Navezanost pri odraslih se običajno opisuje s štirimi stili: varen, anksiozno-preokupiran, odklonilno-izogibajoč in plašljivo-izogibajoč. Temeljijo na dveh osnovnih dimenzijah, tesnobi zaradi zapuščenosti in izogibanju bližini, štirje stili pa so vogali tega prostora. Približno polovica odraslih meri kot varnih. Stili so vzorci, ne tipi, merijo se na zveznih lestvicah in se spreminjajo skozi čas in med različnimi zvezami.
Od kod izvira teorija
John Bowlby je razvil teorijo navezanosti pri proučevanju dojenčkov in negovalcev, ne romantičnih partnerjev. Njegova trditev je bila, da je vez med otrokom in negovalcem vedenjski sistem s funkcijo: otroka obdržati dovolj blizu, da je zaščiten, in mu zagotoviti dovolj varno bazo, iz katere lahko raziskuje.
Mary Ainsworth je to spremenila v nekaj merljivega s postopkom Strange Situation (Nenavadna situacija), ki opazuje, kako malček odreagira, ko negovalec odide in se vrne. Ponovno srečanje je informativen trenutek. Nekateri otroci so vznemirjeni, iščejo stik in se pomirijo. Drugi kažejo malo odziva. Tretji želijo stik, a jih ta ne more potolažiti.
Razširitev na romantične zveze odraslih je sledila kasneje, v 1980-ih, in gre za analogijo, ne neposredno merjenje. Dovolj dobro se je obdržala, da je ustvarila obsežno literaturo, vredno pa je zapomniti si, da je različica za odrasle izpeljana iz samoporočanja o tem, kako se ljudje počutijo v tesnih zvezah.
Dve dimenziji in štirje vogali
| Stil | Tesnoba | Izogibanje | Značilen vzorec |
|---|---|---|---|
| Varen | Nizka | Nizko | Udobno mu je tako z bližino kot z neodvisnostjo |
| vpraša neposredno | |||
| Anksiozno-preokupiran | Visoka | Nizko | Želi bližino, boji se, da ne bo vzajemna |
| išče potrditev | |||
| Odklonilno-izogibajoč | Nizka | Visoko | Ceni samostojnost |
| se umakne, ko se intimnost poveča | |||
| Plašljivo-izogibajoč | Visoka | Visoko | Želi bližino in se je hkrati boji |
| se približa, nato se umakne |
Dimenziji sta tisto, kar se meri; stili so oznake za območja na tem zemljevidu. Večina ljudi je nekje med vogali in ne točno v enem, zato je instrument, ki poroča dva rezultata, bolj informativen od tistega, ki vrne le kategorijo.
Plašljivo-izogibajoč stil, ki se včasih imenuje dezorganiziran, je najredkejši in ga je od znotraj najtežje živeti, ker sta si nagona v neposrednem nasprotju. Bližina hkrati sproži željo po njej in strah pred njo.
Kako se vsak stil izraža v konfliktu
Konflikt je tisto, kjer stili postanejo vidni, ker se takrat aktivira sistem navezanosti.
Varen stil ponavadi ostane v pogovoru. Izrazi problem, prisluhne odzivu in lahko sprejme partnerjev poskus umiritve, ne da bi ga razumel kot trik.
Anksiozno-preokupiran stil stopnjuje, da bi dobil odziv, ker tišina deluje kot zapuščenost. Protestno vedenje, ponavljajoči se poskusi takojšnje rešitve, težave pri tem, da bi pogovor počival čez noč.
Odklonilno-izogibajoč stil se umakne. Razdalja je regulacija, ne kazen, čeprav se drugi osebi redko tako zdi. Umik pogosto sproži stopnjevanje pri anksioznem partnerju, kar je cikel priganjanja in umikanja, ki se pojavlja v tako veliko parterapiji.
Plašljivo-izogibajoč stil se izmenjuje, priganja in nato umika znotraj istega prepira, kar je zmedeno za partnerja in nič manj zmedeno od znotraj.
Ali se stili navezanosti spreminjajo
Da, in to lažje kot osebnostne lastnosti. Longitudinalne študije ugotavljajo pomembne premike v obdobjih let, pri čemer približno četrtina ljudi v dovolj dolgem obdobju spremeni razvrstitev.
Spremembo poganjajo tri stvari. Dolga zveza z varno navezanim partnerjem premakne ljudi proti varnosti, kar se včasih imenuje pridobljena varnost. Pomembni življenjski dogodki premikajo ljudi v obe smeri. In terapija, ki se posebej osredotoča na navezanost, ustvari merljivo spremembo, pri čemer imajo čustveno osredotočeni pristopi zanjo največ dokazov.
Stil je tudi nekoliko specifičen za posamezno zvezo. Nekdo lahko z romantičnim partnerjem meri kot anksiozen, s tesnimi prijatelji pa kot varen, kar je eden od razlogov, zakaj ena sama splošna oznaka podceni tisto, kar okvir opisuje.
Za kaj je okvir koristen in kje je precenjen
Koristen je kot opis vzorca in kot besednjak za pogovor, ki bi ga bilo sicer težko voditi. Spoznanje, da je umik regulacija in ne zavrnitev, spremeni, kako se partner nanj odzove, in samo to prekine veliko ciklov priganjanja in umikanja.
Precenjen je v dveh smereh. Stil navezanosti ni tip osebnosti in ne pojasnjuje vsega, kar oseba počne. In uporaba tega kot filter za izbiro, izločanje partnerjev po kategoriji, obravnava zvezen in spremenljiv vzorec kot fiksno lastnost, česar raziskave ne podpirajo.
Priljubljena vsebina o navezanosti tudi rada obravnava stile kot diagnoze s pripetimi navodili. Izmerjena različica sta dva zvezna rezultata iz instrumenta samoporočanja, kot je ECR-R, ki opisujeta nagnjenja in ne izrekata sodbe.
Vprašanja, ki jih ljudje tudi postavljajo
Koliko odstotkov ljudi ima varen stil navezanosti?
V večini vzorcev približno polovica odraslih, preostanek pa je razdeljen med tri negotove stile, med katerimi je odklonilno-izogibajoč na splošno najpogostejši. Deleži se razlikujejo glede na vzorec in metodo merjenja, zato to številko obravnavajte kot približno.
Ali imata lahko dve anksiozni osebi dobro zvezo?
Da. Stil napoveduje, katere težave so verjetne, ne pa, ali bo zveza delovala. Dva anksiozna partnerja se nagibata k skupnemu stopnjevanju, kar je neprijetno, a vsaj simetrično, izid pa je veliko bolj odvisen od tega, kako se konflikt popravi, kot od same kombinacije.
Nadaljujte z branjem
- Kaj je dober rezultat EQ?Kako delujejo lestvice EQ in zakaj so sestavine pomembnejše od skupnega rezultata.
- Osebnostne lastnosti Big Five pojasnjeneKaj napoveduje vsaka od petih lastnosti in zakaj je premagala MBTI.
- Znaki visoke inteligentnosti (in miti)Kaj podpirajo raziskave in priljubljeni znaki, ki ne zdržijo.