Pieaugušo piesaisti parasti apraksta ar četriem stiliem: drošs, trauksmains-aizņemts, noraidoši izvairīgs un bailīgi izvairīgs. Tie balstās uz divām pamatdimensijām – trauksmi par pamešanu un tuvības izvairīšanos, un četri stili ir šīs telpas stūri. Aptuveni puse pieaugušo tiek mērīti kā droši piesaistīti. Stili ir raksturi, nevis tipi, tie tiek mērīti nepārtrauktās skalās un mainās laika gaitā un dažādās attiecībās.
No kurienes radās šī teorija
John Bowlby izstrādāja piesaistes teoriju, pētot zīdaiņus un viņu aprūpētājus, nevis romantiskus partnerus. Viņa arguments bija, ka saikne starp bērnu un aprūpētāju ir uzvedības sistēma ar funkciju: turēt bērnu pietiekami tuvu, lai tas būtu aizsargāts, un nodrošināt pietiekami drošu bāzi, no kuras var pētīt pasauli.
Mary Ainsworth pārvērta to par kaut ko izmērāmu ar „Svešās situācijas“ procedūru, kas novēro, kā mazulis reaģē uz aprūpētāja aiziešanu un atgriešanos. Atkalsatikšanās brīdis ir visinformatīvākais. Daži bērni satraucas, meklē kontaktu un nomierinās. Citi gandrīz nereaģē. Vēl citi vēlas kontaktu, bet ar to nevar nomierināties.
Šīs teorijas paplašinājums uz pieaugušo romantiskajām attiecībām parādījās vēlāk, 1980. gados, un tā ir analoģija, nevis tiešs mērījums. Tas ir pierādījis sevi pietiekami labi, lai radītu plašu literatūru, un ir vērts atcerēties, ka pieaugušo versija tiek secināta no pašnovērtējuma par to, ko cilvēki jūt tuvās attiecībās.
Divas dimensijas un četri stūri
| Stils | Trauksme | Izvairīšanās | Raksturīgais modelis |
|---|---|---|---|
| Drošs | Zems | Zems | Jūtas ērti gan tuvībā, gan neatkarībā |
| jautā tieši | |||
| Trauksmains-aizņemts | Augsts | Zems | Vēlas tuvību, baidās, ka tā netiks atbildēta |
| meklē apstiprinājumu | |||
| Noraidoši izvairīgs | Zems | Augsts | Augstu vērtē pašpaļāvību |
| norobežojas, kad tuvība pieaug | |||
| Bailīgi izvairīgs | Augsts | Augsts | Vēlas tuvību un baidās no tās |
| tuvojas, tad atkāpjas |
Mērāmas ir dimensijas; stili ir apzīmējumi kartes reģioniem. Lielākā daļa cilvēku atrodas kaut kur starp stūriem, nevis vienā no tiem, tāpēc instruments, kas sniedz divus rezultātus, ir informatīvāks nekā tāds, kas sniedz tikai kategoriju.
Bailīgi izvairīgais stils, kuru dažreiz sauc par dezorganizētu, ir retākais un iekšēji visgrūtāk pārdzīvojamais, jo abi virzieni tieši sadursmē. Tuvība vienlaikus izraisa vēlmi pēc tās un baiļu no tās.
Kā katrs stils izpaužas konfliktā
Konflikts ir tas brīdis, kad stili kļūst redzami, jo tieši tad aktivizējas piesaistes sistēma.
Drošais stils mēdz palikt sarunā. Izsaka problēmu, uzklausa atbildi un spēj pieņemt partnera mēģinājumu mazināt spriedzi, neuztverot to kā viltību.
Trauksmainais-aizņemtais saasina, lai saņemtu atbildi, jo klusums tiek uztverts kā pamešana. Protesta uzvedība, atkārtoti mēģinājumi tūlīt atrisināt situāciju, grūtības ļaut sarunai apstāties uz nakti.
Noraidoši izvairīgais norobežojas. Distance ir pašregulācija, nevis sods, lai gan otram cilvēkam tas reti tā izskatās. Norobežošanās bieži izraisa trauksmainā partnera saasinājumu, kas ir vajāšanas un norobežošanās cikls, kas tik bieži parādās pāru terapijā.
Bailīgi izvairīgais mainās – vajā, tad norobežojas viena un tā paša strīda ietvaros, kas ir mulsinoši partnerim un ne mazāk mulsinoši no iekšpuses.
Vai piesaistes stili mainās
Jā, un vieglāk nekā personības iezīmes. Longitudinālie pētījumi atklāj būtiskas izmaiņas vairāku gadu laikā, un aptuveni ceturtā daļa cilvēku pietiekami ilgā periodā maina savu klasifikāciju.
Izmaiņas virza trīs faktori. Ilgstošas attiecības ar droši piesaistītu partneri virza cilvēkus uz drošību, ko dažreiz sauc par „iegūtu drošību“. Nozīmīgi dzīves notikumi virza cilvēkus abos virzienos. Un terapija, kas konkrēti fokusējas uz piesaisti, rada izmērāmas izmaiņas, un vislielākie pierādījumi ir emocionāli fokusētām pieejām.
Stils arī zināmā mērā ir specifisks konkrētām attiecībām. Kāds var izrādīties trauksmains ar romantisko partneri un drošs ar tuviem draugiem, kas ir viens no iemesliem, kāpēc viena vispārēja etiķete nenovērtē to, ko šī sistēma faktiski apraksta.
Kam šī sistēma noder un kur tā tiek pārvērtēta
Tā ir noderīga kā modeļa apraksts un kā vārdu krājums sarunai, kuru citādi būtu grūti vest. Atzīstot, ka norobežošanās ir pašregulācija, nevis noraidījums, mainās tas, kā partneris uz to reaģē, un tas vien izjauc daudzus vajāšanas-norobežošanās ciklus.
To pārvērtē divos virzienos. Piesaistes stils nav personības tips un neizskaidro visu, ko cilvēks dara. Un izmantojot to kā atlases filtru – noraidot partnerus pēc kategorijas – nepārtraukts un mainīgs modelis tiek pārvērsts par fiksētu īpašību, ko pētījumi neapstiprina.
Populārs saturs par piesaisti mēdz arī izturēties pret stiliem kā pret diagnozēm ar pievienotiem receptēm. Izmērītā versija ir divi nepārtraukti rezultāti no pašnovērtējuma instrumenta, piemēram, ECR-R, kas apraksta tendences, nevis pasniedz spriedumu.
Jautājumi, ko cilvēki arī jautā
Cik liela procentuālā daļa cilvēku ir droši piesaistīti?
Lielākajā daļā izlašu – apmēram puse pieaugušo, bet pārējie sadalās starp trim nedrošajiem stiliem, no kuriem visbiežāk sastopamais parasti ir noraidoši izvairīgais. Proporcijas atšķiras atkarībā no izlases un mērīšanas metodes, tāpēc uztveriet šo skaitli kā aptuvenu.
Vai diviem trauksmainiem cilvēkiem var būt labas attiecības?
Jā. Stils paredz, kādas grūtības ir iespējamas, nevis to, vai attiecības izdosies. Diviem trauksmainiem partneriem ir tendence saasināt konfliktu kopā, kas ir nepatīkami, bet vismaz simetriski, un iznākums daudz vairāk atkarīgs no tā, kā konflikts tiek atrisināts, nekā no pašas pāra kombinācijas.