Четыре стиля привязанности: объяснение

Привязанность взрослых обычно описывают четырьмя стилями: надёжный, тревожно-озабоченный, избегающе-отвергающий и тревожно-избегающий. В основе лежат два измерения — тревога по поводу отвержения и избегание близости, а четыре стиля представляют собой углы этого пространства. Примерно половина взрослых относится к надёжному типу. Стили — это скорее паттерны, чем типы: они измеряются по непрерывным шкалам и меняются со временем и в разных отношениях.

Откуда взялась эта теория

John Bowlby разработал теорию привязанности, изучая младенцев и их опекунов, а не романтических партнёров. Его аргумент состоял в том, что связь между ребёнком и опекуном — это поведенческая система с определённой функцией: удерживать ребёнка достаточно близко, чтобы обеспечить защиту, и давать достаточно надёжную опору, от которой можно отталкиваться для исследования мира.

Mary Ainsworth сделала эту теорию измеримой с помощью процедуры «Незнакомая ситуация», которая фиксирует, как малыш реагирует на уход и возвращение опекуна. Самый информативный момент — воссоединение. Одни дети расстраиваются, ищут контакта и затем успокаиваются. Другие почти не реагируют. Третьи хотят контакта, но он их не успокаивает.

Распространение теории на романтические отношения взрослых произошло позже, в 1980-х годах, и это скорее аналогия, чем прямое измерение. Она оказалась достаточно устойчивой, чтобы породить обширную литературу, и стоит помнить, что взрослая версия выводится из самоотчётов о том, что люди чувствуют в близких отношениях.

Два измерения и четыре угла

Измеряются именно эти два параметра; стили — лишь названия для областей на этой карте. Большинство людей находятся где-то между углами, а не строго в одном из них, поэтому инструмент, выдающий два числовых показателя, информативнее того, что просто относит человека к категории.

Тревожно-избегающий стиль, который иногда называют дезорганизованным, встречается реже всего, и его труднее всего переживать изнутри, потому что два побуждения прямо противоречат друг другу. Близость одновременно вызывает и желание её, и страх перед ней.

Как каждый стиль проявляется в конфликте

Именно в конфликте стили становятся заметны, потому что тогда активируется система привязанности.

Надёжный стиль обычно остаётся в разговоре. Формулирует проблему, выслушивает ответ и способен принять попытку партнёра снизить накал, не считая это уловкой.

Тревожно-озабоченный стиль обостряет конфликт, чтобы получить реакцию, потому что молчание воспринимается как отвержение. Протестное поведение, повторные попытки разрешить всё немедленно, трудность оставить разговор незавершённым до утра.

Избегающе-отвергающий стиль отстраняется. Дистанция для него — способ саморегуляции, а не наказание, хотя другому человеку это редко видится именно так. Отстранение часто провоцирует эскалацию у тревожного партнёра — это и есть цикл «преследование-отстранение», который так часто встречается в работе с парами.

Тревожно-избегающий стиль колеблется между сближением и отстранением в рамках одного и того же спора, что сбивает с толку партнёра и не менее сбивает с толку изнутри.

Меняются ли стили привязанности

Да, и легче, чем черты личности. Лонгитюдные исследования обнаруживают заметные изменения на протяжении нескольких лет, а примерно четверть людей за достаточно долгий период меняет свою классификацию.

Изменения вызывают три фактора. Долгие отношения с партнёром надёжного типа сдвигают человека в сторону надёжности — это иногда называют «заслуженной надёжностью». Крупные жизненные события двигают людей в обе стороны. А терапия, сфокусированная именно на привязанности, даёт измеримые изменения, причём больше всего доказательств накоплено для эмоционально-фокусированных подходов.

Стиль также в некоторой степени зависит от конкретных отношений. Один и тот же человек может показывать тревожный тип с романтическим партнёром и надёжный — с близкими друзьями, и это одна из причин, почему единая общая метка не отражает в полной мере то, что описывает эта модель.

В чём польза этой модели и где её переоценивают

Она полезна как описание паттерна и как словарь для разговора, который иначе было бы трудно вести. Осознание того, что отстранение — это саморегуляция, а не отвержение, меняет то, как партнёр на него реагирует, и уже одно это разрывает многие циклы «преследование-отстранение».

Переоценивают её в двух направлениях. Стиль привязанности — это не тип личности, и он не объясняет всё, что человек делает. А использование его как фильтра для отсева партнёров по категории превращает непрерывный и изменчивый паттерн в фиксированное свойство, чего исследования не подтверждают.

Популярный контент о привязанности также склонен подавать эти стили как диагнозы с готовыми рецептами. Измеренная же версия — это два непрерывных показателя из инструмента самоотчёта, такого как ECR-R, которые описывают тенденции, а не выносят вердикт.

Похожие вопросы

Читайте также

• Какой балл EQ считается хорошим?Как устроены шкалы EQ и почему компоненты важнее итогового балла.
• Большая пятёрка черт личности: объяснениеЧто предсказывает каждая из пяти черт и почему эта модель обошла MBTI.
• Признаки высокого интеллекта (и мифы о нём)Что подтверждают исследования и какие популярные признаки не выдерживают проверки.