Aké skóre EQ je dobré?

Hodnotenia emocionálnej inteligencie používajú rôzne modely a systémy skórovania. Číslo má zmysel iba spolu s pravidlami skórovania daného nástroja a podpornými dôkazmi. Vedomostný kvíz na tejto stránke nemeria vaše osobné emocionálne schopnosti; používajte ho na precvičovanie pojmov.

Aké sú štyri zložky

Dominantné modely sa líšia v detailoch, no zhodujú sa na širšej štruktúre. Stále sa objavujú tie isté štyri schopnosti.

Sebauvedomenie je presná identifikácia vlastného emočného stavu, vrátane stavov, ktoré je nepríjemné priznať. Je to základ pre všetko ostatné, keďže regulovať pocit, ktorý ste si nesprávne pomenovali ako niečo iné, zriedka funguje.

Sebaregulácia je medzera medzi pocitom a reakciou. Kontrola impulzov, zotavenie sa po neúspechu a schopnosť zostať užitočný aj v rozrušení.

Sociálne uvedomenie je presné čítanie druhých ľudí: čo cítia, čo pravdepodobne urobia a aká je nálada v skupine. Práve túto zložku majú väčšinou na mysli ľudia, keď povedia, že niekto má vysoké EQ.

Manažment vzťahov znamená konať na základe predchádzajúcich troch zložiek. Zvládanie konfliktov, poskytovanie náročnej spätnej väzby a naprávanie vzťahu po narušení.

Správne a nesprávne odpovede ukazujú znalosť pojmov v tomto cvičení. Neurčujú profil čŕt, diagnózu ani profesijnú vhodnosť.

Precvičovanie pojmov emočných zručností

Existujúce časované testy používajú obmedzenú banku otázok a krivku skórovania určenú touto stránkou. Ich čísla podobné IQ a percentily sú ilustračné odhady, nie normy z reprezentatívnej validačnej štúdie. Klinickú validitu týchto testov sme nepotvrdili.

Zachovanie pokoja a porozumenie druhému človeku sú napríklad odlišné zručnosti. Hypotetický príklad môže ukázať tento rozdiel; tento kvíz nedokáže určiť váš osobný profil zručností.

Skúste pomenovať emóciu, pred odpoveďou sa zastaviť a spýtať sa, čo druhý človek potrebuje. O týchto návykoch uvažujte podľa reálnych situácií a spätnej väzby namiesto ich odvodzovania z celkového skóre kvízu.

Testy schopností a testy sebahodnotenia merajú rôzne veci

Toto je ilustračné skóre z tohto testu, nie klinicky validovaný výsledok IQ.

Sebahodnotenie má zjavný problém: meria vaše presvedčenia o vlastnej emocionálnej inteligencii, a ľudia, ktorí jej majú najmenej, sú aj najmenej vybavení na to, aby sa dokázali presne ohodnotiť. Korelácie medzi sebahodnotením a meraniami schopností EQ sú mierne.

Vybrať rozumnú odpoveď v písomnom scenári je iné než konať pod tlakom. Vedomostný kvíz ani jedno celkové skóre neurčuje vaše správanie v bežných vzťahoch.

Koľko EQ v skutočnosti predpovedá

Populárne tvrdenie, že EQ predpovedá úspech oveľa lepšie než IQ, nie je podložené. Pochádza skôr z populárnej knihy než z výskumu a štúdie, na ktoré sa odvoláva, ho neunesú.

Čo obstojí, je užšie, no stále užitočné. Emocionálna inteligencia predpovedá pracovný výkon celkovo mierne a silnejšie v úlohách postavených na emočnej práci, ako je predaj, opatrovateľská práca, vyučovanie a manažment. Pridáva predikčnú hodnotu nad rámec kognitívnych schopností a osobnosti, čo je skutočné zistenie, hoci prírastok je menší, než naznačuje populárna verzia.

Precvičujte konkrétne návyky, napríklad počúvanie a zastavenie pred odpoveďou. Nepovažujte zmenu skóre tohto kvízu za dôkaz zmeny vašich emočných schopností.

Otázky, ktoré si ľudia tiež kladú

Pokračujte v čítaní

• Vysvetlenie piatich osobnostných čŕt Big FiveČo predpovedá každá z piatich čŕt a prečo tento model zvíťazil nad MBTI.
• Vysvetlenie štyroch štýlov citovej väzbyOdkiaľ pochádzajú štyri štýly a ako sa prejavujú.
• Znaky vysokej inteligencie (a mýty o nich)Čo podporuje výskum a ktoré populárne znaky neobstoja.

Pokračovať v učení

Skúste bezplatné cvičenie s vysvetleniami a sedemdňový plán. Nákup nie je potrebný.

Začať cvičiť zadarmo Preskúmať dobrovoľné zdroje