Kelekatan orang dewasa biasanya digambarkan dengan empat gaya: aman, cemas-preokupasi, menghindar-menolak, dan menghindar-takut. Keempatnya berada pada dua dimensi yang mendasarinya, yaitu kecemasan akan ditinggalkan dan penghindaran terhadap kedekatan, dan keempat gaya itu adalah sudut-sudut dari ruang tersebut. Sekitar setengah orang dewasa terukur memiliki kelekatan aman. Gaya kelekatan adalah pola, bukan tipe, diukur pada skala berkelanjutan, dan bergeser seiring waktu serta antar hubungan.
Dari mana teori ini berasal
John Bowlby mengembangkan teori kelekatan dengan mempelajari bayi dan pengasuh, bukan pasangan romantis. Argumennya adalah bahwa ikatan antara anak dan pengasuh merupakan sistem perilaku yang memiliki fungsi: menjaga anak cukup dekat agar terlindungi, dan menyediakan basis yang cukup aman untuk dijadikan titik tolak eksplorasi.
Mary Ainsworth mengubahnya menjadi sesuatu yang dapat diukur melalui prosedur Strange Situation, yang mengamati bagaimana balita merespons pengasuh yang pergi dan kembali. Momen pertemuan kembali adalah momen yang paling informatif. Sebagian anak menjadi tertekan, mencari kontak, lalu tenang kembali. Sebagian lain menunjukkan respons yang minim. Sebagian lagi menginginkan kontak namun tidak bisa ditenangkan oleh kontak itu.
Perluasan ke hubungan romantis orang dewasa muncul kemudian, pada tahun 1980-an, dan itu merupakan sebuah analogi, bukan pengukuran langsung. Konsep ini cukup bertahan baik hingga menghasilkan literatur yang besar, dan perlu diingat bahwa versi dewasanya disimpulkan dari laporan diri tentang bagaimana perasaan orang dalam hubungan yang dekat.
Dua dimensi dan empat sudut
| Gaya | Kecemasan | Penghindaran | Pola khas |
|---|---|---|---|
| Aman | Rendah | Rendah | Nyaman dengan kedekatan maupun dengan kemandirian |
| bertanya langsung | |||
| Cemas-preokupasi | Tinggi | Rendah | Menginginkan kedekatan, takut tidak dibalas |
| mencari kepastian | |||
| Menghindar-menolak | Rendah | Tinggi | Menghargai kemandirian diri |
| menarik diri saat keintiman meningkat | |||
| Menghindar-takut | Tinggi | Tinggi | Menginginkan kedekatan namun takut akan itu |
| mendekat lalu menarik diri |
Dimensi adalah apa yang diukur; gaya kelekatan adalah label untuk wilayah pada peta itu. Sebagian besar orang berada di suatu tempat di antara sudut-sudut, bukan tepat di satu sudut, itulah sebabnya instrumen yang melaporkan dua skor lebih informatif daripada yang hanya memberikan satu kategori.
Menghindar-takut, kadang disebut tidak terorganisasi, adalah gaya yang paling jarang dan paling sulit dijalani dari dalam, karena dua dorongan yang ada saling berkonflik langsung. Kedekatan memicu keinginan akan hal itu sekaligus rasa takut akan hal itu.
Seperti apa masing-masing gaya dalam konflik
Konflik adalah saat gaya kelekatan menjadi terlihat, karena saat itulah sistem kelekatan teraktivasi.
Aman cenderung tetap berada dalam percakapan. Menyatakan masalahnya, mendengarkan tanggapannya, dan dapat menerima upaya pasangan untuk meredakan situasi tanpa menganggapnya sebagai tipu daya.
Cemas-preokupasi meningkatkan konflik untuk mendapatkan respons, karena keheningan diartikan sebagai ditinggalkan. Perilaku protes, upaya berulang untuk segera menyelesaikan masalah, kesulitan membiarkan percakapan berhenti semalaman.
Menghindar-menolak menarik diri. Jarak adalah bentuk regulasi, bukan hukuman, meski jarang dipahami seperti itu oleh orang lain. Penarikan diri ini sering memicu eskalasi dari pasangan yang cemas, yaitu siklus mengejar-menarik-diri yang muncul dalam begitu banyak terapi pasangan.
