieczny w relacjach z bliskimi przyjaciółmi, co jest jednym z powodów, dla których pojedyncza, ogólna etykieta nie oddaje w pełni tego, co opisuje ten model.
Do czego przydaje się ten model i gdzie jest przereklamowany
Jest przydatny jako opis wzorca i jako słownik do rozmowy, którą inaczej trudno byłoby przeprowadzić. Rozpoznanie, że wycofanie to regulacja, a nie odrzucenie, zmienia sposób, w jaki partner na nie reaguje, a to samo w sobie przerywa wiele cykli pościgu i wycofania.
Bywa przereklamowany na dwa sposoby. Styl przywiązania nie jest typem osobowości i nie wyjaśnia wszystkiego, co dana osoba robi. A używanie go jako filtra selekcyjnego, odrzucającego partnerów według kategorii, traktuje wzorzec ciągły i zmienny jako cechę stałą, czego nie potwierdzają badania.
Popularne treści o przywiązaniu mają też tendencję do traktowania stylów jak diagnoz z dołączonymi zaleceniami. Wersja mierzona to dwa ciągłe wyniki z narzędzia samoopisowego, takiego jak ECR-R, opisujące tendencje, a nie wydające wyrok.
Pytania, które zadają też inni
Jaki procent ludzi ma bezpieczny styl przywiązania?
W większości próbek około połowa dorosłych, a reszta rozkłada się na trzy style niepewne, z których zwykle najczęstszy jest unikająco-lekceważący. Proporcje różnią się w zależności od próby i metody pomiaru, więc traktuj tę liczbę jako przybliżoną.
Czy dwoje lękowych osób może mieć dobry związek?
Tak. Styl przewiduje, jakie trudności są prawdopodobne, a nie to, czy związek się uda. Dwoje lękowych partnerów zwykle eskaluje razem, co jest niekomfortowe, ale przynajmniej symetryczne, a wynik zależy znacznie bardziej od tego, jak naprawia się konflikt, niż od samego doboru partnerów.
Czytaj dalej
- Jaki Wynik EQ Jest Dobry?Umiejętności emocjonalne i ograniczenia wyników online.
- Cechy Osobowości Big Five — WyjaśnienieCo przewiduje każda z pięciu cech i dlaczego model ten wygrał z MBTI.
- Oznaki Wysokiej Inteligencji (I Mity Na Ich Temat)Co potwierdzają badania i które popularne oznaki zawodzą.
Kontynuuj naukę
Wypróbuj darmowe ćwiczenie z wyjaśnieniami i siedmiodniowy plan. Zakup nie jest wymagany.
Zacznij darmowe ćwiczenia Poznaj dodatkowe materiały