Les évaluations de l’intelligence émotionnelle utilisent différents modèles et systèmes de notation. Un nombre n’a de sens qu’avec les règles de notation de l’instrument et les preuves qui l’étayent. Le quiz de connaissances de ce site ne mesure pas vos capacités émotionnelles personnelles ; utilisez-le pour pratiquer les concepts.
Quelles sont les quatre composantes
Les modèles dominants diffèrent dans les détails et s'accordent sur la structure générale. Quatre capacités reviennent constamment.
La conscience de soi est l'identification précise de son propre état émotionnel, y compris les états qu'il est gênant d'admettre. C'est le fondement du reste, car réguler un sentiment mal identifié fonctionne rarement.
L'autorégulation est l'écart entre le sentiment et la réponse. Le contrôle des impulsions, la récupération après un revers, et la capacité à rester utile quand on est contrarié.
La conscience sociale consiste à lire les autres avec précision : ce qu'ils ressentent, ce qu'ils sont susceptibles de faire, et ce qui se passe dans la pièce. C'est la composante à laquelle la plupart des gens pensent en disant que quelqu'un a un QE élevé.
La gestion des relations consiste à agir sur les trois autres. Gérer les conflits, donner un retour difficile, et réparer après une rupture.
Les réponses indiquent la connaissance des concepts présentés. Elles n'établissent ni profil de traits, ni diagnostic, ni adéquation à un emploi.
Pratiquer les concepts de compétences émotionnelles
Les évaluations chronométrées existantes utilisent une banque limitée et une courbe de notation définie par le site. Leurs nombres de type QI et leurs percentiles sont des estimations illustratives, pas des normes établies par une étude représentative. Nous n'avons pas établi leur validité clinique.
Par exemple, rester calme et comprendre une autre personne sont des compétences différentes. Un exemple hypothétique peut illustrer la distinction ; ce quiz ne peut pas déterminer votre profil personnel de compétences.
Essayez de nommer une émotion, de faire une pause avant de répondre et de demander ce dont une autre personne a besoin. Utilisez des situations réelles et les retours reçus pour réfléchir à ces habitudes, plutôt que de les déduire du total d’un quiz.
Les tests d'aptitude et les tests d'auto-évaluation mesurent des choses différentes
Il s’agit d’un score illustratif issu de cette évaluation, pas d’un résultat de QI validé cliniquement.
L'auto-évaluation a un problème évident : elle mesure vos croyances sur votre intelligence émotionnelle, et les personnes qui en ont le moins sont les moins outillées pour s'évaluer avec précision. Les corrélations entre l'auto-évaluation et les mesures d'aptitude du QE sont modestes.
Choisir une réponse raisonnable dans une situation écrite diffère d’agir sous pression. Ni un quiz de connaissances ni un seul total n’établissent votre comportement dans les relations quotidiennes.
Ce que le QE prédit réellement
L'affirmation populaire selon laquelle le QE prédit le succès bien mieux que le QI n'est pas étayée. Elle remonte à un livre grand public plutôt qu'à la recherche, et les études invoquées ne la confirment pas.
Ce qui tient la route est plus étroit mais reste utile. L'intelligence émotionnelle prédit modestement la performance professionnelle dans l'ensemble, et plus fortement dans les rôles fondés sur le travail émotionnel, comme la vente, les soins, l'enseignement et le management. Elle ajoute une valeur prédictive au-delà de la capacité cognitive et de la personnalité, ce qui est le vrai résultat, même si l'apport est plus faible que ne le suggère la version populaire.
Utilisez la pratique pour travailler des habitudes précises, comme écouter et faire une pause avant de répondre. Ne considérez pas un changement de score à ce quiz comme une preuve que vos capacités émotionnelles ont changé.
Test d'intelligence émotionnelle (QE)
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Quel est le score de QE moyen ?
Sur les tests calibrés comme le QI, 100 par construction, avec environ deux tiers des gens entre 85 et 115. Certains instruments de QE publiés utilisent leurs propres échelles, donc un chiffre brut sans son échelle ne peut pas être interprété.
Peut-on avoir un QI élevé et un QE faible ?
Oui, et les deux ne sont que faiblement corrélés, donc cette combinaison n'a rien de paradoxal. Le chevauchement qui existe passe surtout par la capacité à comprendre les situations émotionnelles, qui est une tâche de raisonnement, plutôt que par les composantes de régulation.
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