Yetişkin bağlanması genellikle dört stille tanımlanır: güvenli, kaygılı-meşgul, reddedici-kaçıngan ve korkulu-kaçıngan. İki temel boyutta otururlar, terk edilme kaygısı ve yakınlıktan kaçınma, ve dört stil o uzayın köşeleridir. Yetişkinlerin kabaca yarısı güvenli ölçülür. Stiller tipler değil örüntülerdir, sürekli ölçeklerde ölçülürler ve zamanla ve ilişkiler arasında kayarlar.
Kuram nereden geldi
John Bowlby bağlanma kuramını romantik partnerlerde değil bebekler ve bakıcılar üzerinde çalışarak geliştirdi. Argümanı, çocuk ile bakıcı arasındaki bağın bir işlevi olan davranışsal bir sistem olduğuydu: çocuğu korunacak kadar yakın tutmak ve keşif için yeterince güvenli bir üs sağlamak.
Mary Ainsworth bunu Yabancı Durum prosedürüyle ölçülebilir hale getirdi; bir küçük çocuğun bakıcının gidip dönmesine nasıl tepki verdiğini gözler. Bilgilendirici an yeniden birleşmedir. Bazı çocuklar sıkıntılıdır, temas arar ve sakinleşir. Diğerleri az tepki gösterir. Diğerleri temas ister ve onunla teselli edilemez.
Yetişkin romantik ilişkilere uzantı daha sonra, 1980'lerde geldi ve doğrudan ölçüm değil bir analojidir. Geniş bir literatür üretecek kadar tutmuştur ve yetişkin versiyonunun, insanların yakın ilişkilerde nasıl hissettiğine dair öz-bildirimden çıkarsandığı unutulmamalıdır.
İki boyut ve dört köşe
| Stil | Kaygı | Kaçınma | Karakteristik örüntü |
|---|---|---|---|
| Güvenli | Düşük | Düşük | Yakınlıkla ve bağımsızlıkla rahat |
| doğrudan sorar | |||
| Kaygılı-meşgul | Yüksek | Düşük | Yakınlık ister, karşılık görmeyeceğini korkar |
| güvence arar | |||
| Reddedici-kaçıngan | Düşük | Yüksek | Kendine yeterliliğe değer verir |
| yakınlık artınca çekilir | |||
| Korkulu-kaçıngan | Yüksek | Yüksek | Yakınlık ister ve ondan korkar |
| yaklaşır sonra çekilir |
Ölçülen şey boyutlardır; stiller haritanın bölgelerine verilen etiketlerdir. Çoğu insan bir köşede değil köşeler arasında bir yerde oturur, bu yüzden iki puan bildiren bir araç, bir kategori veren birinden daha bilgilendiricidir.
Korkulu-kaçıngan, bazen dezorganize denir, en az yaygın olanı ve içeriden yaşaması en zor olanıdır, çünkü iki dürtü doğrudan çatışır. Yakınlık, onu isteme ve ondan korkmayı aynı anda tetikler.
Her stil çatışmada nasıl görünür
Stiller çatışmada görünür hale gelir, çünkü bağlanma sistemi o zaman etkinleşir.
Güvenli konuşmada kalma eğilimindedir. Sorunu belirtir, yanıtı dinler ve bir partnerin tansiyonu düşürme girişimini bir hile olarak görmeden kabul edebilir.
Kaygılı-meşgul bir yanıt almak için tırmandırır, çünkü sessizlik terk edilme diye okunur. Protesto davranışı, hemen çözme girişimlerinin tekrarı, bir konuşmanın geceye kalmasına izin vermekte zorluk.
Reddedici-kaçıngan çekilir. Mesafe ceza değil düzenlemedir, oysa karşı tarafa nadiren öyle görünür. Çekilme sıklıkla kaygılı partnerin tırmanışını tetikler; çift çalışmalarında bu kadar sık görülen kovala-çekil döngüsü budur.
Korkulu-kaçıngan aynı tartışma içinde kovalayıp sonra çekilerek yer değiştirir; bu bir partner için kafa karıştırıcıdır ve içeriden daha az kafa karıştırıcı değildir.
Bağlanma stilleri değişir mi
Evet, ve kişilik özelliklerinden daha kolay. Boylamsal çalışmalar yıllar içinde anlamlı hareket bulur; yeterince uzun bir pencerede insanların kabaca dörtte biri sınıflandırma değiştirir.
Değişimi üç şey sürükler. Güvenli bağlanmış bir partnerle uzun bir ilişki insanları güvenliğe kaydırır, buna bazen kazanılmış güvenlik denir. Büyük yaşam olayları insanları her iki yöne hareket ettirir. Ve özellikle bağlanmaya odaklanan terapi ölçülebilir değişim üretir; en çok kanıt duygusal odaklı yaklaşımların arkasındadır.
Stil ayrıca bir ölçüde ilişkiye özgüdür. Biri romantik partnerle kaygılı, yakın arkadaşlarla güvenli ölçülebilir; tek bir küresel etiketin çerçevenin tanımladığını eksik satmasının bir nedeni budur.
Çerçeve neye yarar ve nerede abartılır
Bir örüntünün betimi ve başka türlü zor bir konuşmanın söz dağarcığı olarak yararlıdır. Çekilmenin reddedilme değil düzenleme olduğunu fark etmek partnerin tepkisini değiştirir ve bu tek başına birçok kovala-çekil döngüsünü kırar.
İki yönde abartılır. Bağlanma stili bir kişilik tipi değildir ve bir kişinin yaptığı her şeyi açıklamaz. Ve onu bir eleme filtresi olarak kullanmak, partnerleri kategoriye göre elemek, sürekli ve değişebilir bir örüntüyü sabit bir özellik gibi ele alır; araştırmanın desteklediği bu değildir.
Popüler bağlanma içeriği stilleri de reçeteli tanılar gibi ele alma eğilimindedir. Ölçülen versiyon, ECR-R gibi bir öz-bildirim aracından gelen iki sürekli puandır; hüküm vermek değil eğilimleri betimlemek.
İnsanların ayrıca sorduğu sorular
İnsanların yüzde kaçı güvenli bağlanır?
Çoğu örneklemde yetişkinlerin yaklaşık yarısı, kalanı üç güvensiz stile dağılır ve reddedici-kaçıngan genellikle bunların en yaygınıdır. Oranlar örnekleme ve ölçüm yöntemine göre değişir, bu yüzden rakamı yaklaşık kabul edin.
İki kaygılı insan iyi bir ilişki kurabilir mi?
Evet. Stil, bir ilişkinin işleyip işlemeyeceğini değil hangi zorlukların olası olduğunu öngörür. İki kaygılı partner birlikte tırmanma eğilimindedir; bu rahatsız edicidir ve en azından simetriktir, sonuç ise eşleşmenin kendisinden çok çatışmanın nasıl onarıldığına bağlıdır.