Menghindar-takut bergantian, mengejar lalu menarik diri dalam pertengkaran yang sama, yang membingungkan bagi pasangan dan tidak kalah membingungkan dari dalam.
Apakah gaya kelekatan bisa berubah
Ya, dan lebih mudah berubah dibandingkan sifat kepribadian. Studi longitudinal menemukan pergeseran yang berarti selama periode bertahun-tahun, dengan sekitar seperempat orang berpindah klasifikasi jika diamati dalam jangka waktu yang cukup panjang.
Tiga hal mendorong perubahan. Hubungan jangka panjang dengan pasangan yang berkelekatan aman menggeser seseorang ke arah keamanan, kadang disebut keamanan yang diraih. Peristiwa besar dalam hidup dapat menggeser seseorang ke kedua arah. Dan terapi yang berfokus khusus pada kelekatan menghasilkan perubahan yang terukur, dengan pendekatan yang berfokus pada emosi memiliki bukti paling kuat di baliknya.
Gaya kelekatan juga agak spesifik terhadap hubungan tertentu. Seseorang bisa terukur cemas dengan pasangan romantis namun aman dengan sahabat dekat, yang menjadi salah satu alasan mengapa satu label global saja meremehkan apa yang sebenarnya digambarkan oleh kerangka teori ini.
Untuk apa kerangka ini berguna dan di mana ia dilebih-lebihkan
Kerangka ini berguna sebagai deskripsi suatu pola dan sebagai kosakata untuk percakapan yang jika tidak akan sulit dilakukan. Menyadari bahwa penarikan diri adalah regulasi, bukan penolakan, mengubah cara pasangan meresponsnya, dan hal itu saja sudah memutus banyak siklus mengejar-menarik-diri.
Kerangka ini dilebih-lebihkan dalam dua arah. Gaya kelekatan bukanlah tipe kepribadian dan tidak menjelaskan segala hal yang dilakukan seseorang. Dan menggunakannya sebagai filter penyaringan, menyingkirkan calon pasangan berdasarkan kategori, memperlakukan pola yang berkelanjutan dan dapat berubah sebagai sifat yang tetap, yang tidak didukung oleh penelitian.
Konten populer tentang kelekatan juga cenderung memperlakukan gaya-gaya ini sebagai diagnosis lengkap dengan resepnya. Versi yang benar-benar diukur adalah dua skor berkelanjutan dari instrumen laporan diri seperti ECR-R, yang menggambarkan kecenderungan, bukan memberikan vonis.
Pertanyaan lain yang sering diajukan
Berapa persen orang memiliki kelekatan aman?
Sekitar setengah orang dewasa dalam sebagian besar sampel, dengan sisanya terbagi di antara tiga gaya kelekatan tidak aman, dan menghindar-menolak umumnya yang paling umum di antaranya. Proporsinya bervariasi menurut sampel dan metode pengukuran, jadi anggaplah angka ini sebagai perkiraan.
Bisakah dua orang yang cemas menjalin hubungan yang baik?
Ya. Gaya kelekatan memprediksi kesulitan apa yang mungkin muncul, bukan apakah sebuah hubungan akan berhasil. Dua pasangan yang cemas cenderung meningkatkan konflik bersama-sama, yang tidak nyaman tetapi setidaknya simetris, dan hasilnya jauh lebih bergantung pada bagaimana konflik itu diperbaiki daripada pada pasangan itu sendiri.
Lanjutkan membaca
- Apa Itu Skor EQ yang Baik?Cara skala EQ bekerja, dan mengapa komponen lebih penting daripada total.
- Penjelasan Lima Sifat Kepribadian Big FiveApa yang diprediksi oleh masing-masing dari lima sifat, dan mengapa model ini mengungguli MBTI.
- Tanda-Tanda Kecerdasan Tinggi (Dan Mitos-Mitosnya)Apa yang didukung penelitian, dan tanda-tanda populer yang tidak terbukti.