Оценки эмоционального интеллекта используют разные модели и системы баллов. Число имеет смысл лишь вместе с правилами оценки и подтверждающими данными конкретного инструмента. Викторина этого сайта не измеряет ваши личные эмоциональные способности; используйте её для изучения понятий.
Что представляют собой четыре компонента
Основные модели различаются в деталях, но сходятся в общей структуре. Раз за разом появляются четыре способности.
Самосознание — это точное распознавание собственного эмоционального состояния, включая состояния, которые неудобно признавать. Это основа для всего остального, поскольку регулировать чувство, которое вы неверно распознали как что-то другое, обычно не получается.
Саморегуляция — это промежуток между чувством и реакцией. Контроль импульсов, восстановление после неудачи и способность оставаться полезным, будучи расстроенным.
Социальная осознанность — это точное считывание других людей: что они чувствуют, что они, скорее всего, сделают и какова общая атмосфера в группе. Это тот компонент, который большинство людей имеют в виду, говоря, что у кого-то высокий EQ.
Управление отношениями — это действие на основе трёх предыдущих компонентов. Урегулирование конфликтов, предоставление сложной обратной связи и восстановление отношений после разрыва.
Правильные и неправильные ответы отражают знание понятий упражнения. Они не определяют профиль черт, диагноз или пригодность к работе.
Практика понятий об эмоциональных навыках
Существующие тесты на время используют ограниченный банк вопросов и заданную сайтом кривую оценки. Числа в формате IQ и процентили — иллюстративные оценки, а не нормы репрезентативного исследования валидности. Клиническая валидность этих тестов нами не установлена.
Например, сохранять спокойствие и понимать другого человека — разные навыки. Условный пример показывает это различие; викторина не определяет ваш личный профиль навыков.
Попробуйте назвать эмоцию, сделать паузу перед ответом и спросить, что нужно другому человеку. Осмысливайте эти привычки на основе реальных ситуаций и обратной связи, а не общего балла викторины.
Тесты способностей и тесты самоотчёта измеряют разные вещи
Это иллюстративный балл данного теста, а не клинически валидированный результат IQ.
У самоотчёта есть очевидная проблема: он измеряет ваши убеждения о собственном эмоциональном интеллекте, а люди, у которых его меньше всего, хуже всего способны оценить себя точно. Корреляции между самоотчётом и измерениями способностей EQ скромные.
Выбрать разумный ответ в письменной ситуации — не то же самое, что действовать под давлением. Ни проверка знаний, ни один общий балл не показывают, как вы ведёте себя в повседневных отношениях.
Что EQ на самом деле предсказывает
Популярное утверждение, что EQ предсказывает успех гораздо лучше, чем IQ, не подтверждается. Оно восходит к научно-популярной книге, а не к исследованиям, и стоящие за ним данные его не подтверждают.
То, что действительно подтверждается, — уже, но всё ещё полезно. Эмоциональный интеллект скромно предсказывает продуктивность труда в целом и заметно сильнее — в ролях, построенных на эмоциональном труде: продажи, работа по уходу, преподавание, управление. Он добавляет предсказательную ценность сверх когнитивных способностей и личности — это и есть настоящий вывод, хотя прирост меньше, чем предполагает популярная версия.
Используйте практику для конкретных привычек, например слушать и делать паузу перед ответом. Изменение результата этой викторины не доказывает изменения ваших эмоциональных способностей.
Тест на эмоциональный интеллект (EQ)
25 вопросов · 25:00. Прохождение бесплатно.
Пройти Тест на эмоциональный интеллект (EQ)Похожие вопросы
Какой средний балл EQ?
В тестах, масштабированных подобно IQ, — 100 по построению, причём около двух третей людей находятся между 85 и 115. Некоторые опубликованные инструменты EQ используют собственные шкалы, поэтому необработанное число без указания шкалы нельзя интерпретировать.
Может ли быть высокий IQ и низкий EQ?
Да, и эти два показателя коррелируют лишь слабо, поэтому такое сочетание — обычное дело, а не парадокс. То пересечение, что всё же есть, проходит в основном через способность понимать эмоциональные ситуации, что является задачей на рассуждение, а не через компоненты регуляции.
Читайте также
- Большая пятёрка черт личности: объяснениеЧто предсказывает каждая из пяти черт и почему эта модель обошла MBTI.
- Четыре стиля привязанности: объяснениеОткуда берутся четыре стиля привязанности и как они проявляются.
- Признаки высокого интеллекта (и мифы о нём)Что подтверждают исследования и какие популярные признаки не выдерживают проверки.
Продолжить обучение
Попробуйте бесплатную практику с объяснениями и план на семь дней. Покупать ничего не нужно.
Начать бесплатную практику Посмотреть дополнительные материалы