Cztery Style Przywiązania — Wyjaśnienie

Przywiązanie dorosłych zwykle opisuje się za pomocą czterech stylów: bezpiecznego, lękowo-ambiwalentnego, unikająco-lekceważącego i lękowo-unikającego. Opierają się one na dwóch leżących u podstaw wymiarach, lęku przed porzuceniem i unikaniu bliskości, a cztery style to narożniki tej przestrzeni. Mniej więcej połowa dorosłych mierzy się jako bezpieczna. Style są wzorcami, a nie typami, mierzy się je na skalach ciągłych i zmieniają się w czasie oraz między różnymi związkami.

Skąd wzięła się ta teoria

John Bowlby opracował teorię przywiązania, badając niemowlęta i opiekunów, a nie partnerów romantycznych. Jego argument był taki, że więź między dzieckiem a opiekunem to system behawioralny pełniący konkretną funkcję: utrzymywać dziecko wystarczająco blisko, by było chronione, i zapewniać bazę wystarczająco bezpieczną, by można było z niej eksplorować świat.

Mary Ainsworth przekształciła to w coś mierzalnego dzięki procedurze Obcej Sytuacji, która obserwuje, jak małe dziecko reaguje na wyjście i powrót opiekuna. Momentem informacyjnym jest ponowne spotkanie. Niektóre dzieci są zaniepokojone, szukają kontaktu i się uspokajają. Inne wykazują niewielką reakcję. Jeszcze inne chcą kontaktu, ale nie potrafi ich on uspokoić.

Rozszerzenie teorii na dorosłe związki romantyczne nastąpiło później, w latach 1980–1989, i jest ono analogią, a nie bezpośrednim pomiarem. Sprawdziło się na tyle dobrze, by wygenerować obszerną literaturę, i warto pamiętać, że wersja dla dorosłych jest wnioskowana z samoopisu dotyczącego tego, jak ludzie czują się w bliskich związkach.

Dwa wymiary i cztery narożniki

To, co się mierzy, to wymiary; style to etykiety dla obszarów tej mapy. Większość ludzi znajduje się gdzieś pomiędzy narożnikami, a nie dokładnie w jednym z nich, dlatego narzędzie podające dwa wyniki jest bardziej informacyjne niż takie, które zwraca jedną kategorię.

Styl lękowo-unikający, czasem nazywany zdezorganizowanym, jest najrzadszy i najtrudniejszy do przeżywania od wewnątrz, ponieważ oba popędy pozostają w bezpośrednim konflikcie. Bliskość jednocześnie wywołuje pragnienie jej i lęk przed nią.

Jak każdy styl wygląda w konflikcie

To właśnie w konflikcie style stają się widoczne, ponieważ wtedy aktywuje się system przywiązania.

Bezpieczny zwykle pozostaje w rozmowie. Formułuje problem, wysłuchuje odpowiedzi i potrafi zaakceptować próbę deeskalacji ze strony partnera, nie traktując jej jako podstępu.

Lękowo-ambiwalentny eskaluje, by uzyskać reakcję, ponieważ milczenie odczytuje jako porzucenie. Zachowania protestacyjne, powtarzane próby natychmiastowego rozwiązania sprawy, trudność z pozostawieniem rozmowy w zawieszeniu na noc.

Unikająco-lekceważący wycofuje się. Dystans to sposób regulacji, a nie kara, choć drugiej osobie rzadko wydaje się tak odczytywać. Wycofanie często wywołuje eskalację u lękowego partnera, co stanowi cykl pościgu i wycofania, tak często widywany w terapii par.

Lękowo-unikający naprzemiennie ściga i wycofuje się w obrębie tej samej kłótni, co jest mylące dla partnera i nie mniej mylące od wewnątrz.

Czy style przywiązania się zmieniają

Tak, i to łatwiej niż cechy osobowości. Badania podłużne wykazują znaczące zmiany na przestrzeni lat, przy czym w wystarczająco długim okresie klasyfikację zmienia mniej więcej jedna czwarta osób.

Zmianę napędzają trzy czynniki. Długi związek z partnerem o bezpiecznym stylu przesuwa ludzi w stronę bezpieczeństwa, co czasem nazywa się bezpieczeństwem wypracowanym. Ważne wydarzenia życiowe przesuwają ludzi w obu kierunkach. A terapia skoncentrowana konkretnie na przywiązaniu przynosi wymierną zmianę, przy czym najwięcej dowodów przemawia za podejściami skoncentrowanymi na emocjach.

Styl jest też w pewnym stopniu specyficzny dla danej relacji. Ktoś może mierzyć się jako lękowy w związku romantycznym, a jako bezpieczny z bliskimi przyjaciółmi, co jest jednym z powodów, dla których pojedyncza, ogólna etykieta nie oddaje w pełni tego, co opisuje ten model.

Do czego przydaje się ten model i gdzie jest przereklamowany

Jest przydatny jako opis wzorca i jako słownik do rozmowy, którą inaczej trudno byłoby przeprowadzić. Rozpoznanie, że wycofanie to regulacja, a nie odrzucenie, zmienia sposób, w jaki partner na nie reaguje, a to samo w sobie przerywa wiele cykli pościgu i wycofania.

Bywa przereklamowany na dwa sposoby. Styl przywiązania nie jest typem osobowości i nie wyjaśnia wszystkiego, co dana osoba robi. A używanie go jako filtra selekcyjnego, odrzucającego partnerów według kategorii, traktuje wzorzec ciągły i zmienny jako cechę stałą, czego nie potwierdzają badania.

Popularne treści o przywiązaniu mają też tendencję do traktowania stylów jak diagnoz z dołączonymi zaleceniami. Wersja mierzona to dwa ciągłe wyniki z narzędzia samoopisowego, takiego jak ECR-R, opisujące tendencje, a nie wydające wyrok.

Pytania, które zadają też inni

Czytaj dalej

• Jaki Wynik EQ Jest Dobry?Jak działają skale EQ i dlaczego składowe biją wynik ogólny.
• Cechy Osobowości Big Five — WyjaśnienieCo przewiduje każda z pięciu cech i dlaczego model ten wygrał z MBTI.
• Oznaki Wysokiej Inteligencji (I Mity Na Ich Temat)Co potwierdzają badania i które popularne oznaki zawodzą.